Виховуємо у малюка звичку здорового сну
Відео: День бабака або мами проти депресії
Перший рік життя дитини дуже важливий для всієї його майбутнього життя. Саме в цей час закладаються багато навичок і звички особистості. Вони так необхідні для нормального розвитку дитини. Звичайно, він в такому віці повністю залежить від батьків. Тому саме на них лягає відповідальність, якими будуть ці навички і звички - позитивними або негативними.
Отже, одна з шкідливих звичок - заколисувати малюка при засипанні, прийшла до нас ще з давніх часів, передаючись від покоління в покоління. Тільки в далекі часи були примітивні люльки, прикріплені до стелі, а тепер - сучасні комфортні коляски і зручні ліжечка.
Але заколисуючи малюка, батьки нав`язують йому шкідливу звичку. Він ставати, так би мовити, залежним. Дорослі заважають йому повноцінно засипати, його сон порушується, дитина прокидається вночі, плаче, стає неспокійним. Це в подальшому перешкоджає в розвитку такої якості характеру, як самостійність.
Вестибулярний апарат у маленьких діток слабкий, не розвинений. Тому заколисування, як втручання з зовнішнього світу, неприродно, може завдати шкоди їхньому здоров`ю. Є таке припущення, що діти, яких постійно заколисували, звикають до ефекту запаморочення, і у них розвивається потреба в стимуляторах, які викликають запаморочення: в тютюні, алкоголі і т.д. Але це тільки гіпотеза. Потрібно поступово відучувати дитини від захитування. Спочатку можна посидіти або постояти біля його ліжечка, а потім просто бути присутнім в кімнаті і займатися своїми справами.
Тривожним може бути сон дітей, які звикли засинати під звуки колискової пісні або просто в обов`язковій присутності дорослого. Малюк може несподівано прокидатися, щоб подивитися, чи є дорослий поруч. Але сон дитини - це природна потреба і ніякі додаткові «снодійні» кошти тут не потрібні.
Дуже хороший для здорового сну дитини свіже повітря. У теплу пору року коляску можна ставити на вулиці - в тіні. Взимку треба провітрювати кімнату, відкриваючи кватирку. Якщо сон дитини неспокійний, він повільно засинає і погано спить, треба з`ясувати, з якої причини це відбувається. Але до закачування вдаватися не варто. Слідкуйте за тим, щоб в кімнаті, де засинає дитина, був вимкнений телевізор, радіо, яскраве світло. Якщо навіть вам здається, що дитина не реагує на гучні звуки і світло, все ж ці подразники сприймаються мозком. Відпочинок в такому випадку буде неповноцінним. Але не треба привчати малюка засинати при абсолютній тиші і в темряві. У кімнаті, де він спить, можна розмовляти напівголосно, якщо ввімкнене світло, то він не повинен потрапляти в обличчя дитини. Телевізор і радіо треба вимкнути.
Чи не порушуйте малюка перед сном дуже рухливими, гучними іграми. Поступовий перехід від неспання до сну допоможе йому краще заснути. Якщо діти перевтомилися, їх нервова система надзвичайно збуджена, їм буде важко перейти до спокійного стану. Це теж стосується і порушення режиму дня. наприклад, режим дня дитини 8 місяців має на увазі денний сон тричі за день. Якщо укладати дитину спати рідше, він буде з працею засипати ввечері. Причина цього - перевтома.
У дитини має бути постійне місце для сну - це допомагає швидкому засипанню. Все таки звична обстановка розташовує до сну. Неправильно чинять ті батьки, які привчають малюка спати в своєму ліжку. Він звикає до цього і відмовляється спати в своєму ліжечку, протестує, плаче. Він дійсно вже не може засипати один і батьки здаються, знову беруть його до себе. Ця звичка може довго не искореняться, навіть діти дошкільного віку іноді не можуть від неї відмовитися. Якщо дитина спить з дорослими, це загрожує низкою негативних наслідків. Адже дитина дихає випарами тіла дорослого, вдихає повітря від його дихання, в якому міститься велика кількість вуглекислого газу. До того ж, він ризикує заразитися. Саме з цієї причини кожен малюк повинен спати лише в своєму ліжку.
Те, що дитина повільно засинає, неспокійно і мало спить, скоріше за все результат неправильного виховання. А ось якщо ви дотримуєтеся режиму дня, дитина в міру активний, ви створюєте нормальні умови при укладанні його спати, а він все ж погано засинає, треба звернутися до лікаря.
Але не всі діти будуть засипати однаково швидко, навіть при сприятливих умовах. Одні малюки засипають відразу ж, лише торкнувшись подушки головою, інші - починають крутитися і крутитися, а то і хникати. Ці відмінності пов`язані з особливостями нервової системи дитини. Врівноважені діти засинають швидше, легкозбудливою - повільніше. Починаючи з першого року життя, малюка треба привчати правильно спати. Почергово йому потрібно лягати то на правий, то на лівий бік, на спину. Ця звичка повинна вкоренитися і на майбутнє. Батькам треба стежити, щоб діти не згорталися клубочком уві сні. Ця звичка несе шкоду для незміцнілого, що формується хребта. Також стежте, щоб дитина не накривався ковдрою з головою - він буде дихати спертим повітрям, що містить багато вуглекислого газу, який він сам і видихає.
Дитину треба привчати до порядку з народження. Так що не втрачайте час. Основне зараз навчити його, і себе теж, чітко дотримуватися режиму дня, чергування сну і відпочинку.
