Раціон харчування малюка - від народження до року

Адекватне харчування, з урахуванням вікового фактора дитини, це запорука здоров`я малюка і запобігання дитячого ожиріння.

Від народження до 4-х місяців

Для задоволення своїх потреб малюкам у віці перших 4-6 місяців потрібно тільки грудне молоко або адаптована молочна суміш.

Новонароджена дитина на грудному вигодовуванні зазвичай їсть 8-12 разів в день (кожні 2-4 години) або на вимогу. До чотирьох місяців кількість годувань зменшується до 4-6 в день, проте, кількість споживаного грудного молока за кожне годування збільшується.

Малюки на штучному вигодовуванні їдять близько 6-8 разів на день, починаючи з 60-90 мл молочної суміші за одне годування в новонародженій періоді (загальне добове споживання суміші складе 470-710 мл). як і у випадку з грудним вигодовуванням, кількість годувань зменшуватиметься в міру зростання малюка, але кількість споживання молочної суміші зросте до 180-240 мл за одне годування.

Ніколи не давайте мед немовляті, так як він може містити спороутворюючі палички, які призводять до ботулізму, дуже небезпечної інфекційної хвороби. Імунна система малюка ще недостатньо розвинена, щоб боротися з цією хворобою.

Не дивлячись на те, що малюк може проспати всю ніч безперервно, в разі якщо він недоїдає в денний час доби або його вага нижча за норму, його необхідно будити на годування. Регулярне зважування і звірка отриманих результатів з нормами набору ваги допоможуть Вам зрозуміти чи достатньо харчування отримує Ваш малюк.

4-6 місяців

У віці 4-6 місяців немовля повинен споживати від 800 мл до 1,3 л суміші і в більшості випадків вже готовий до вживання більш твердої їжі. Введення прикорму занадто рано може привести до задухи, якщо малюк фізично не готовий.

Існує кілька показників, які вказують на те, що Ваш малюк готовий до введення прикорму:

• вага малюка від народження подвоївся
• малюк впевнено тримає голову і шию
• малюк може сидіти з деякою підтримкою
• немовля може сигналізувати про те, що він наївся, відвертаючи голову і не відкриваючи при цьому рота
• немовля починає виявляти цікавість до їжі, яку вживають інші

Почніть прикорм з рідкої рисової каші, з добавкою заліза, змішаної з грудним молоком або сумішшю. Коли малюк зможе утримувати кашу в роті, її можна готувати більш густої консистенції.

• спочатку запропонуєте дитині кашу 2 рази в день порцією 1-2 столових ложки (це кількість сухої каші, до змішування з грудним молоком або сумішшю)
• поступово збільште кількість каші до 3-4 столових ложок
• не давайте кашу в спеціальній пляшечці, якщо тільки це не рекомендація Вашого доктора або дієтолога, наприклад, при наявності рефлюксу (зворотний відтік рідини)

Як тільки Ваш малюк привчиться до поїдання рисової каші щодня, можна вводити наступну насичену залізом кашу. Вводите максимум однієї каші в тиждень, саме так Ви зможете з легкістю визначити непереносимість або алергію.

6-8 місяців

Продовжуйте пропонувати груди або молочну суміш 3-5 разів на день. Коров`яче молоко не рекомендовано для малюків віком до 1 року (ВООЗ і Американська Академія педіатрів).

Відео: ПЕРШИЙ прикорм Раціон харчування до року

Малюк почне пити менше суміші або грудного молока як тільки прикорм стане основним джерелом харчування.

Після того як дитина ознайомиться з кількома різними кашами, спробуйте фруктові та овочеві пюре. Як фруктових і овочевих пюре вводите 1 вид протягом 2-3 днів, щоб відстежити будь-які прояви алергічної реакції.

• починайте з таких овочів як зелений горошок, картопля, морква, солодка картопля, кабачок, боби і буряк-фрукти - банан, яблуко, абрикоси, груші, персики і диня.
• дієтологи рекомендують вводити овочі до фруктів - в зворотному порядку солодші на смак фрукти йому сподобаються більше і малюк може не прийняти овочеві пюре зовсім.
• давайте фруктові та овочеві пюре 4 рази на день по 2-3 столових ложки.

Кількість фруктів і овочів, з`їдених малюком в день, може варіювати від 2 столових ложок до 2х невеликих чашок, в залежності від ваги і віку Вашого малюка, а також його кулінарних пристрастей. Консистенція страв може змінюватися в залежності від можливостей малюка.

Можна пропонувати їжу, яку їдять руками, але варто уникати таких продуктів як шматочки яблук, виноград, хот-доги, сосиски і ковбасу, арахісове масло, попкорн, горіхи, насіння, цукерки або тверді шматочки сирих овочів, якими можна вдавитися.

М`які приготовані овочі, вимиті фрукти без шкірки, дитячі крекери і локшина - відмінні продукти, які малюк зможе їсти руками. Не рекомендується давати малюкові солоні або солодкі продукти. Під час прорізування зубів Ви можете давати малюкові спеціальні тости, несолоним крекери, спеціальне печиво.

8-12 місяців

Грудне молоко або молочну суміш пропонують 3-4 рази на день. Коров`яче молоко не рекомендується для дітей у віці до 1 року.

В 8-12 місяців дитині можна давати ретельно подрібнене відварене на пару м`ясо. Для малюків на грудному вигодовуванні м`ясо можна вводити в раціон з 8 місяців (грудне молоко не належить до багатих залізом джерел, проте немовлята накопичують адекватний запас заліза, яких вистачає до 8 місяців, тому з цього віку повинні вводитися багаті залізом продукти).

Давайте м`ясо по 3-4 столових ложки, 1 вид м`яса в тиждень - використовуйте ретельно перемелене м`ясо. Порції фруктів і овочів зростають до 3-4 столових ложок, 4 рази на день. Яйця можна давати 3-4 рази в тиждень, тільки жовток до досягнення малюком віку 1 року, так як у багатьох малюків алергія на білок курячого яйця. Ви можете сміливо замінити курячі яйця перепелиними.

До однорічного віку більшість малюків вже не потребують пляшці. Якщо Ваш малюк все ще вимагає пляшечку, нехай в ній буде виключно вода кімнатної температури.