Розпорядок дня у дитини повинен бути!

Маленьким дітям важливий розпорядок дня. Ретельна організація часу неспання, сну, процедур гігієни та прийому їжі гарантує дитині здорове і правильне розвиток. Цікаво, який розпорядок дня необхідний дитині після того, як йому виповнився 1 рік?

зміст

Розпорядок дня у дитини після 1 року
Приблизний розпорядок дня дитини старше року

Розпорядок дня у дитини після 1 року

В наслідок того, що дитяча нервова система занадто сприйнятлива до різних впливів навколишнього середовища, дитина втомлюється дуже швидко. Такий стан речей вимагає невпинну зміну занять і тривалий відпочинок, складовими якого є нічний і денний сон.

Тривалість сну на добу до другого року дитини повинна тривати приблизно п`ятнадцять годин.

Однак внаслідок збільшення часу денного неспання, час нічного сну не змінюється до того моменту, як дитині виповниться 3 роки. До 2,5 років маленькі діти лягають спати 1 раз. Час неспання при цьому - 5-6 годин протягом 2-х часових проміжків.

Трирічна дитина спить вдень приблизно дві години. Час неспання включає 2 рази по шість годин. Слід привчати маленьких дітей з перших місяців їх життя прокидатися і лягати щодня спати в однаковий час. Потрібно створити тиху, яке сприяє сну обстановку до того, як дитина відправляється спати. Перед сном рекомендується грати лише в спокійні ігри. Більш того, перед сном корисно недовго прогулятися разом з дитиною на свіжому повітрі. Обов`язково перед сном потрібно провітрювати дитячу кімнату. Дитину не варто занадто вкутувати, укладаючи його спати. Одягати дитину потрібно досить легко. Дитину укладати спати краще відразу в його ліжку. Посидіти з ним, проспівати колискову пісню або розповісти казку. Тільки не потрібно затягувати з цим, в іншому випадку і в тиху годину дитина захоче, щоб йому заспівали пісню або розповіли казку.

Не потрібно створювати абсолютну тишу, укладаючи дитину спати. Так як це не кращим чином діє на дитину, в результаті чого може виникнути ймовірність пробудження від будь-якого шереху. Більш того, його сон буде неспокійним, що вплине на настрій дитини, її самопочуття. Важливо включення дитини в підготовці до сну, щоб він роздягався сам, допомагав застеляти ліжко, заколисував свою іграшку, складав речі і т.д. Дані дії сприяють заспокоєнню дитини і налаштовують його на сон.

Не потрібно дозволяти дитині спати більше трьох годин в денний час, так як це призводить до пізнього засипанню. Якщо дитина занадто довго спить в денний час, слід його розбудити. При цьому потрібно це зробити обережно.

До другого року життя маленькі діти надто активні, тому втомлюються дуже швидко, внаслідок чого і засипають швидко. Хоча трапляється і так, що, перевтомився, дитина засинає не в потрібне режимне час. Необхідно відвернути дитини, як тільки ви відчули, що він прямо зараз засне, щоб не допустити цього. При цьому слід дотримуватися рівний і спокійний тон. В іншому випадку дитина закапризує.

Ключовим моментом в дитячому розпорядку дня служить ранкова зарядка. Її рекомендується проводити безпосередньо після сну при відчинених кватирці взимку, і при розхристаному вікні в літній період. Або, якщо можливо, на вулиці. Зарядка вранці допомагає поліпшити кровообіг, дихання, пробуджує апетит, сприяє підвищенню тонусу. Після зарядки дитина вмивається, потім одягається і снідає.
Ще один момент: приймати вечерю дитині необхідно не пізніше 1 - 1,5 години до сну. Безумовно, перед сном дитині необхідно вмитися і почистити зуби.