Режим дня грудничка: кому він потрібен, і як навчити дитину його дотримуватися?

З появою в сім`ї малюка звичний уклад життя кожного її члена змінюється. Мама весь свій час присвячує дитині: вона намагається завжди тримати його на руках і годувати за першим плачу, показує карапузові пам`ятки нового будинку і кладе поряд в ліжко. Жінка ні на секунду не залишає новонародженого без уваги. «Але ж і повинна надходити любляча і турботлива мати!» - Подумаєте ви. Але ... Поступово предмети меблів в будинку починають покриватися пилом, на кухні все частіше виростає гора немитого посуду, а решта домочадців відчувають себе забутими і нелюбимими, відсунути на другий план. Чому так відбувається? Та тому що у немовляти відсутній чіткий розпорядок дня. Мама все буде встигати робити, зможе приділяти час своїм близьким, і навіть на відпочинок і саморозвиток у неї годину-другу завжди знайдеться, якщо вона докладе зовсім небагато зусиль і навчить дитину жити, дотримуючись певний режим.

Що таке режим дня немовля?

Режим дня грудничка - це послідовне виконання точно запланованих дій протягом доби за годинами. Малюк, як і будь-який інший чоловік, повинен спати, їсти, спати, розвиваючись при цьому інтелектуально і фізично, присвячувати час гігієнічних процедур, справляти природні потреби.

Якщо все це він буде робити щодня приблизно в один і той же час, його мама зможе, орієнтуючись на цей розпорядок, раціонально планувати свій день. Тоді вона буде встигати приділяти час і малюкові, і іншим домочадцям, і собі. У будинку запанує порядок, а в родині - мир і злагода.

Дотримання режиму дня піде на користь і грудничку, і його мамі, і всій родині 

Звичайно, з народження в будь-якому карапуз самою природою закладено певні інстинкти. Немовлята приблизно через рівні проміжки часу хочуть їсти і багато сплять. Але у кожного малюка свої біоритми.

Ви багато в чому виграєте, якщо їх простежте, зафіксуєте і все режимні моменти сплануєте відповідно до індивідуальних потреб крихти. Зробити це не так вже й складно, а от користь від дотримання розпорядку дня буде величезна як для самого немовляти, так і для всіх, хто його оточує.

Плюси проходження розкладом по годинах

1. Дотримання режиму годувань захистить дитину від розвитку алергії, діатезу в період дитинства. Правильне харчування - запорука здоров`я і гарного настрою крихти. Діти, які отримують їжу відповідно до розпорядку, рідше мають проблеми з травленням і обміном речовин.
2. Складні періоди в житті малюка (прорізування зубів, хвороби і т. П.) Будуть протікати набагато легше.
3. Ви завжди будете знати, в який час проводити дитині ранковий туалет, коли піти на прогулянку або покласти дитину спати. Таким чином ви зможете організувати свій день так, щоб встигнути і в магазин сходити за продуктами, і приготувати сніданок (обід, вечеря), і зробити вологе прибирання.
4. Розпорядок дня включає в себе час для розвитку як інтелектуального, так і фізичного. Можна цей час спланувати так, щоб у вихованні карапуза брав участь тато, брати-сестри, дідусі-бабусі. Дитина буде відчувати себе коханою усіма членами його сім`ї, а домочадці отримають масу позитивних емоцій від спілкування з ним.
5. Строго дотримуючись режим, ви не пропустіть нічого важливого. Розвиватися карапуз буде згідно віковими показниками. І на свіжому повітрі він буде проводити достатньо часу. І завжди буде ситим, сухим, чистим, відпочив.

Якщо хочете, щоб новонароджений малюк ріс здоровим і щасливим, вишиковуйте своє життя так, щоб всі члени вашої родини відчували себе улюбленими, потрібними, захищеними.

Це означає, що розпорядок дня вашого немовляти повинен бути зручним не тільки для нього, а й для вас. Чи вважаєте за потрібне крихітку годувати на вимогу - годуєте і навіть не сумнівайтеся, а якщо жити в такому ритмі у вас не виходить, складіть індивідуальний розпорядок, але робіть це поступово і правильно.

Кращий режим годування новонародженого - відео доктора Комаровського

Як правильно організувати режимні моменти?

Для дитини важливо, щоб розпорядок дня, складений вами, враховував його індивідуальні біоритми.

Серед малюків, як і серед дорослих, є «жайворонки» і «сови». Хтось прокидається рано і лягає спати пізно. Хтось навпаки. Хтось їсть більше і рідше, а хтось менше і частіше. Один карапуз активний, рухливий і витрачає багато енергії. Інший вважає за краще спокій і споглядання, значить, і витрата енергії у нього менший. Все це потрібно враховувати при плануванні режимних моментів.

Перше, що потрібно зробити, це трохи поспостерігати за малюком. Як проходить активна діяльність малюка? Коли він спить, до годування або після? Який проміжок часу між годуваннями? Зверніть увагу на нічний сон. Прокидається він вночі і як часто?

Виходячи з цих даних намагайтеся годування, прогулянки, сон, ігри, ранковий і вечірній туалет кожен день проводити в один і той же час.

Як налагодити дотримання розкладу дня

1. Перш за все налаштуйтеся на те, що привчання новонародженого до режиму - процес тривалий. Немовля в перші місяці життя тільки починає адаптуватися до нової для нього середовищі. Його органи і системи ще недостатньо розвинені. Біологічні ритми теж знаходяться в процесі формування. Крихітці ще тільки належить навчитися розпізнавати, де день, а де ніч. Коли потрібно спати, а коли не спати. І тут в ваших силах направити його на правильне сприйняття навколишньої дійсності.
2. Підрахуйте, скільки разів дитина їсть і спить вдень, вночі.
3. Виходячи з ваших спостережень, складіть і запишіть в блокноті режим дня.
4. Постарайтеся в наступні дні прикладати дитину до грудей і укладати спати приблизно в один і той же час. Це основне завдання режиму.
5. І так протягом 2-3 тижнів - цього для звикання до розпорядку зазвичай цілком достатньо. Але, знову ж таки, тут все індивідуально. Комусь потрібно більше часу, комусь менше. 8 тижнів - теж непоганий результат. Врахуйте, новонароджений буде їсти і спати стільки, скільки він хоче. Поступово немовля сам визначить проміжки між годуваннями (в основному це 2-3 години).
6. Обов`язково врахуйте, що дитина, що знаходиться на штучному вигодовуванні, зголодніє не так скоро, як немовля, який одержує материнське молоко, яке засвоюється легше і швидше, ніж адаптована суміш. Залежно від цього потрібно коригувати інтервали між годуваннями. У «штучному вигодовуванні» вони становитимуть 3-4 години.
7. Вранці прокидайтеся у встановлений вами час. Якщо навіть дитина вночі погано спав або грав, ніжно розбудіть його, помийте, переодягніть, погодуйте.
8. Всі процедури робіть по годинах. Пізнавайте світ, грайте, спите, прикладають до грудей, гуляйте і купайтеся відповідно до розпорядку. І ви побачите, як незабаром ваш малюк почне все це робити із задоволенням і великим бажанням, а головне тоді, коли потрібно.
9. Через 3 тижні постарайтеся відмовитися від прикладання до грудей на вимогу. Якщо дитина поїв, а через 1,5 години ви бачите, що він знову вимагає груди, запропонуйте йому пляшечку з водою, може, малюк хоче просто пити.
10. Використовуйте «підказки». Перед сном співайте дитині колискові або розповідайте казки. Якщо крихітка прокинувся вночі, розмовляйте з ним пошепки, щоб він міг зрозуміти, що ще ніч, і потрібно спати. Разучите потішки, відповідні певним режимним моментам: годівлі, купання, одягання і і. т.

Приблизний режим дня немовляти

У перші місяці життя малюк багато спить, режим його в основному постійний, і мама може до такого розпорядку легко пристосуватися.

Отже, що ми робимо з крихіткою протягом доби?

Ранок

З раннього віку привчайте дитину вмиватися вранці

Починається і проходить ранок у кожної сім`ї по-різному. Для немовляти це один із проміжків активної діяльності. Він пізнає навколишній світ, грає, посміхається.

З раннього дитинства привчаємо дитину до ранкової гігієни: вмивалися і перевдягаємося. Протягом цього періоду дитячої активності ефективно робити гімнастику, масажі, повітряні ванни.

Коли малюк награється вдосталь і почне втомлюватися, з`являється потреба притиснутися до маминих грудей. Перше годування зазвичай проходить між 5 і 9 годинами ранку: немовля їсть і засинає, отже, мама може зайнятися будинком і собою.

день

Час денного сну малюка добре проводити на свіжому повітрі

Найчастіше днем у малятка встановлюються два періоду, з тривалістю від 2 до 4 годин, коли він міцно спить. Протягом решти часу малюк грає, знайомиться з новими предметами.

Якщо дитині подобається те, що ви йому пропонуєте, він лежить спокійно. Але якщо інтерес згасає, дитина починає вимагати до себе уваги.

Денний сон немовляти можна поєднувати з прогулянками на свіжому повітрі спілкуванням з друзями і рідними, читанням або відпочинком.

вечір

Вечірнє купання - своєрідний ритуал, що передує відходу до сну

Після дня, проведеного активно, до вечора дитина починає втомлюватися. Це час краще проводити в колі сім`ї, спокійно.

З найперших днів життя потрібно привчити малюка приймати ввечері ванну. Ця процедура стане для нього своєрідним ритуалом перед відходом до сну. Найкраще купати дитину в 8-9 годин вечора - за півгодини до годування.

Сама мама повинна приготуватися до сну завчасно, адже після купання дитина захоче бути поруч з нею, відчувати її запах і тепло. Коли малюк засне, приділіть йому деякий час, адже діти відчувають присутність мами, а потім перекладіть крихітку в колиску.

ніч

Вночі немовля спить неспокійно, тільки якщо в чомусь відчуває дискомфорт

Вночі немовля в залежності від віку може 1 або 2 рази прокидатися для годувань. Якщо сон крихти неспокійний, або він прокинувся і не може заснути, переконайтеся, що нічого з переліченого нижче йому не заважає:

• Світло, шум. Дитина може міцно заснути тільки тоді, коли навколо нього буде спокійна обстановка. Постарайтеся виключити комп`ютер і телевізор, приглушити яскраве світло. Створіть умови для здорового і міцного сну улюбленого малюка.
• Голод. Якщо малюк досхочу поїв, він буде вночі спати міцно і спокійно. Якщо проміжок часу між нічними годуваннями занадто короткий, порадьтеся з вашим педіатром, може, варто ввести додатковий штучний прикорм.
• Спека, холод. Малюк повинен відчувати себе комфортно. Йому не повинно бути жарко. А якщо карапуз вночі розкривається і мерзне, купіть йому спеціальний конверт.
• Мокрий одяг. На ніч в обов`язковому порядку надягайте малюкові підгузник. Так він залишиться сухим, і ніщо не турбуватиме його сон.

Графік режимних моментів - таблиця

Режим дня дитини складається з спостережень мами за малюком. Таблиця - приблизний орієнтир для батьків. Решта залежить від індивідуальних особливостей немовляти і укладу життя сім`ї - час для тієї чи іншої процедури завжди можна поміняти.

Що ж ми бачимо з таблиці?

• Тривалість сну немовля - близько двадцяти годин на добу.
• У проміжках він їсть і спить - спочатку зовсім трохи, потім все довше. Цього часу достатньо, щоб пограти з малюком або провести необхідні маніпуляції: гігієнічні процедури, масаж, гімнастику.
• На третьому місяці життя малюк починає спати більше, менше спати. У цей період на сон доводиться приблизно шістнадцять - вісімнадцять годин на добу. Годування - один раз на три години, т. Е. Шість разів вдень і один раз вночі.
• У три-шість місяців дитина віддає сну приблизно п`ятнадцять - вісімнадцять годин на добу, нічний сон поступово скорочується до десяти годин. Годування днем - п`ять разів, вночі - один.
• З шести до дев`яти місяців малюк спить днем три рази по дві години, період активної діяльності становить до двох з половиною годин. Годування малюка - п`ять разів на день з проміжком о четвертій годині. Дитину можна погодувати пізно ввечері, тоді він буде спати всю ніч. Нічний сон триває близько восьми годин.
• Малюк у віці дев`яти - дванадцяти місяців спить два рази в день. Тривалість денного сну становить близько двох з половиною годин. 
• Гуляти з немовлям потрібно два рази в день по дві години.
• Протягом першого року життя режим дитини буде поступово змінюватися. Спочатку малюк спить днем два рази (до обіду і після), ближче до року - вже тільки після обіду. Однорічний карапуз на сон витрачає приблизно десять - дванадцять годин на добу.

Якщо ви дотримуєтеся рекомендації педіатра і робите все правильно протягом першого року життя малюка, в дванадцять місяців його режим дня виглядає приблизно так: годування - чотири рази в день, сон удень - дві години, вночі - десять годин (без пробудження для годування).

Перевернутий режим: шляхи вирішення проблеми

Деякі батьки стикаються з тим, що їх малюк починає спати вночі і спати вдень. Таке явище називають «перевернутим режимом».

Що необхідно робити, якщо немовля переплутав день з ніччю? Спочатку, звичайно ж, звернутися до дільничного педіатра. Він призначить лікування, що включає в себе прийом заспокійливих препаратів (настій пустирника, валеріани). Крім того, дуже важливо повернути звичний розпорядок дня дитини.

Як привчити немовляти спати всю ніч - відео

Як відновити правильний режим дня?

1. Спробуйте встановити причину проблеми. Що саме не дає малюку заснути? Може, погане самопочуття: кишкові кольки, висока температура тіла, біль у горлі або вусі і ін. У цьому випадку необхідно проконсультуватися у лікаря і дотримуватися його рекомендацій.
2. Ліжечко немовляти повинна бути зручною. Постільна білизна - з натуральних тканин. Краще обійтися без подушки, або вона повинна бути низькою.
3. Укладаючи дитину в колиску, прослідкуйте, щоб на його одязі не утворилися складки, які вночі можуть створювати йому дискомфорт. І сама піжама крихти повинна бути зручною, з бавовни або льону, зі швами назовні.
4. Деякі немовлята можуть будити самі себе, рухаючи уві сні ніжками і ручками. Тоді незайвим буде на ніч дитину сповивати.
5. Слідкуйте за тим, щоб в дитячій регулярно проводилася вологе прибирання. Провітрювати кімнату потрібно 2 рази в день. Оптимальна температура повітря в приміщенні - + 20 ... + 22 ° С. Якщо крихітці холодно або жарко, він може прокидатися, плакати, вередувати.
6. Протягом дня намагайтеся організувати діяльність крихти так, щоб він проводив час активно. 
7. Строго дотримуйтеся режиму. Особливо це стосується часу сну і неспання. Якщо малюк спить довше покладеного часу вранці і вдень, будите його.
8. Увечері під час купання дитини в ванну можна додавати заспокійливі відвари або настої. З приводу можливості і доцільності їх застосування проконсультуйтеся у педіатра.
9. Якщо карапуз вночі прокинувся, чи не вмикайте світло, розмовляйте пошепки, всім своїм виглядом давайте зрозуміти, що потрібно спати.
10. Останнє годування має бути з 23 до 24 годин. Тоді крихітки не буде прокидатися від голоду.

«Перевернутий режим» цілком піддається корекції. Не за один день, звичайно. Але озброївшись терпінням, досягти успіху тут можливо. Головне, спокійно і твердо йти до наміченої мети. Ніч для того, щоб спати. Цю істину ви повинні донести своєму маленькому опівнічників всіма доступними способами.

Розпорядок дня необхідний як самому грудничку, так і його мамі. І хто сказав, що дотримуючись режим, не можна годувати малюка на вимогу? При правильній організації одне іншому не заважає. Відштовхуйтеся від індивідуальних потреб своєї дитини і врахуйте ваші. Плюс любов, терпіння, підтримка близьких. І все у вас вийде. Навіть не сумнівайтеся!