Необхідність прийому омега 3 при вагітності

Для сучасної жінки народження дитини - відповідальний і зважений крок. Спостерігається позитивна тенденція до планування вагітності, і все рідше діти народжуються тільки тому, що «так вийшло». Попит народжує пропозицію! Багато фармацевтичні компанії стали пропонувати в широкому асортименті вітамінні комплекси, біологічно активні добавки та інші препарати «для вагітних». Омега-3 при вагітності рекомендують багато гінекологів. Що це за препарат і яку дію він надає на організм вагітної жінки? Дійсно ефективний засіб або черговий рекламний хід? Перш ніж почати прийом препарату, потрібно розібратися в цих (і багатьох інших) питаннях.

Омега-3 при вагітності і не тільки

Омега-3 жирні кислоти - це цілий комплекс хімічних елементів, які беруть участь у багатьох хімічних реакціях, що відбуваються в організмі людини. Більш того, нормальна робота деяких органів і систем неможлива без їх участі. Проблема полягає в тому, що наш організм самостійно не виробляє Омега-3, тобто отримати дані хімічні елементи ми можемо лише ззовні, а саме з харчовими продуктами.

Вплив Омега-3 на організм людини

Найбільш сприятливий вплив Омега-3 жирні кислоти надають на серцево-судинну систему організму. Значно знижується ризик інсультів, інфарктів, тромбофлебіту і багатьох інших захворювань. Саме в період вагітності жінки часто стикаються з порушеннями в роботі серцево-судинної системи. Серце і судини починають працювати «в посиленому режимі» з самого моменту зачаття, забезпечуючи харчування плода. Омега-3 сприяє розрідженню крові, що значно знижує ризик мимовільного переривання вагітності на ранніх термінах.

Жирні кислоти сприяють загальному зміцненню імунної системи організму вагітної жінки. Омега-3 запобігає виникненню різних запальних захворювань і алергічних реакцій. Це стосується і майбутньої дитини. Хороший терапевтичний ефект спостерігається при лікуванні різних шкірних захворювань. Відгуки жінок, які брали Омега-3 жирні кислоти, свідчать про те, що при прийомі даного препарату покращується зовнішній вигляд шкіри. Вона стає пружною і з`являється відчуття свіжості. Все це можливо завдяки тому, що жирні кислоти захищають від руйнування колаген, брак якого призводить до передчасного старіння шкіри. Беручи Омега-3, можна також позбутися від таких проблем, як випадання волосся і ламкість нігтів при вагітності.

У першому триместрі вагітності формується нервова система малюка і його головний мозок. Недолік жирних кислот в організмі матері (і в організмі малюка) може привести до виникнення вроджених вад розвитку дитини. Такі діти народжуються збудливими, знервованим і примхливими, можуть відставати від своїх однолітків в інтелектуальному розвитку. Навпаки, відгуки жінок брали в період виношування дитини Омега-3, свідчать про те, що їхні діти народилися більш уважними, зосередженими, мали хороші показники в навчальній і творчої діяльності, були спокійні і нераздражітельни.

Значний вплив на неврологічний статус малюка надає психосоматичний стан жінки під час вагітності. Вчені виявили властивості антидепресанту у Омега-3. Вагітним жінкам протипоказаний прийом антидепресантів і заспокійливих засобів синтетичного походження. Деякі фіто-препарати, які надають седативну дію, вагітним жінкам приймати можна, проте вони нерідко викликають різні алергічні реакції. Омега-3 не має ні протипоказань, ні побічних ефектів, а тому - найкращі ліки для нормалізації роботи нервової системи вагітної жінки.

Таким чином, прийом Омега-3 при плануванні вагітності, під час виношування дитини та в період грудного вигодовування - не розкіш, а необхідність. Весь цей час малюк буде повноцінно розвиватися, так як жирні кислоти беруть участь в процесі формування всіх життєво важливих органів. При цьому організм матерів не буде виснажуватися, а жінка буде перебувати в стані психологічного комфорту.

У яких продуктах харчування містяться Омега-3 жирні кислоти

Найбагатший природне джерело жирних кислот - морська риба. Однак далеко не вся! Омега-3 міститься у великих кількостях в жирних сортах риби, а саме: в лососі, скумбрії, сардини, тунці та інших. Великий вміст Омега-3 жирних кислот є в деяких сортах горіхів, тофу, насінні гарбуза, лляній олії і різних видах зелені. Цей список можна продовжувати до нескінченності, але є одне «але». Одна порція тунця (100 грамів) містить 0,2 грама Омега-3 жирних кислот. Добова норма для дорослої людини - близько 3 грамів, а для вагітної жінки - близько 4 грамів. Складно уявити собі вагітну жінку, яка щодня з`їдає 2 кілограми тунця. Ще складніше - уявити собі людину, яка здатна з`їсти 5 кілограмів зелені за 1 добу. Саме тому регулярне застосування препарату Омега-3 в якості біологічно активної добавки до їжі забезпечує оптимальне надходження в організм необхідної кількості жирних кислот.

Існує безліч фармацевтичних компаній, які пропонують різні БАД, що містять жирні кислоти. Ціна препаратів коливається від 300 до 1000 рублів. Інструкція по застосуванню попереджає пацієнта про те, що існує ряд протипоказань, а тому застосування препарату можливе тільки після консультації лікаря. Не займайтеся самолікуванням! Дозування препарату визначається індивідуально. Збільшення разових доз не призводить до покращення терапевтичного ефекту і може згубно позначитися на здоров`ї пацієнта.