Таблиця овуляції

При плануванні вагітності графік базальної температури допоможе розрахувати овуляцію. Вимірювання не є обов`язковими, але рекомендуються, якщо:

• Після року з моменту початку спроб вагітність не настає.
• При підозрі на безплідність у жінок.
• Гінеколог підозрює гормональний збій.

Вимірювання базальної температури дозволить підвищити шанси на настання вагітності. Крім того, цей спосіб хороший при плануванні статі дитини, і дозволяє проконтролювати процеси, що проходять в організмі.
Якщо все правила складання графіка дотримані, то він допоможе відстеження овуляції або виявлення її відсутності. Гінеколог, провідний вагітність дасть графіком точну оцінку. Для того щоб отримати найбільш достовірну інформацію, слід робити вимірювання не менше 3 циклів.
Оптимальний час для зачаття наступає відразу після овуляції. Цей період супроводжується викидом прогестерону і, як наслідок, підвищення температури приблизно на півградуса. Овуляція у жінок ділить менструальний цикл на 2 фази. В першу, тобто до овуляції, температура тіла нижче, а в другу - підвищується. На графіку в ці періоди відзначаються підйоми і спади. Якщо температура весь час тримається на одному рівні, і не відзначається ніяких коливань, можливо овуляція не відбувається зовсім, це дозволяє підозрювати безпліддя у жінок.
Вимірювання звичайної температури тіла не буде результативною, і не допоможе розрахувати потрібний час, тому що на її показники впливає велика кількість чинників: рух або спокій, теплота або холодні умови перебування, наявність одягу, їжа, напої та багато іншого.

Правила вимірювання базальної температури тіла

• Показання можна почати записувати в будь-який день циклу, але оптимальним вважається початок місячних.
• Вимірювання можуть проводитися ректально, орально або вагінально, всі варіанти дають точні результати. Але, вибравши будь-який спосіб, варто зупинитися на ньому хоча б в період одного циклу.
• Головна умова - однаковий час для цих маніпуляцій. Різниця в півгодини вже може спровокувати збій температури, але в цьому випадку не варто загострювати на ній увагу.
• Найкраще підходить період після сну, не встаючи з ліжка. Сон при цьому не повинен тривати менше 6 годин.
• Градусник може бути ртутним або електронним, але міняти його в межах циклу не варто.
• Для орального вимірювання потрібно класти термометр під язик і, закривши рот, почекати п`ять хвилин. Ректальний і вагінальний метод має на увазі тривалість не менше трьох хвилин.
• Якщо жінка відвідує роботу в нічний час, то вимірювання температури потрібно проводити в період після 4 годин сну в денний час.
  Дотримання цих умов допоможе скласти таблицю правильно.

Випадки, при яких вимірювання не показові

• Відрядження або переїзд в іншу країну.
• Прийом алкоголю.
• Хвороба, супроводжувана підвищенням температури.
• Прийом лікарських засобів.

Заповнення таблиці базальної температури

Таблиця складається з горизонтальних рядків:

1. День місяця.
2. День циклу.

Вертикально потрібно розташувати стовпець базальної температури. Окремо варто відвести місце під примітки, де вказувати характер місячних (рясні, помірні або мізерні), відхилення, які впливають на температуру (статевий акт, прийом ліків і т. Д.). Фіксація всіх деталей дозволить більш точно проаналізувати дані, скласти графік і розрахувати овуляцію.

Підтвердження ефективності методу

За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я спосіб розрахунку овуляції за допомогою складання графіків базальної температури - один з двох найбільш вірних і ефективних методів виявлення фертильності жінок.
Правильно складений графік - це надійний спосіб визначення відсутності овуляції, або виявлення відхилень в циклі. Однак лікар не повинен цілком покладатися тільки на показники, які надає графік. Обов`язковою є проходження додаткових обстежень і здача аналізів.
До переваг розрахунку передбачуваної овуляції за вимірюваннями базальної температури можна віднести низьку вартість і проведення в домашніх умовах.