Курс вправ при неправильному передлежанні плоду.
На ранніх термінах вагітності Ваш малюк ще зовсім маленький, він вільно рухається всередині матки, змінює своє положення. Але з часом він збільшується в розмірах, в матці йому стає все тісніше. Проте, аж до 30-го тижня вагітності положення Вашої дитини Вас не повинно турбувати.
Саме до 30-му тижні, як правило, малюк повертається вниз голівкою. Це положення називається головне передлежання. Таке передлежання є класичним варіантом, найбільш зручним для пологів. Саме в головному передлежанні народжуються 90% дітей.
Але буває інакше, малюк займає назад становище. Передлежачої частиною в такому випадку виявляються сідниці. Це положення називають сідничні, або тазовим передлежанням. В цьому випадку природні пологи можливі, але вони більш складні.
І зовсім не великий відсоток дітей займає перед пологами інші різні неправильні положення (поперечне, діагональне). У такому випадку питання про пологах вирішується з лікарем, виключно індивідуально.
Характер передлежання визначається під час УЗД або при мануальному огляді лікарем-гінекологом шляхом пальпації живота. У разі, якщо після 30-го тижня Ваша дитина зайнятий неправильне тазове або поперечне положення, Вам порадять робити деякі вправи, щоб допомогти малюкові перевернутися.
Переживати або лякатися з приводу цієї ситуації не варто. Багато дітей приймають класичну позу після 32-34 тижні, а деякі безпосередньо напередодні пологів.
1. "Індійський міст".
Відео: Тазове передлежання. Що це таке, які види бувають. Чим небезпечне тазове передлежання.
Ляжте на підлогу, підніміть ноги і підкладіть під таз декілька подушок, щоб таз став сантиметрів на 30-40 вище, ніж плечі. При цьому плечі, таз і коліна повинні утворити пряму лінію. Завдяки цій вправі деякі діти повертаються в правильне положення вже з першого разу. Якщо ж дитина, як і раніше стоїть на своєму, повторюйте заняття по 2-3 рази на день. Однак ніколи не робіть цього на повний шлунок.
Є й інший варіант цієї вправи. Можна посадити чоловіка навпроти і покласти ноги йому на плечі так, щоб Ваші підколінні ямки були у нього на плечах.
Крім цього класичного способу існують також методи припікання певних точок із зовнішнього боку мізинця на нозі, а також точковий масаж внутрішньої поверхні стопи. Але для цього потрібні висококласні фахівці.
2. При поперечному і (або) сідничному передлежанні ще три вправи:
Вступне: Ноги на ширину плечей, руки опустити. На рахунок раз підніміть руки в сторони долонями вниз, встаньте на шкарпетки і одночасно прогните спину, роблячи глибокий вдих. На два - видих і вихідне положення. Повторити 4 рази.
Основне: Лягайте на той бік, до якого звернена спинка плода при сідничному передлежанні, або протіволожность того, до якої адресовано головка при поперечному. Зігніть ноги в колінах і тазостегнових суглобах і полежіть спокійно 5 хвилин. Потім зробіть глибокий вдих, поверніться через спину на інший бік і знову лежите спокійно 5 хвилин.
Потім випряміть ногу, яка у Вас розташована зверху, - при тазовому, або ту, на якій Ви лежите, при поперечному положенні плода. Друга нога обов`язково залишається зігнутою. Зробіть глибокий вдих і знову зігніть випрямлену ногу в колінному і тазостегновому суглобах, обхопіть руками коліно і відведіть його в сторону спинки при тазовому передлежанні або в сторону ягодичек при поперечному. Тулуб при цьому нахилиться вперед, а зігнута нога опише півколо всередину, торкаючись передньої стінки живота. Зробіть глибокий видих, розслабтеся, випряміть і опустіть ногу. Потім знову глибокий вдих і повторіть вправу ще раз. Цю вправу потрібно робити по 5-6 разів.
Заключне: Лежачи на спині, ноги зігніть в колінних і тазостегнових суглобах. Стопами на ширині плечей упріться в підлогу, руки витягніть уздовж тіла. На рахунок раз - вдих і підніміть таз, упираючись на стопи і плечі. На два - опустіть таз і видих. Потім випряміть ноги, напружте м`язи сідниць, втягніть живіт і промежину, одночасно роблячи вдих. Розслабтеся - видих. Повторити 7 разів.
Якщо під час УЗД виявиться, що Ви свого домоглися і малюк повернувся в нормальне положення, вступне і основне вправи можна забути, а заключне виконувати, поки не настануть пологи.
Якщо під час занять Ви відчуєте в животі рух або щось схоже на шум, то швидше за все Вам вдалося "умовити" дитини зайняти правильне положення. Велика прогулянка допоможе йому в цьому положенні зафіксуватися. Але щоб упевнитися в удачі, необхідно зробити УЗД.
