Яку користь може принести вживання малини мамою при грудному вигодовуванні

Одним з найулюбленіших ласощів в літню пору є малина. Ці соковиті стиглі ягоди улюблені нами з дитинства. Також з найменших років ми знаємо і про цілющі властивості малини. Вона незамінна при застуді, підвищує імунітет і дарує красу нашої шкірі. А чи можна їсти малину в мамі, що годує? Це питання часто задають жінки після пологів, адже вони хочуть дати все найцінніше своєму малюкові.

цілющі властивості

Малина активно використовується в якості цілющого засобу в народній медицині. Причому для лікування можна використовувати не тільки самі плоди, а й листя, які часто заварюють замість чаю. Малина має наступні цілющі властивості:

• кровоспинний
• сечогінний
• імуностимулюючу
• антиоксидантну

До складу ягід входять вітаміни С, В, Е, РР, В9 і В6. Також в складі рослини присутні яблучна, саліцилова і лимонна кислоти.

Для того щоб отримати максимальну користь від малини, мамі, що годує її потрібно їсти в натуральному вигляді. На зиму малину краще заготовлювати свіжу, перемелені з цукром. Всупереч сталого думку, малинове варення не володіє такою користю як свіжі ягоди, хоча і зберігає частину корисних речовин.

Малина в період лактації

Малина при грудному вигодовуванні дійсно може принести багато користі, як мамі, так і дитині. Проте лікарі попереджають, що малина відноситься до числа алергенних плодів.

Для того щоб точно знати чи можна саме вам їсти малину чи ні, потрібно її просто спробувати. Іншого шляху немає. Можна звичайно обмежувати себе в усьому, уникати вживання будь-яких нових продуктів, але чи стане від цього ваше молоко цінніше? Ні! Годує мама повинна їсти вітаміни і це, перш за все, потрібно саме їй. Адже організм молодої мами сильно виснажений за час вагітності і пологів, до цього додаються постійна напруга, недосипання і фізична втома.

Якщо обмежувати себе у вживанні вітамінів, можна спровокувати розвиток серйозних захворювань.

Отже, для того, щоб визначити чи є алергічна реакція на малину у вашого малюка, з`їжте 2-3 свіжі ягідки і поспостерігайте за малюком. Шкоди таку кількість ягід не принесе, але допоможе визначити реакцію дитини.

Якщо протягом доби після проби малини у вашого крихти не спостерігається висипань на шкірі або розлад шлунку, все в порядку, що годує мамі можна їсти малину в обмежених кількостях.

Протипоказання

Вживання малини в будь-якому вигляді не рекомендується людям з сильною схильністю до прояву алергії, з хворобами шлунково-кишкового тракту і з захворюваннями нирок.

Правила вибору

Малина відноситься до дуже ніжним і швидко псуються ягодам. Якщо у вас є дача або город, де росте чагарник, краще їсти тільки що зібрані плоди. Якщо такої можливості немає, потрібно купувати ягоди найсвіжіші. Зазвичай такі продаються на ранковому базарі, куди дачники вивозять свій урожай.

При покупці зверніть увагу, щоб всі плоди були цілими і не пом`ятими.

Якщо малина вже почала віддавати сік, краще утриматися від такої покупки при годуванні груддю.

Сьогодні на ринках можна купити різні сорти малини. Але при покупці все ж краще віддавати перевагу тим ягодам, які ростуть у вашому регіоні. Також зверніть увагу на сезонність. Найцінніші плоди продаються в період дозрівання в вашому краї. Не купуйте заморожені плоди. Краще запасіться ними на зиму самі. Нерідко в заморожених брикетах можна виявити несвіжі плоди або ягоди, які втратили товарний вигляд. Головне правило корисного харчування - це їсти продукти по сезону і тільки ті, що ростуть поруч з вами.