Як поводитися під час переймів і пологів, щоб все пройшло легко і з задоволенням

періоди сутичок

Якщо ви народжуєте вперше, загальний час сутичок становитиме близько 16 годин. Його прийнято розділяти на два періоди:

• латентний - характеризується менш вираженими болями і триває, поки матка не розкриється на 4 см;
•  активний - сутички стають більш вираженими і поступово переходять в потуги.

Перші пологи більш тривалі і напружені. При другій вагітності час сутичок скорочується до 6-8 годин (а деякі матусі взагалі можуть народити за 40 хвилин, наприклад я).

Латентний період пологів найкраще провести вдома. Не поспішайте їхати в лікарню при перших симптомах, який би за рахунком дитина не з`являвся у вас на світло. Сутички можуть бути помилковими. Їх відмінність полягає в нерівномірності інтервалів.

З`явившись в лікарню з подібними скаргами, ви ризикуєте залишитися в стаціонарі, що для здорової породіллі не найкращий варіант в психологічному відношенні.

Намагайтеся, по крайней мере, перші кілька годин провести в рідних стінах, а з наростанням сутичок можна впевнено рухатися в пологовий будинок. Дуже важливо, залишаючись в домашніх умовах, правильно себе вести.

Поведінка під час переймів і пологів

Дотримання простих правил, дорогі читачки, допоможе вам полегшити стан під час переймів і пологів. Головна мета ваших дій - сприяти якнайшвидшому розкриттю матки і забезпечити киснем дитини, що просувається по родових шляхах. Для цього робимо так:

1. Ні в якому разі не можна сидіти на твердій поверхні, за столом або здавлювати живіт. Ви ризикуєте тим, що матка зовсім не розкриється або розкриється мінімально, і лікаря в пологовому будинку доведеться здійснювати цю роботу за вас, але вже з великими пошкодженнями для вашого організму. Для цього сужествуют величезні м`ячі, на яких можна захитався.
2. Якнайбільше ходите, стійте, робіть легку домашню роботу (помийте вікно, посуд, протріть пил). Вам доведеться переживати сутички ще годин 5-10, в залежності від кількості попередніх пологів. І в цей час потрібно якось себе відволікати від поганих думок. Можна пострибати на гумовому м`ячі, посидіти навпочіпки або на унітазі або полежати на боці. Всі перераховані дії сприяють просуванню малюка і наближають термін пологів.
3. Не кричіть, якщо болі дуже сильні. Можна видавати низькі звуки, які розслаблюють матку. Високі тони змушують м`язи скорочуватися і можуть привести до розривів промежини.
4. Під час пологів максимально присуньте до себе розставлені ноги і виштовхуйте малюка за рахунок напруження м`язів черевного преса.
5. Правильно дихайте.

Останній пункт особливо важливий, тому що від нього залежить харчування дитини киснем протягом періоду сутичок. Зазвичай при будь-якій поліклініці проводяться обов`язкові курси для породіль, де їм розповідають про типах дихання. Якщо вам не вдалося навчитися дихати, розповім, як потрібно правильно вдихати і видихати повітря.

типи дихання

Ось кілька різновидів типів дихання при переймах і пологах:

• повільний. Вдих проводиться через ніс, а видих - через рот. Вдих і видих за тривалістю повинні співвідноситися як 1: 2. Цей тип дихання потрібно застосовувати тільки під час сутички. В період відпочинку дихаємо, як зазвичай.
• Через пухкі губи. Підходить для латентного періоду. Коли больові відчуття досягають свого піку, можна зробити вдих через ніс і видихнути зі звуком «пу» через надуті губи.
• Діафрагмально-грудної. Для відчуття правильного дихання одна рука кладеться на груди - а інша - на пупок. При вдиху живіт повинен максимально піднятися, а видих - статися через грудну клітку. На самому початку сутички проводиться до 4 таких вдихів і видихів.
• По-собачому. Застосовується, коли жінці вже важко контролювати дихання. Тоді можна притиснути мову до неба і дихати часто, як це роблять тварини під час спеки.

А ось, для більшої наочності вам відео, як правильно дихати під час переймів і пологів:

Сьогодні багато майбутні матусі схиляються до того, щоб народжувати в домашніх умовах. Безпека цього вибору - окрема тема. Але де б ви не знаходилися, намагайтеся дотримуватися описані правила.

Найголовніше, що повинна зрозуміти для себе майбутня мама, що пологи, це цілком природний процес. Природа все зробила для того, щоб все пройшло максимально добре.

І навіть той біль, який відчувають породіллі під час сутичок, вони абсолютно забувають вже через хвилину після того, як їм до грудей докладуть маленький клубочок щастя.

Сподіваюся, тепер ви знаєте як поводитися під час пологів і сутичок і як полегшити свій стан при болю (якщо забули, нагадаю - правильним диханням).

Якщо вам сподобалася стаття, поділіться своєю думкою з друзями і близькими. Можливо, подана в ній для ознайомлення інформація буде ще кому-небудь корисна. Чекаю вас на нових обговореннях, дорогі друзі!

До зустрічі!