Депресія в тридцять років

Відео: 10 заповідей для небажаючих старіти

До тридцяти років у дівчини зазвичай вже є сім`я, певні соціальні блага. Дні починають летіти швидше, і їй здається, що скоро прийде старість. Щоб криза не затягнувся, потрібно повернути собі стан радості будь-яких проявів в житті і вміння веселитися, що так природно для молодості.

Людина до тридцяти років стає раціональним, стурбованим і зайнятим. Втрачається здатність радіти життю. В голову починають приходити сумні думки, що кращого в житті вже не буде. Як же пережити депресію дівчині тридцяти років? Можна, звичайно, звернутися до психолога - як онлайн, так і піти особисто. Краще, якщо з цією проблемою Ви впораєтеся самостійно.

Що можна зробити? Спочатку спробуйте що-небудь змінити в житті. Наприклад, займіться східними танцями замість фітнесу.

Відео: 14 речей, які я зрозуміла за 14 років

Якщо ви не перший рік вивчаєте французьку - зробіть перерву і рушайте на московські курси англійської мови. Це відмінний спосіб розширити свої знання і коло знайомств, розвіятися і зайнятися чимось потрібним і важливим.

Відкладіть недов`язаний светр в сторону і навчитеся плести прикраси з бісеру. Подивіться на навколишній світ і на себе іншими очима. Заведіть нові знайомства. Це дасть Вам можливість відчути нове у Вашому житті і отримати задоволення.
Відмовтеся від планування в своєму житті і не заглядайте в майбутнє. Для багатьох людей життя тільки сьогоднішнім днем - це розкіш. Але на період депресії не бійтеся її собі дозволити. Поживіть як в молодості, не замислюючись про те, що трапиться далі.

Егас Моніз в 1949 році отримав Нобелівську премію за роботу в розслідуванні мозку. Він довів, що людину можна позбавити страху, видаливши предфронтальной його частку. Вона має особливу функцію. Частка допомагає представляти різні варіанти розвитку подій. Дане відкриття дозволило зрозуміти, що здатність відправлятися подумки в майбутнє викликає все наші страхи. Це дає нам можливість передчувати небезпеку і, врешті-решт, приходить розуміння, що помремо. Егас Моніз зробив з цього висновок - потрібно не думати про майбутнє, тим самим тривога зменшиться.

Проведіть тренування на позитивне мислення. Вони допоможуть Вам впоратися з депресією, та й в подальшому житті стануть в нагоді не раз. Сформулювати основний закон позитивного погляду на життя можна так: у житті все або приємно, або корисно. Якщо Вам не вдається в тридцять років знайти що-небудь приємне, спробуйте відшукати корисне.

І не забувайте, що будь-яка криза є тимчасовим станом. Переживіть його і Ви зрозумієте і відчуєте, що життя у Вас тільки починається!