Що дають заняття йогою

Відео: ЙОГА КОРИСТЬ І ШКОДА | чим корисна йога? що дають заняття йогою? для чого потрібна йога?

Що відрізняє йогу від всіх інших оздоровчих процедур

Йога - це рід занять, для яких характерна менша динамічність і незначні силові навантаження. Зважаючи на це, протипоказань для занять йогою набагато менше, ніж для інших видів спорту. Спочатку, всі рухи прості і нехитрі, але з часом, навантаження буде збільшуватися. Зважаючи на це, ризик перенапруження взагалі відсутнє, адже поступове нарощування навантаження і ускладнення вправ призведе до адаптації організму, і складніші рухи будуть виконуватися легко і невимушено.

Завдяки неспішності і осмисленості рухів, з`являється шанс почути власне тіло. Згодом, приходить чітке усвідомлення того, які саме, і яким чином працюють не тільки певні м`язи, а й органи. Хатха-йога - це заняття, які приносять найбільшу «просвітлення». Тут багато що залежить не тільки від конкретних поз, які приймає тіло, але і від дихальних вправ.





Для заспокоєння розуму і напрямки енергії в відповідні канали з метою духовного розвитку, доведеться навчитися концентрувати увагу. Спочатку, це здасться нездійсненним завданням, але з часом концентрація уваги стане звичайним явищем. Щоб людина змогла сам себе почути, використовується медитація, яка дозволяє не тільки розслабитися, але і відновити сили.

Більшість вправ хатха-йоги спрямовані на підтримку суглобів, завдяки чому, розвивається гнучкість тіла і зміцнюється хребет. Існує також комплекс вправ, спрямованих на стимуляцію роботи гормональної системи і на масаж життєво важливих органів. Вплив на певні системи дозволяє більш позитивно сприймати навколишню дійсність, адже досягається баланс емоцій, які несуть повну відповідальність за світосприйняття.

Кому показані заняття йогою

Йогою може займатися будь-якою, кому дорого власне здоров`я і небайдуже психо-емоційний стан. В процесі занять організм успішно мобілізує приховані досі резерви і за рахунок власних сил домагається зцілення від деяких захворювань. Краса і молодість тіла, міцність духу і прилив життєвих сил - ось, що чекає будь-якого, хто відкине сумніви і забобони, і займеться йогою. І тоді про погане здоров`я, стресах і напрузі можна буде забути назавжди, головне, беззаперечно виконувати всі рекомендації тренера і ставитися до занять з усією серйозністю.