Чи можна балуватися кофем при грудному вигодовуванні

Він бадьорить і ароматний, що вабить і дражливий. Як важко, для цінителя, утриматися від спокуси зробити ковток палючого терпкого напою. А вже ціла чашка цього густого оксамитово-коричневого еліксиру здатна створити диво з зажурилися організмом. Кава - «воно» або «він», вже не має значення, коли говорять, що можна утриматися від вживання чарівного напою. Коли все навколо стверджують, що кава при грудному вигодовуванні - шкідлива і навіть небезпечна звичка.

Якщо ти молода мама. Якщо тобі пощастило, і вдалося налагодити грудне вигодовування, то одна з проблем, пов`язаних з годуванням малюка, залишилася позаду. Попереду багато щасливих моментів, пов`язаних з цим процесом, так як це самий інтимний спосіб спілкування матері і дитини. Але радості радощами, а бажання бажаннями. Відомий факт - молодій матусі необхідна найсуворіша дієта. А так хочеться кухлик гарячого, ароматного кави. І ось він момент істини - піддатися бажанням дати організму бажану дозу кофеїну, відчути прилив сил або в розпачі думати про те, що це так шкідливо для малюка!

Чи такий страшний «ОН», як про нього говорять

Давайте розбиратися, чи можна пити каву під час лактації. У чому головна претензія? Кофеїн - головне речовина, за яке напій потрапив в «чорні списки» дієт при грудному вигодовуванні. При попаданні в організм він певним чином впливає:

• Порушення загального характеру
• підйом настрою
• Будучи антиоксидантом, продовжує молодість клітин
• Знімає м`язову напругу

Можна припустити, що ці властивості несуть тільки користь організму матері. І потім, безсонні ночі, неспокійне чадо - хіба це не привід випити чашечку іншу ароматної кави для підняття загального тонусу.

І ось він головний підступ. У чудового напою є зворотна сторона. Якщо є звичка постійно підбадьорювати себе кавовим допінгом, то саме час подумати про наслідки:

• Депресії без кавової чашки
• Занепад сил після різкого підйому
• емоційна нестабільність
• бажання поспати

І якщо кава для матусі приносить настільки суперечливий результат, то як же він відіб`ється на її дитину. Всі книжки навперебій повідомляють, що все чим харчується мама, через годину потрапляє в молоко. Виходить, що малюк, разом з молоком матері сьорбне кілька ковтків. Звичайно, це не найкорисніший напій для новонародженого. І все розбурхують властивості можуть відбитися на стані дитини. Якщо немає сил відмовитися від кавової радості, дивіться уважно як відреагує маленький організм на такий подарунок від мами.

компетентна думка

Але ось, що цікаво. Всі матусі знайомі з дитячим лікарем Євгеном Олеговичем Комаровським, його думка в першу чергу приймають за правильне. Він вважає, що небезпека кави перебільшена. Це не означає, що напій можна пити по 10 чашок в день, але важливих причин, чому варто сказати кави «Ні» він виділив всього три:

• Після молока з додаванням кофеїну дитина поводиться неспокійно, не засинає, проявляє загальне занепокоєння.
• Почервоніння на шкірі, висипання, порушення стільця - відносяться до прояву алергічних реакції на кофеїн.
• Застосування лікарських засобів, що містять кофеїн (еуфілін) для лікування астматичних станів, небезпечно передозуванням якщо мама п`є каву.

Необхідно, пояснити, що кофеїн має властивість накопичуватися в організмі. І якщо у дорослої людини система налагоджена на висновок речовин, то у немовляти ці функції ще не налаштовані.

Якщо мама вживає каву, то через кілька годин його діюча речовина проникне в молоко, а з молоком - відразу до малюка.

І там через неможливість його виведення почнеться процес накопичення кофеїну. Саме на цей момент звертає увагу доктор Комаровський. Якщо є призначення еуфіліну, то мама повинна повідомити про те, що вона п`є каву, і дозування препарату можна буде скоригована виходячи з цієї інформації. В іншому, ж педіатр вказує, якщо не було правлінь алергії і занепокоєння з боку малюка, то об`єктивної причини на заборону немає.

Світ з кавою: прості правила

Якщо ви вирішили, що будете пити каву в період лактації, постарайтеся скористатися кількома нескладними правилами:

• Пити краще в першій половині дня. До вечора кофеїн повністю виведеться з організму. У дорослого це займе близько 5 годин.
• По можливості кави мамі, що годує краще вживати відразу після годування. Це дозволить дитині не отримати основну дозу кофеїну з молоком мами.
• Можна пити напій з молоком. Смак буде м`якше, а дозу можна знизити.
• Під час годування грудьми постарайтеся не вживати розчинні сурогат. Для їх виготовлення використовують низькоякісну сировину, а дозу кофеїну штучно підвищують.
• Зерна грубого помелу, заварені власними ручками, доставлять більше задоволення. Таку каву при грудному вигодовуванні, завдасть матусі і малюкові значно менше шкоди.
• Якщо дуже хочеться кави при годуванні грудьми, і не одну кухлик, а кілька - обов`язково пийте воду. Цей напій є активним сечогінним засобом. Чи не зневоднює свій організм. Заповнюйте запас рідини.

Увага - міф

Рекламний трюк - кава без кофеїну. Любі дівчата не вірте в це. Кава - це і є кофеїн. Навіть якщо говорять зворотне. Так, вміст речовини в цьому напої знижено штучно, але за рахунок змін в хімічному складі, новий продукт запускає синтез холестерину в організмі. А кофеїн при цьому в ньому як і раніше є. Тому, якщо бажаєте випити чашечку, потрібно пити хороший натуральний напій.

Ще один міф говорить - кава при грудному вигодовування пити не можна, його краще замінити на какао або зелений чай. Там немає кофеїну - стверджують порадники. І це ще одна помилка. Він там є, і в шоколаді, і в кока-колі. У зеленому чаї його багато більше ніж в каві. Але чай під заборону не потрапив.

Ну і оману, яке придумали собі матусі, щоб дозволити собі вживати каву. Можна випити чашечку, відразу зцідити, то з молочка під час годування малюкові вже нічого не потрапить. Чи не мучтеся. Пікове значення всмоктуваності речовини відбудеться через годину або два після вашої чашечки. Ваші зусилля пропадуть дарма. Зважилися випити кави - насолодитеся їм спокійно!

Пити чи не пити ось - ось де питання. На нього повинна відповісти кожна матуся сама. Якщо ви кавоман зі стажем, то, звичайно, вам буде важко відстоювати принципову позиції також не корисного впливу напою. Якщо ви ніколи раніше не мали кавовій залежності, то зараз і не варто починати. Але як би не йшли справи, немає об`єктивних причин для повної заборони на каву при грудному вигодовуванні. Будьте уважні, оцініть реакцію свого малюка на першу чашку, випиту вами. Все пройшло гладко? Зробіть собі маленький подарунок - іноді насолоджуйтеся цим неймовірно привабливим напоєм.