Чи можна вагітним плавати в басейні?

Питання про відвідування басейну хвилює багатьох майбутніх матусь. Чи можна відвідувати вагітним басейн? До яких термінів вагітності можна плавати і коли плавати в басейні не рекомендується? На ці та інші питання про плаванні в період вагітності ми відповімо в нашій статті.

Відео: Можна вагітним плавати в морі, в басейні?

Користь від плавання

Плавати вагітним не тільки можна, а й рекомендується і вітається лікарями. У воді тіло стає практично невагомим, майбутня матуся зможе відпочити від напруження м`язів спини і черевної стінки, в той же час зміцнюються м`язи рук і ніг і інші групи м`язів. Зміцнення м`язів малого тазу дозволить легше перенести пологи. А з розслабленням м`язів хребта вщухнуть болю в попереку.

Позитивний вплив виявляється і на серцево-судинну систему вагітної жінки. Кров швидше циркулює по кровоносних судинах, що допомагає зменшити застої в них, є хорошою профілактикою від варикозу і набряків.

На дихальну систему плавання надає стимулюючу дію. Поліпшується приплив кисню в кров мами, отже, і малюка. Крім того, тренування дихальної системи допоможе майбутній мамі краще підготуватися до пологів.

Як і будь-яка фізична активність, плавання відмінно позначається на здоров`ї майбутньої мами

Плавання допомагає малюкові зайняти правильне положення в животику у мами. Іноді, при неправильному передлежанні плоду лікарі рекомендують жінкам поплавати в басейні.

 Сучасні курси підготовки для вагітних важко уявити без відвідування басейну. Крім того, плавання дозволяє зміцнити імунну систему, розвиває витривалість, та й просто піднімає настрій, що також важливо для майбутньої мами!

Коли плавати не рекомендується?

Однак незважаючи на всю користь від плавання, іноді лікарі не рекомендують відвідування басейну майбутнім мамам. У яких випадках це відбувається? Основним протипоказанням до відвідування басейну є загроза викидня. При гіпертонусі матки лікарі також не рекомендують плавати, за будь-яких підозрілих виділеннях з піхви, при ранньому токсикозі або гестозі. І, звичайно, не відвідуйте басейн при вірусних та інфекційних захворюваннях і погане самопочуття.

А ось хвилюватися заразитися інфекцією в басейні не варто - в даний час в басейнах використовують системи очищення води і спеціальні засоби, які не містять хлор. Регулярно беруться проби на чистоту і забрудненість води.

Який би очищеної була вода в басейні, намагайтеся не наковтатися її, в їжу вона абсолютно не придатна.

Відео: Плавання під час вагітності. Серія 20 Вагітність тиждень за тижнем

На яких термінах вагітності можна відвідувати басейн?

Якщо у вас немає протипоказань, то чим раніше ви підете в басейн - тим краще. Відвідувати басейн бажано в складі спеціалізованої групи для вагітних. Плавати можна аж до пологів, починати ніколи не пізно. Головне пам`ятайте, не варто виконувати вправи через силу, отримуйте задоволення від плавання.

Запобіжні заходи

Не забувайте взяти з собою гумове взуття, яку зніміть безпосередньо перед тим, як зайти у воду. Це вбереже вас від грибка. Про шапочці теж не потрібно забувати - вона зможе уберегти вас від можливих вошей.

Певну небезпеку становить басейн з великим скупченням людей, адже існує загроза отримати удар в живіт, тому зберігайте пильність під час плавання

Відео: # БЕРЕМЕННОСТЬ і # ПЛАВАННЯ. Чи можна вагітним ПЛАВАТИ (КУПАТИСЯ) в МОРЕ, водойм, БАСЕЙНІ, РІЧЦІ.

Намагайтеся не робити різких рухів, під час плавання. Тримайтеся ближче до бортика. В середину басейну запливати не рекомендується, це мотивується тим, що вагітній жінці може стати погано, може прихопити судома, в результаті вона нахапався води і сильно злякається. У басейн найкраще ходити з коханою людиною або подругою, вони можуть допомогти у виконанні деяких корисних вправ, а також будуть поруч у разі небезпеки.

Виходячи з вищесказаного, можна сказати, що плавати дуже корисно під час вагітності. Однак, пам`ятайте про те, що перед відвідуванням басейну вам необхідно порадитися з спостерігає вас лікарем і надати відповідну довідку.