Особливості динамічної гімнастики для немовлят

Як тільки малюк з`являється на світ, він починає пізнання навколишнього світу, використовуючи органи почуттів і рухів. Для якнайшвидшої адаптації до того світу, який його оточує, і гармонійного розвитку йому потрібно в цьому допомогти. Одним з кращих методів освоєння навколишнього середовища і разом з цим зміцнення здоров`я є гімнастика для немовлят. У чому ж відмінність динамічної від звичайної гімнастики і які вправи можна робити малюкам?

Динамічна гімнастика і її особливості

Вже виходячи з назви можна припустити, що ця гімнастика полягає в застосуванні енергійних, трохи складніших, ніж у звичайній гімнастики, вправ. До таких можна віднести перевертання, підкидання малюка, перекиди. Однак останнім необхідно робити тільки під наглядом інструктора, принаймні на початку. Варто зауважити, що подібна гімнастика для немовлят є не таким вже складним заняттям, впоратися зможе будь-хто. Головне, що варто врахувати, - не треба боятися робити незграбних рухів і тих, які можуть нашкодити дитині.

На сьогодні існує досить багато видів динамічної гімнастики, найбільш поширеними з яких є вправи на м`ячі і в повітрі. Такі заняття по своїй користі нічим не поступаються, наприклад, плавання або масажу новонародженого. Протягом всього часу застосування гімнастики на практиці підтвердилося її благотворний вплив як на розумовий розвиток дитини, так і на фізичне. Займатися вправами можна вже з 1 місяця, хоча окремі фахівці стверджують, що в цьому віці суглоби малюка не зовсім сформовані, а тому краще почекати до 3-6 місяців. Однак все головним чином залежить від індивідуального розвитку дитини, чи готовий він до таких навантажень.

Користь для грудничка від динамічної гімнастики

Що стосується фізичного розвитку дитини, то в даному випадку динамічна гімнастика впливає на організм багатогранно. В процесі занять відбувається зміцнення суглобів, поліпшується орієнтація в просторі, а також робота всіх органів дитини:

• при гіпертонусі м`язів гімнастика дозволяє зняти або, навпаки, підвищити тонус;
• це позитивно впливає на нервову і серцево-судинну систему;
• покращує координацію рухів, а також вестибулярний апарат;
• зміцнюється імунна система;
• гімнастика за допомогою м`яча дозволяє запобігти коліки у немовлят.

Гімнастика покращує постачання органів киснем, що, звичайно, робить благотворний вплив на розумовий розвиток малюка. Вона дозволяє зняти психоемоційне напруження, що сприяє кращому засипанню і пробудженню. Малюки, які займаються такою гімнастикою, відрізняються більш здоровим апетитом.

Правила, яких слід дотримуватися при проведенні динамічної гімнастики:

1. Перш ніж приступати до занять, необхідно обов`язково проконсультуватися з педіатром для з`ясування необхідності для малюка таких вправ.
2. Заняття можна починати навіть з 4-тижневого віку.
3. Перші заняття з динамічної гімнастики повинні бути не довше 10 хвилин. З кожною наступною тижнем слід додавати до тривалості 2-3 хвилини до того моменту, поки заняття не буде тривати 20 хвилин.
4. Динамічна гімнастика для немовлят розрахована на дітей до однорічного віку.
5. Перед початком вправ потрібно обов`язково зробити масаж.
6. Не можна робити вправи відразу після їжі, потрібно почекати близько години і тільки тоді приступати до занять. Особливо якщо мова йде про гімнастичних вправ із фітболом.

У яких випадках не можна робити динамічну гімнастику

Навіть незважаючи на те, що такий вид гімнастики тільки позитивно впливає на весь організм малюка, існують ситуації, коли займатися їй не можна:

• порушення в серцево-судинної діяльності;
• хвороби з області невралгії;
• підвищення внутрішньочерепного тиску.

Крім того, якщо малюкові до 6 місяців не доводилося займатися такими вправами, то після цього віку починати вже не можна. Також не варто проводити заняття в тому випадку, якщо дитина відчуває нездужання після закінчення вправ або йому просто не подобається.

Вправи динамічної гімнастики

Розібравшись трохи в особливостях, можна сміливо переходити безпосередньо до вправ.

1. Покладіть малюка спиною на ліжко і дайте йому схопитися руками за свої великі пальці рук. Вільними пальцями потрібно взяти малюка за зап`ястя і плавно починати піднімати з дивана або з ліжка. Після чого вскіньте малюка вгору так, щоб його руки були розведені по сторонам. Вправу потрібно повторити 2-3 рази і покласти малюка назад.
2. Дитина теж лежить на спині. В даному випадку брати потрібно не за руки, а за ноги в щиколотках. Після цього потрібно вскіньте малюка вгору, розвівши в сторони ніжки. Кількість повторень в цьому випадку становить від 3 до 4 разів. Головне в цій вправі - НЕ розтягнути м`язи з сухожиллями, а для цього потрібно розрахувати розмах ніг.
3. Покладіть дитину животом вниз, візьміть однією рукою за зап`ястя руки і другий за ногу в районі ікри. Після цього підніміть малюка вгору, не торкаючись поверхні ліжка, кілька разів. Після завершення необхідно провести аналогічну процедуру з іншого боку.

Дані вправи вважаються базовими, насправді їх величезна кількість. Щоб навчитися робити все, краще звернутися за допомогою до інструктора, щоб той, по-перше, показав, як потрібно правильно робити вправи, а по-друге, розписав комплекс саме для вашого малюка.

Динамічна гімнастика за допомогою фітболу

Займатися на м`ячі можна починати практично з народження, проте з 3-6 місяців вправи можна трохи ускладнити і додати динамічності.

1. Покласти малюка на гімнастичний м`яч вниз животом, після чого, взявшись за щиколотки, повільно піднімати. Робити це потрібно до тих пір, поки дитина не упреться своїми руками в м`яч. Далі потрібно різко підкинути малюка вгору і плавно опустити, щоб він знову уперся руками в фітбол.
2. Покласти грудничка на м`яч животом вниз, взятися за зап`ястя. Далі потрібно зробити руху від себе, щоб малюк уперся ногами в підлогу, і назад до себе. Вправу потрібно повторити близько 7 разів.
3. Початкове положення - лежачи на м`ячі спиною вниз. Піднімаємо малюка і після погойдувань кладемо вже животом на м`яч. Піднімати потрібно за зап`ястя. Після цього той же потрібно зробити, тримаючи немовляти за ікри. Повторювати потрібно від 3 до 4 разів.

Гімнастика на м`ячі для немовлят є одним з найулюбленіших занять для малюків. Для немовлят 6 місяців це свого роду цікава гра. До того ж таке заняття є дуже корисним абсолютно в будь-якому віці, проте не старше 1 року. Динамічна гімнастика дозволяє зміцнити спину і шию малюка, поліпшити роботу внутрішніх органів, гартує і зміцнює імунну систему.

Після такої гімнастики дітлахи міцно і легко засипають, що дає можливість мамі зайнятися своїми домашніми справами або позайматися гімнастикою з фітболом. Такі вправи дозволяють більш швидко відновитися після пологів, позбавитися від зайвої ваги і негативних емоцій. А як відомо, якщо здорова мама, здоровий і дитина.