Чи можна мамі, що годує в період лактації їсти виноград

У період годування груддю жінці необхідно дотримуватися збалансованого харчування. Їсти тільки те, що буде корисно їй і дитині, адже все те, що вона вживає в їжу через грудне молоко потрапляє до грудничку. Природно, одним з основних продуктів є свіжі фрукти, багато з яких нормалізують роботу кишечника і містять вітаміни, мінерали.

Однак крім корисних властивостей деякі фрукти можуть нанести і шкоду здоров`ю матері або новонародженого, наприклад, викликати алергію. Багато хто вважає, що найбільш алергенним є виноград. Розберемо, чи дозволений виноград при грудному вигодовуванні чи ні?

Корисні властивості продукту

Виноград - це ягода, яка за свою солодкість і соковитість є однією з найулюбленіших, особливо у жінок. Також він володіє безліччю корисних властивостей, містить практично всі необхідні вітаміни, мінерали та кислоти:

• містить фолієву кислоту, вітаміни Р, К, які безпосередньо беруть участь в процесі кровотворення, його можна їсти мамі, яка страждає анемією, також допоможе годувальниці нормалізувати кров`яний тиск;
• містить легкозасвоюваний цукор, біофлаваноїди, фітонциди, якщо виноград вживати регулярно, це посприяє поліпшенню шкіри;
• присутня безліч амінокислот, таких як метіонін, лейцин, лізин, гліцин та ін .;
• присутні вітаміни групи C, B, H-
• містить мінерали цинк, калій, магній, алюміній, хром, бром, кобальт.

Мамам можна їсти виноград для профілактики різних захворювань: серця, нирок, печінки та легенів. Якщо використовувати цю ягоду регулярно, то з`явиться життєвий тонус, знизиться стомлюваність, а це так важливо під час післяпологового періоду.

Ягода допоможе істотно знизити рівень холестерину, вивести токсини і шлаки з організму годуючої матусі. А також продукт має противірусну дію.

Також виноград містить ті елементи, які необхідні для формування кісткового скелета у малюків.

Виноград в період лактації: так чи ні?

Мамі, що годує, у якій спостерігається нестача грудного молока, можна їсти цю ягоду, щоб збільшити його секрецію. Вважається, що жінці буде корисний як червоний сорт, так і зелений.

Але існує кілька пунктів, за якими вживання винограду заборонено:

• порушення стільця;
• підвищене газоутворення;
• виразка шлунку;
• ожиріння.

Даний продукт прекрасно підходить годувальниці при запорах, безсонні, анемії.

Але навіть той факт, що жінці при лактації можна їсти цю ягоду, не виключає поступового і обмеженого споживання.

Необхідно знати, що шкірка винограду досить довго розщеплюється в кишечнику, це може викликати підвищене утворення газів не тільки у мами, але і у малюка. Особливо не рекомендують їсти його перші 3 місяці життя дитини.

Рекомендації по введення винограду в раціон

Мамі, що годує можна вживати ягоди, які ростуть в смузі проживання, намагатися виключити імпортний виноград, так як немає достовірної інформації про його вирощуванні, обробці, транспортуванні.

При введенні цього продукту в їжу слід дотримуватися деяких рекомендацій:

• мамі дозволено їсти ягоду якщо вона переконана, що у дитини немає проблем з шлунково-кишкового тракту;
• перші 3 місяці після пологів краще виключити його споживання;
• перший раз необхідно випити домашній виноградний сік, вичавлений з декількох ягід і розбавлений водою в рівній пропорції, якщо у грудничка не спостерігається будь-якої негативної реакції, далі можна поступово збільшувати порцію;
• після соку краще з`їсти 2-3 ягоди не на голодний шлунок, не забуваючи спостерігати за станом дитини;
• за добу рекомендується їсти не більше ста грам даного продукту, а за тиждень не більше двохсот грамів;
• дозволено вживати ягоду не більш, ніж 2 рази за тиждень;
• їсти виключно домашній виноград, так як куплений в магазині може бути оброблений різними хімічними речовинами для продовження терміну зберігання. Засоби обробки можуть потрапити через грудне молоко до малюка і нанести йому непоправної шкоди.

Якщо ж мамі вийшло ввести продукт, його можна вживати в якості окремого страви, або як інгредієнт в салатах, йогуртах, додавати в сир.

Роблячи висновок, можна сказати, що не дивлячись на те, що виноград має прекрасний хімічний склад, містить велику кількість вітамінів, мінералів, вводити його в свій раціон жінка повинна поступово і з обережністю, уважно спостерігаючи за реакцією крихти. У разі появи у дитини алергії, кольок або порушення стільця варто негайно ягоду виключити.