Дієта лариси доліної. Як швидко схуднути?

Зайва вага є проблемою багатьох - і жінок, і чоловіків. Але далеко не всі знають, як з ним впоратися. Одні сідають на дієти, інші ходять в салони краси, треті звертаються за допомогою до пластичних хірургів. Але мета у всіх одна - скинути зайві кілограми так, щоб не нашкодити здоров`ю.

Серед багатьох сучасних дієт, які відрізняються ефективністю, слід виділити дієту Лариси Доліної.

Цей спосіб схуднення включає обов`язкове дотримання наступних правил:
1) Необхідно приймати їжу 6 разів на день по певних годинах (з 8 до 18 годин) -
2) Перед тим, як сісти на дієту, слід провести розвантажувальний день-
3) Перед кожним прийомом їжі рекомендується випити по 50 г настою трав, заварювати вранці: ромашку, звіробій і календулу (по одному пакетику на 200 мл окропу) -
4) Крім зазначених у дієті продуктів за день можна випивати не більше 0,5 л кип`яченої води, так як при обмеженні в рідини організм використовує воду, накопичену в жирових відкладеннях.

Дієта Долиною розрахована на тиждень:

1-й день
Вранці випити чашку чорної кави, але обов`язково без цукру. Меню на весь день складається з 400 г печеної картоплі (не солити), а також 500 г 1% кефіру.

2-й день
На сніданок: чашка чорної кави без цукру. Протягом дня слід з`їсти 400 г нежирного сиру і випити 500 г 1% кефіру.

3-й день
На сніданок: чашка чорної кави без цукру. Протягом дня дозволяється з`їсти 400 г будь-яких фруктів, окрім винограду і бананів, а також випити 500 г 1% кефіру

4-й день
На сніданок: чашка чорної кави без цукру. Протягом дня дозволяється з`їсти 400 г зварених в несолоної воді курячих грудок і випити 500 г 1% кефіру.

5-й день
На сніданок: чашка чорної кави без цукру. Протягом дня необхідно з`їсти 400 г фруктів і випити 500 г 1% кефіру.

6-й день
На сніданок: чашка чорної кави без цукру. Протягом дня: 1,5 л негазованої мінеральної води (відкрити пляшку води напередодні).

7-й день
На сніданок: чашка чорної кави без цукру. Протягом дня необхідно з`їсти 400 г фруктів і випити 500 г 1% кефіру.

Відео: дієта: дієта кефіру для схуднення допоможе схуднути швидко, легко знизити вагу за 3-7 днів вдома

При дотриманні дієти Лариси Доліної не рекомендується замінювати одні продукти іншими. Ті, хто витримав перші два дні дієти, говорять, що наступні дні витримати легше.

Після тижня дієти Лариси Доліної, тиждень слід харчуватися як завжди, але обмежувати солодке, жирне, борошняне, а також гострі страви. Так Ви закріпіть вага. Далі знову необхідно дотримуватися тиждень дієти, чергуючи її з тижнем «закріплення». Продовжувати до досягнення потрібної ваги.

У тиждень закріплення ваги необхідно точно розраховувати калорії в їжі. В цьому Вам допоможе таблиця калорійності продуктів.

Як показують дослідження, дієта Лариси Доліної є однією з найефективніших для швидкого зниження ваги.