Збільшення у вазі при вагітності
Відео: Збільшення у вазі при вагітності. Норма?
Норма збільшення ваги при вагітності
Якщо говорити докладніше про те, скільки в нормі додавати по тижнях вагітності, то приблизно це має виглядати наступним чином:
Що стосується мене, то вже на 26 тижні у мене було +10, а на 34 + 14 ... Забагато ((
А ось так приблизно розподіляються набрані кілограми:
Якщо ви серйозно ставитеся до процесу зачаття і народження дитини, то почніть планувати і готуватися до вагітності. Обов`язково приведіть себе в форму. Запам`ятайте, що зайва вага може негативно вплинути на виношування дитини (докладніше про це читайте в статті «Чим небезпечний брак або надлишок ваги для вагітних»).
Корисна інформація
Крім того, жінці, яка не має проблеми з вагою до народження дитини, буде набагато легше не тільки виносити вагітність, але і привести себе в форму після пологів. Нормальна вага при відсутності шкідливих звичок - це один з головних ознак відсутності проблем зі здоров`ям.
Відео: Збільшення у вазі при вагітності.
Ні в якому разі не йдіть застарілому, а головному шкідливому висловом, що вагітна жінка повинна їсти за двох. Це в корені не правильно, жінка під час вагітності повинна більше вживати вітамінів, тобто налягати на фрукти, овочі, нежирне м`ясо, але не переїдати і не «радувати» себе перед сном величезним шматком м`яса або торта - так ви тільки нашкодите. Раджу, почитати: «Харчування вагітної: що не можна, а що необхідно». Крім того велика частина поживних речовин може надійти в організм у вигляді вітамінів, біодобавок, склянки свіжовичавленого соку, а не повинна виражатися у вигляді подвоєною порції. Корисно проконсультуватися з лікарем, які саме вітамінні добавки вам краще підійдуть.
Якщо ви вели активний, рухливий спосіб життя, то звістка про вагітність не повинна прикувати вас до дивану. Більш того розумні фізичні навантаження і вправи для вагітних будуть тільки корисні!
Необхідно пам`ятати ще й про те, що велика надбавка у вазі може свідчити про те, що в організмі вагітної відбувається затримка рідини, що спостерігається при неправильній роботі нирок, а також виражатися у вигляді водянки при розвитку гестозу. Надмірне споживання вуглеводів (хлібо-булочні вироби, солодощі, газовані напої, мед, фініки, родзинки, горох) не тільки позначиться на фігурі, але і сприятиме розвитку діабету у плода.
Як ви бачите, зайва вага непросто неприємний з естетичної точки зору, але і може перешкодити появі здорового малюка, тому стежте за своєю вагою. Дотримуйтеся здорового харчування і не переїдайте.
