Кокосова вода

Природа дарує нам чудовий спортивний напій - кокосова вода відмінно відшкодовує втрату рідини після тренування. Крім поповнення водних запасів, кокосова вода відновлює мінеральний баланс зважаючи на високий вміст калію.

Якщо Вам не до вподоби смак кокосової води, то Ви можете використовувати її в приготуванні смачних і корисних вітамінних коктейлів: для цього заморозьте її в контейнері для льоду і додавайте як звичайний лід. Дієтологи стверджують, що 10 кубиків замороженої кокосової води зможуть допомогти відновити вміст калію (Близько 750 мг) і натрію (250 мг) після півгодинного тренування. Звичайно ж, варто зупинити свій вибір на кокосової воді без цукру в її складі, так кожен кубик льоду буде містити всього 5 калорій.