Боді балет в москві
Програма навчання боді балету в будь-якій школі танців в Москві складається з набору вправ, які можуть виконувати жінки і чоловіки будь-якого віку. Протипоказань та обмежень немає. У методику включені прийоми з класичного балету і набір вправ, які спрямовані на розвиток гнучкості і пластики. Він називається стретчинг. Заняття проходять в умовах середньої інтенсивності.
Відео: Уроки боді-балету в Москві
Боді балет увібрав в себе комплекс вправ з хореографічного мистецтва. У його склад входять розтяжки, елементи аеробіки і базові танцювальні па. Навчання в школі танців в центрі Москви сприяє розвитку суглобів, формування постави і зміцненню хребта. Основна перевага занять боді балетом - розвиток здатності управління власним тілом. Граціозні рухи виглядають досить привабливо.
Щоб приступити до занять боді балетом в Москві, не потрібно володіти спеціальними навичками і фізичною підготовкою. Не має значення вік і комплекція. Вправи сприятливим чином впливають на здоров`я. Основне навантаження йде на хребет. Ви навчитеся правильно тримати спину, що дозволить позбутися сколіозу і захворювань опорно-рухової системи. Також вправи сприяють розвитку м`язів сідниць. Стегна і ікри після регулярних тренувань стануть більш гнучкими і сильними.
Якщо прикладати зусилля, то поступово ви позбудетеся від зайвої ваги. При цьому не рекомендується приймати їжу після 6 години вечора. Термін «балетна фігура» означає оптимальне співвідношення пропорцій всього тіла. Регулярні тренування добре впливають на фігуру, покращують кровообіг. Внутрішні органи краще функціонують, рухливість суглобів збільшується, м`язи стають більш еластичними. Правильний розподіл навантажень на стопи допоможе позбутися від плоскостопості. У вас з`явиться граціозна хода.
Запасіться терпінням і не чекайте миттєвих результатів. Якийсь час вам буде здаватися, що немає ніякого прогресу. Організм реагує поступово, тому йому потрібен час, щоб адаптуватися до нових умов.
Відео: Body-ballet with Katya Flash
Вимоги до одягу і взуття
Найкраще тренуватися в облягаючому одязі. Однаково добре підійде еластичний купальник або спортивний костюм з трикотажу. Доповнити образ допоможуть лосини, майка або топ.
Основний критерій вибору одягу - зручність. Наряд не повинен сковувати рухів, щоб тренер міг спостерігати за вами і вказувати на помилки, що є запорукою успішного навчання. Краща взуття для занять - балетки. Можете тренуватися в кросівках чи чешках. Довіряйте власним відчуттям в процесі підбору наряду для занять.
