Чи можна включати в раціон чорницю мамам при грудному вигодовуванні

Чорниця здавна славиться в нашій країні як цілюща ягода, в якій містяться практично всі необхідні людині корисні речовини. У рецептах народної медицини використовуються не тільки самі ягоди, а й листя та навіть гілки чагарника. Багато годують мами, знаючи про користь цих плодів, часто цікавляться, чи можна їм їсти чорницю і чи не зашкодить ягода дитині.

Лікарі про користь плодів

Сучасні медики стверджують, що чорниця дійсно дуже корисна. Унікальне збалансоване поєднання вітамінів, мікроелементів і амінокислот роблять цю ягоду незамінною для підтримки здоров`я привабливості. На думку фахівців, чорниця при грудному вигодовуванні абсолютно безпечна. Саме завдяки своєму збалансованому складу вона не викликає алергічних реакцій і годують мами можуть спокійно вживати її для зміцнення імунної системи і якнайшвидшого відновлення після пологів.

Однак фахівці попереджають, що їсти плоди можна мамі, для якої ця ягода звична. Взагалі під час грудного вигодовування варто утриматися від вживання нових незнайомих продуктів. Часто саме таке прагнення годуючих мам їсти все найкорисніше і незвичайне і призводить до алергічних реакцій, і проблем з травленням у малюка.

Корисні властивості

Корисні властивості чорниці дуже різноманітні. Рослина прекрасно справляється з діареєю, в тому числі інфекційної, корисно при захворюваннях очей, нормалізує обмін речовин і знижує в`язкість крові. Також рослина рекомендується вживати при ревматизмі, шкірних захворюваннях і хворобах сечостатевої системи. Особливо корисно їсти чорницю мамі з матковими кровотечами.

Відео: Як схуднути після пологів при грудному вигодовуванні?

Часто чорницю рекомендують вживати людям з цукровим діабетом.

Ягоди прекрасно відновлюють обмін речовин, і знижують рівень цукру в крові.

Плоди підвищують працездатність, концентрацію і покращує пам`ять. Свіжу ягоду використовують для профілактики тромбозу і варикозного розширення вен.

Протипоказання

Як і будь-якого продукту у чорниці є свої протипоказання. Чорницю не рекомендується вживати мамі при таких захворюваннях:

• гастрит
• підвищена кислотність
• Кишкова непрохідність
• хронічні закрепи
• гемофілія

Також чорницю в будь-якому вигляді не рекомендується включати в раціон людям із захворюваннями підшлункової залози та жовчного міхура.

Як вводити плоди в раціон при лактації

Якщо все ж мама, яка годує вирішила неодмінно урізноманітнити свій раціон цієї корисної ягодою, потрібно дотримуватися певних правил, щоб виключити небажаних реакцій дитини.

1. Не варто їсти відразу багато ягід. Спробуйте з`їсти 3-5 плодів і протягом доби спостерігайте за реакцією дитини. Якщо ви помітили висип або розлад травлення, від чорниці доведеться відмовитися.
2. При проявах побічних ефектів у дитини, наступного разу ягоду мамі можна спробувати не раніше ніж через місяць.

Відео: схуднення при ГВ

як заготовлювати

Якщо мамі ця ягода звична, і у дитини не виявилося небажаних ефектів, плоди можна заготовити про запас. Найпростішим способом заготовки є заморожування. Для того щоб заморозити ягоди, їх потрібно перебрати, промити і висушити. Далі складіть заготовку в пакет і помітите в морозильну камеру. Взимку, коли ваш організм буде відчувати брак вітамінів, така заготовка доведеться дуже до речі. Морожену чорницю можна додавати в каші, варити з неї компот і класти в випічку. Також чорницю можна сушити або варити варення, але в цьому випадку частина корисних речовин пропаде.

Ще можна заготовлювати листя чагарника. Їх потрібно висушити в тіні і помістити в скляну банку. Зберігати заготовку треба в темному місці.

Листя можна додавати в чай або компот, вони не тільки додадуть пікантний свіжий аромат напою, а й збагатять його вітамінами і мікроелементами.

Збирати потрібно молоді здорові листя.

Кожна мама, яка годує намагається дати своєму малюкові все найкорисніше і цінне. Чорниця саме та ягода, в якій є всі необхідні вітаміни. Однак потрібно пам`ятати, що будь-який новий продукт треба вводити поступово, спостерігаючи за реакцією крихти. Взагалі грудне вигодовування - це чудовий час, щоб перейти раз і назавжди на здорове харчування. Адже саме під час годування грудьми багато з нас, напевно, вперше розуміють, що звичне харчування зовсім не корисно і часом навіть згубно.