Кава і грудне вигодовування: чи можна пити або чим замінити?
Добрий день, дорогі матусі!
Кава - улюблений багатьма напій і мій теж. Його п`ють, як правило, вранці, щоб додати бадьорості організму, підняти тиск і просто прокинутися. Однак матусі під час годування грудьми малюка змушені відмовлятися від цього задоволення.
Медики стверджують, що кава негативно позначається на стані дитини. Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні, і чи існують альтернативи напою сьогодні ми і дізнаємося.
Чому не можна?
Кава - широко поширений напій у багатьох країнах. У Росії він з`явився з часів Петра Першого, який завіз його з Європи. До 19 століття кава був доступний тільки аристократам, але сьогодні потішити себе його смаком може кожен.
Всупереч поширеній думці про те, що напій приносить організму тільки шкоду, варто відзначити, що це не так. У ньому багато вітамінів групи В, РР, макро- і мікроелементів.
Він має сечогінну, проносним, тонізуючий ефект, допомагає позбутися головного болю при гіпотонії, позбавляє від депресії. Втомлена і постійно не висипається матуся мріє про чашечці ранкової кави як про божественне напої. Що говорять з цього приводу медики?
Далеко не всі фахівці проти вживання кави жінкою, яка годує. Так, в Америці чи Європі медики взагалі не бачать в цьому проблеми, як вітчизняні фахівці, і рекомендують матусі харчуватися так, як вона звикла.
Але якщо ви запитаєте про це будь-якого лікаря поліклініки в Росії, то, швидше за все, почуєте категоричне «ні». Цьому є логічне пояснення:
- кава збудливо діє на нервову систему, тому дитина може стати примхливим і неврівноваженим;
- напій може стати причиною розвитку алергії у дитини;
- кофеїн має властивість виводити рідину з організму, а також солі кальцію і ряд інших корисних речовин, необхідних дитині для розвитку;
- кофеїн має властивість накопичуватися в організмі і негативно впливати на здоров`я дитини.
Звичайно, всі ці страхітливі наслідки відносні. Якщо випити з ранку кавову чашку неміцного напою, нічого не трапиться. Чи потрібен кофеїн мамі, що годує, кожна жінка вирішує для себе сама.
У перші три місяці рекомендується зовсім відмовитися від кави, а ближче до напівроку можна дозволяти собі в добу невелику чашечку слабкого напою. Але майте на увазі: через властивості накопичуватися кофеїн може таїти в собі непередбачені небезпеки.
Якщо дитині рік, і ви продовжуєте годувати грудьми, можна дозволяти собі іноді випити трохи напою, що бадьорить. У цей період малюк вже не залежить від материнського молока, і воно швидше є примхою, методом заспокоєння, від якого легко можна відмовитися.
Якщо все ж хочеться ...
Далеко не всі мами готові розлучитися з коханою примхою навіть на час годування грудьми. В цьому випадку слід задуматися, що робити, якщо дуже хочеться кави. Лікарі радять дотримуватися наступних правил:
- в перші три місяці життя малюка взагалі відмовитися від кави;
- приймати потрібно відразу після того, як ви погодували дитину;
- випивайте не більше 2 чашок на добу;
- найкращий час - ранок;
- пийте більше води;
- обов`язково вводите в раціон продукти з високим вмістом кальцію (сир, молоко і кисломолочні продукти, сир, кунжутне насіння).
Якщо матуся буде дотримуватись описаних правила, шкода буде зведений до мінімуму.
Багатьом матусям не важливо, як діє кава на організм. Вони люблять відчувати його смак або просто відпочити, сидячи перед телевізором, поки малюк спить. Тоді варто подумати, чим замінити улюблені ласощі. Самим нешкідливим вважається цикорій.
Він набагато дешевше, а за смаком зовсім не відрізняється. Крім того, в ньому багато вітамінів і корисних речовин, що зміцнюють імунітет. Але захоплюватися цукром лікарі теж не рекомендують. Щоб вгамувати спрагу напою, досить буде 2-3 чашок в день.
Як щодо інших видів кави?
Сьогодні багато жінок, прагнучи відновити фігуру, п`ють зелений кави. Це несмачний напій з сумнівним впливом на організм. Дослідження з приводу того, як він впливає на дитину, не є.
Під час годування зелений напій як засіб для зниження ваги може виявитися просто марним. В організмі жінки відбувається гормональна перебудова, і ефективні при звичайних умовах способи схуднення бувають бездіяльними. Краще відкласти корекцію фігури до закінчення годування і зайнятися здоров`ям дитини.
Ще один міф полягає в тому, що розчинна кава менш шкідливий. По-справжньому справа йде якраз навпаки. Розчинна роблять з дешевих сортів зерен, що містять більше кофеїну. Так що якщо дуже хочеться, безпечніше буде випити заварний з мелених зерен: цим ви завдасте своєму малюкові менше шкоди.
Якщо вам сподобалася стаття, рекомендуйте її своїм друзям і знайомим в соц. мережах.
До швидких зустрічей, дорогі друзі!
