Рецепти смузі для вагітних

Куплені смузі все частіше і частіше містять багато цукру і мало фруктів. Чому б не зробити смузі в домашніх умовах? Все що Вам для цього знадобиться це блендер і, безпосередньо, складові напою - фрукти, ягоди, йогурт. Останній можна зробити самостійно, використовуючи домашні закваски.

Вибирайте рецепт фруктового смузі, який Вам до душі і насолоджуйтеся корисним напоєм в будь-який час.

Що він дає? Багато чого, наприклад, він поставляє Вашому організму білки, кальцій, вітаміни і мінерали, що для вагітних відмінне підмога.
Густоту напою Ви можете варіювати самі - використовуйте заморожені фрукти, якщо Ви любите густішим смузі або ж свіжі - якщо любите напої більш рідкої консистенції.

Принцип приготування смузі дуже простий: Ви кладете всі інгредієнти в чашу блендера і збиваєте їх до однорідного стану. Саме з огляду на цій однорідності, м`якості, гладкості цей напій і був названий смузі (smoothie, іноді smoothy).

апельсиновий смузі

[на початок]

Відео: СУПЕР-КОРИСНИЙ ЗЕЛЕНИЙ СМУЗІ

Цей фруктовий смузі містить невелику кількість калорій, тому часто використовується для схуднення. Проте, він дарує Вам велику кількість вітаміну С, білка, кальцію, а також він дуже смачний. Відмінно вгамовує спрагу, особливо в послеполуденное час.

Складові:

один очищений апельсин;
100 мл йогурту (краще зовсім нежирний йогурт і однозначно без вмісту цукру);
4-5 кубиків льоду;
ваніль.

Банановий смузі з зеленим чаєм і голубикой

[на початок]

Бананові смузі користуються великою популярністю, так як вони смачні і дуже корисні. Варіація на тему бананових смузі з зеленим чаєм і голубикой робить його ще корисніше - тепер він не тільки відмінне джерело калію, а й має антиоксидантні властивості, дарує Вам достатню кількість вітаміну С, покращує травлення і стілець (що, часом полегшує проблему з запорами у вагітних ).

Складові:

3 столових ложки води (киплячій);
1 пакетик зеленого чаю;
2 столові ложки меду;
заморожена лохина;
половина банана;
лід;
молоко.

Заваріть чай в 3х ложках води, протягом 3х хвилин. Приберіть пакетик з чаєм і расстворіться в чаї мед. Збийте в блендері лід, додайте до нього лохину, банан і молоко. Чай додавайте, коли він охолоне.

Полунично-банановий смузі

[на початок]

Відео: ЯБЛУЧНО БАНАНОВИЙ СМУЗІ

Полуничний смузі, як і банановий, це класика такого роду напоїв. Пропонуємо Вам оригінальний рецепт.

Складові:

нежирний йогурт без добавок;
1 банан;
1/3 склянки апельсинового соку;
заморожена полуниця (6 штук).

Ананасовий смузі

[на початок]

Освіжаючий, ананасовий смузі часто рекомендують тим, хто мріє схуднути без шкоди для здоров`я. А для майбутніх мам він корисний тим, що поєднує в собі корисні властивості ананаса і йогурту - і кальцій і вітаміни.

Складові: