Міцний сон дитини: мрія чи реальність?

Відео: Лунтік між мрією і реальністю.

Всім відомо, що хороший міцний сон - основа здоров`я. Особливо у відпочинку потребують молоді батьки. Але як цього домогтися, якщо малюк спить неспокійно, часто прокидається, а укласти, постійна проблема.

Перше, що зазвичай радять, режим дня. І дотримуватися його слід з раннього дитинства, адже чим старше дитина, тим менше він спить. Дитина звикає до певного розпорядку. І коли підходить час, дитина сама починає готуватися до сну та наспівувати слова колискових пісень. Діти, які живуть за певним режиму дня, відчуваються себе більш комфортно, і менше вередують.

Коли малюк погано спить ночами, прокидається з плачем, то спочатку слід виключити наявність захворювання. Наприклад, так можуть поводитися діти при отиті. Днем бути активними, а вночі плакати від болю. Або ж малюка можуть мучити болі в животі.

Якщо здоров`я дитини не залишає сумнівів, то необхідно виключити всі енергійні гри ввечері і телевізор. Дитяча психіка дуже ранима і нестійка, тому їй важко справлятися з усіма емоціями і переживаннями, накопиченими за день. Почитайте, зберіть пазл, погуляйте перед сном. Прийміть ванну, можна з розслаблюючій піною перед сном. Провітріть кімнату малюка. Запропонуйте дитині ромашковий чай. Ромашка надає благотворний вплив на нервову систему.

Прекрасно розслаблюючу дію робить масаж. М`якими, ніжними рухами розітріть спинку, ніжки, а потім і ручки з животиком. В якості фонової музики можна включити колискові пісні.



Важливу роль відіграє і температурний режим. Якщо в кімнаті дуже жарко, малюк буде спати неспокійно, якщо холодно - плакати. Оптимальна температура 22 С. Щоб виміряти її, повісьте в кімнаті звичайний дитячий термометр.

Діти, як і дорослі, теж мають біологічним годинником. Якщо ваша дитина «сова», укладайте його спати раніше. Не дозволяйте засиджуватися за іграми і телевізором. Тоді в садок він буде вставати набагато легше.

Виконуючи певні дії кожен день, ви привчите малюка до режиму. Таким чином, правила організації міцного сну дитини наступні:
- сухий підгузник, грудне годування перед сном для груднічков-
- оптимальна температура і вологість у кімнаті-
- поверхню для сну повинна бути рівною, щоб, в наслідок, уникнути сколіоза-
- постільна білизна і піжама повинні бути тільки з натуральних матеріалів-
- спокійні ігри ввечері, прогулянка на вулиці перед сном-
- розслаблююча ванна і масаж.

У дітей в 1,5 і 2,5 року можуть траплятися нічні істерики. Малюк кричить уві сні, б`є ногами, катається по ліжку, плаче, кричить, його важко заспокоїти. Це явище тимчасове, і з ним стикаються багато батьків. Візьміть дитину на руки, включіть світло, походіть по квартирі, розкажіть казку. Допомагає умивання святою водою.

Поки малюк засинає, посидьте поруч або приляжте. Головне заспокоїти дитину і розвіяти його страхи. Намагайтеся не злитися і не дратуватися. Маленькі діти дуже відчувають настрій дорослих, а це не сприяє тому, щоб заспокоїти малюка.