Лляна олія при вагітності
Відео: Льняна олія: користь і шкода, поради щодо застосування
Корисні властивості насіння льону були відомі ще древнім римлянам. Саме вони навчилися отримувати з насіння лляне масло. Однак, потім борги століття (!) Цей цілющий продукт був незаслужено забутий. Було викликано це банальною причиною - економічною вигодою, вірніше, низьким прибутком, викликаної дорогим виробництвом лляної олії і дуже коротким терміном його зберігання.
Але історична справедливість восторжествувала, і льняне масло повернулося на службу людині.
Його корисні властивості сьогодні використовуються як для профілактики, так і в комплексній терапії лікування хвороб. В першу чергу, це пов`язано з високим вмістом в лляній олії поліненасичених жирних кислот Omega 3 і Omega 6, які сприяють підтримці високої імунітету, нормальномупротікання обмінних процесів в клітинах організму і балансують гормональний фон. З причини це лляне масло не тільки дозволено, але і показано для застосування під час вагітності.
Лляна олія: вплив на організм вагітної та дитини
Не потрібно говорити, як важливо для вагітної підтримувати високий рівень імунітету. Так ось лляне масло, в зв`язку з наявністю в ньому Omega 3 і Omega 6 є м`яким природним його стимулятором. Дані речовини, в свою чергу захищають організм майбутньої мами від небезпечних для неї і малюка ГРЗ вірусів, запальних захворювань нирок, сечовивідних шляхів та різних хвороб, викликаних грибами типу candida.
Відео: Чим корисно льняне масло при цукровому діабеті?
Чимало важливим є і м`яке, але великою мірою сприяти лляної олії для відновлення нормального гормонального фону жінки, сприяючи, таким чином, збереженню вагітності і повноцінному виношування плоду.
Біч переважної більшості вагітних - запори - то ж відступають, якщо майбутня мама хоча б раз в день з ранку приймає чайну ложку льняного масла. Тут важливо не переборщити, щоб прийом масла не викликав крім поліпшення перистальтики кишечника і підвищений тонус маткової мускулатури.
Знизити ризик появи або загострення варикозного розширення вен - також здатне лляне масло. Omega 3 дуже благотворно впливає на еластичність кровоносних судин, перешкоджає появі тромбів, знижує шкідливий холестерин.
Може попередити прийом лляної олії і виникнення такого важкого ускладнення, як фетоплацентарна недостатність, яка призводить до серйозних поразок центральної нервової системи плода і навіть до його загибелі.
Відео: лляне масло Vs омега-3, спіруліна vs вітаміни? харчування під час вагітності
Як приймати лляне масло
Зазвичай лляне масло приймають по 1 або 2 ложки (столові) в день. Натщесерце і за півгодини до їди. Вагітним краще наполовину знизити цю дозу. Неприпустимо додавання лляної олії під час приготування гарячих страв. Під дією високих температур, воно втрачає свої необхідні корисні властивості. Тому його приймають або окремо, або додають в різні салати, якщо вам подобається специфічний смак лляної олії.
До недоліків лляної олії відноситься його короткий термін зберігання. Притому що воно не втрачає своїх корисних властивостей, лляне масло, якщо його довго і неправильно зберігати, стає неприємним на смак. Тому найкраще купувати його в темній посуді об`ємом не більше 250 мілілітрів і обов`язково зберігати в холодильнику.
Вагітним на замітку
Завдяки його високому вмісту Omega 3 (до 60%), лляне масло широко використовується і в програмах по зниженню ваги. Вагітним прийом лляної олії дозволить зберегти нормальну вагу без будь-яких витрат. Прекрасно себе проявило лляне масло і в косметиці. Одночасний прийом лляної олії всередину і маски з нього роблять сильний омолоджуючу дію. Якщо у вас під час вагітності стала лущитися шкіра обличчя, змішайте оливкова і льняне масло в пропорції 2: 1 і масажними рухами нанесіть на обличчя. Якщо стала сухою шкіра рук, то потрібно рясно змастити руки лляною олією, а потім надіти бавовняні рукавички. Зручно влаштувавшись на дивані, ви можете подрімати під релаксуючу музику подвоївши або навіть потроївши ефект від лляної олії. Ваш малюк - це оцінить.
Редакція бажає вам удачі і легкої вагітності, повної маси приємних вражень!
