Тривалість сну дитини

Сон життєво необхідний для людини будь-якого віку. Дитині денний і нічний відпочинок допомагає засвоїти отримані враження і відновити нервову систему. При цьому, кількість годин неспання в різному віці у дітей відрізняється.

новонароджений

Наскільки часто немовля прокидається вночі, залежить від дуже багатьох причин. Одна з них - голод. Нічні годування грудним молоком ще довго залишатимуться важливою частиною життя і малюка, і його мами. Крім того, немовля може прокинутися від холоду або спеки в приміщенні. В цьому випадку треба або укрити його ковдрою, або, навпаки, переодягнути в більш легкий одяг. Прокинутися дитина може і від мокрого підгузника.

Відео: Порушення сну у грудних дітей. Доктор Краснова.

Все переодягання краще проводити в тиші, не включаючи яскраве світло. Так немовля поступово буде розуміти, що ніч - час для сну, а не для ігор або спілкування.

Бувають ситуації, коли малюк просто випадково прокинувся від власного руху або стороннього звуку, наприклад. Не завжди варто брати дитину на руки, щоб заспокоїти. Іноді досить просто погладити його.

Одна з найчастіших причин пробуджень вночі малюка віком в пару місяців - коліки. Болі в животі якраз загострюються ближче до вечора і пізно вночі. В цьому випадку треба вжити заходів, щоб допомогти дитині.

Малюк до 1 року

Діти ближче до року сплять близько 13 годин. Спочатку у дитини формується режим, коли він відпочиває два рази вдень. При цьому вночі малюк спить все довше, хоча все одно прокидається, щоб поїсти.

Відео: Здоровий сон - щаслива дитина

Ближче до року більшість дітей починають спати вдень один раз. Тривалість при цьому може бути різна: хтось спить всього годину, а хтось все 3. У цьому плані все індивідуально. Якщо дитина хворіє, то кількість сну різко збільшується. Це стосується будь-якого віку. Батькам не варто турбуватися і будити його. Уві сні організм малюка сам відновлюється і лікує себе.

Дитина 1-3 років

Деякі батьки перестають відстежувати, скільки спить їхня дитина, коли він вже ходить до початкової школи. При цьому йому часто дозволяється лягати пізно ввечері. Все це призводить до хронічного недосипання. Воно може позначитися як на успіхи дитини в навчанні, так і на його здоров`я.

Відео: Навички здорового сну від 6 до 12 міс

Завжди треба пам`ятати, що учневі молодшої школи необхідно мінімум 10 годин на добу, щоб добре виспатися. Тому дотримання режиму в цьому віці обов`язково.

Всі норми кількості сну є досить умовними. Батькам завжди потрібно зберігати здоровий глузд і орієнтуватися на самопочуття своєї дитини.