Необхідна дієта перед пологами
Відео: ДІЄТА перед пологами !! Як ПОЛЕГШИТИ собі ПОЛОГИ ???
У період вагітності їжа повинна бути простою і корисною. Саме тому фахівці рекомендують, щоб дотримувалася певна дієта перед пологами. У меню має бути повна відсутність всіляких консервів: компотів, згущеного молока, йогуртів, готових соків. Це через те, що при накопиченні в організмі вони можуть викликати у дитини дисбактеріоз і діатез. Взагалі вагітність є хорошим часом для того щоб почати нове життя.
Відео: Як ПОЛЕГШИТИ ПОЛОГИ! ДІЄТА перед пологами, допоможе вам під час пологів
Наприклад, ви можете почати загартовуватися під холодною водою. Або ви можете спробувати принципи роздільного харчування. Адже якщо ви хочете щоб ваша дитина була здоровою, потрібно зараз починати оздоровлюватися самої.
У наш час існує безліч книг, в яких детально описані нескладні і корисні правила роздільного харчування.
Дієта перед пологами
Якщо до передбачуваних пологів залишається місяць, рекомендується в меню залишити тільки кисломолочні продукти, рослинну їжу, печені овочі, каші на воді, мінеральну воду, свіжі соки, трав`яні чаї, абсолютно виключивши з раціону тваринний білок.
За два тижні до пологів необхідно перестати вживати в їжу хліб і каші, залишивши тільки кисломолочні продукти і рослинну їжу. Це потрібно тому, що малюк до цього терміну вже досить великий і організму буде важко переробляти таку їжу.
Коли залишається вже тиждень до пологів варто вживати тільки рослинну їжу.
У день пологів
У цей день бажано взагалі нічого не їсти. Для цього є дві причини: перша полягає в тому, що може з`явитися нудота під час сутичок, а друга - в тому, що після пологів важко ходити в туалет, тому кишечник повинен бути порожнім. Можна випити мінеральної води з лимоном, так як під час сутичок сохне рот.
Дієта після пологів
Через день після пологів і до того моменту коли прийде молоко, кількість їжі потрібно скоротити до мінімуму. Це пов`язано з тим, щоб молока не було більше, ніж зможе з`їсти дитина, щоб не сталося розпирання грудей. Рідини можна вжити не більше 0,5 л в день.
Починаючи десь з третього-четвертого дня можна повертатися до звичного режиму харчування, але поступово. Молоко вже прийшло, тому можна не хвилюватися. Головне не налягати на висококалорійну їжу, тому що мама поки ще мало рухається і багато енергії не витрачає.
Майже 80% вагітних жінок мають проблеми з кишечником. Це відбувається через те, що організм матері перебудовується. Як правило, таким нездужанням є дисбактеріоз. Цього можна уникнути, вживаючи в їжу побільше рослинної клітковини - тушкованих, свіжих, печених фруктів і овочів, трав. Також за допомогою клізми періодично повинен очищається кишечник.
Будь-які добавки, ліки, вітаміни приймати потрібно в останню чергу, якщо іншого виходу немає. З продуктів можна отримати майже всі речовини, які потрібні організму.
Таким чином, важливою умовою нормального протікання вагітності жінок є спеціальна дієта перед пологами. У післяпологовий період також важливо дотримуватися певного режиму харчування.
