Фітнес і вагітність
За час вагітності і після народження дитини тіло жінки зазнає колосальних змін: від глибинних - фізіологічних, до банальних - зовнішніх. Змінюються контури і пропорції тіла, шкіра втрачає пружність, еластичність і тонус. Не кажучи вже про те, що перші дні після пологів відчувається загальна втома і апатія. І найкращий спосіб відновити колишній фізіологічний і моральний комфорт - зайнятися необтяжливим спортом. З одного боку, відомо, що ті дами, які займалися своїм тілом до і під час вагітності, повертають колишні «гідності» значно швидше. І в цьому сенсі післяпологове відновлення починається ще під час виношування малюка. Тобто заняття фітнесом під час вагітності - запорука найбільш швидкого повернення до колишніх форм і життєвому тонусу вже через кілька місяців після пологів.З іншого боку, тренування до пологів, на жаль, не «звільняють» жіноче тіло повністю від прикрих наслідків вагітності і родових переживань. А тому необхідно пройти курс відновлювальних програм в будь-якому випадку: і якщо пані займалися до пологів, і якщо вони цього не робили (різниця буде, безумовно, в швидкості і ефективності). А допоможе їм у цьому поєднання правильної дієти і фітнес-програм, що містять в собі різні адаптовані вправи з аеробіки, силових напрямків, розтяжок ...
Поділися в соц мережах:
