Омега 3 при вагітності

Організм жінки при вагітності гостро потребує вітамінів і цінних мікроелементів, які зміцнюють ослаблений організм, активізують імунну відповідь всім інфекціям і мікробам, попереджають ряд неприємних (небезпечних) захворювань.
Окремо варто відзначити, що омега 3 - це жирні кислоти, присутність яких позитивно позначається на здоров`я матері і внутрішньоутробний розвиток плода. Саме це органічна сполука забезпечує надійну профілактику всього організму, а при дефіцитних станах може привести до серйозних проблем зі здоров`ям.

Омега 3 при вагітності є важливою складовою бездоганного здоров`я майбутньої матусі

Корисні властивості омега 3

Як відомо, омега 3 при вагітності виконує важливу роль в організмі майбутньої матусі, зокрема:

• забезпечує благополучне перебіг вагітності;
• перешкоджає появі депресивних станів;
• знижує ризик пізнього токсикозу;
• виробляє дитячий імунітет у внутрішньоутробному періоді;
• сприяє формуванню периферичної нервової системи плода;
• забезпечує планомірний розвиток мозку;
• стабілізує артеріальний тиск.

Тепер зрозуміло, наскільки важливо присутність омега 3 в вагітному організмі, але також варто нагадати, які проблеми зі здоров`ям можуть виникнути при дефіциті цього органічної сполуки.

Дефіцит омега 3 в організмі

Якщо жирні кислоти не надходять в вагітний організм, або переважають в малій кількості, то такий дефіцит може спровокувати такі патології:

• загроза викидня на ранньому терміні;
• ризик передчасних пологів у другому і третьому триместрах;
• затримка внутрішньоутробного розвитку;
• пізній токсикоз;
• напади гіпертонії.

Повноцінним джерелом омега-3 жирів є морепродукти

Ряд патологій, які прогресують на тлі дефіциту омега 3, можуть придбати хронічну форму і після народження дитини, а також нагадувати про себе гострими нападами на протязі всього життя. Щоб в майбутньому цього не сталося, необхідно не тільки відповідально підійти до питання свого здоров`я в період виношування плоду, але додатково з`ясувати, яка оптимальна доза при вагітності.

Норма жирних кислот в вагітному організмі

Існують певні нормативи для організму, які повинна дотримуватися кожна вагітна жінка. Не стала винятком омега 3: рекомендована добова доза жирних кислот становить 1 грам, тоді як безпечним межею є показник 8 грам.
Це зайвий раз доводить, що шкоди організму приносить не тільки дефіцит омега 3, але і надлишок цього органічної сполуки. Важливо пам`ятати, що окремі його джерела є токсичними і можуть спровокувати вкрай небажані наслідки в організмі.

Джерела омега 3

Оскільки омега 3 при вагітності є важливою складовою бездоганного здоров`я майбутньої матусі, важливо розібратися, в яких продуктах містяться ці жирні кислоти.
Найбагатшими джерелами є такі найменування:

• риба (скумбрія, лосось, оселедець) і морепродукти;
• рослинні масла (рапсове, льняне, соєве);
• горіхи;
• овочі та фрукти;
• м`ясо;
• риб`ячий жир;
• яйця, зокрема яєчний жовток.

До того ж зустріти цей компонент можна в формі таблеток, які є в кожній аптеці, наприклад, ті ж капсули риб`ячого жиру. Ціна медичного препарату демократична, зате відгуки про застосування найпозитивніші. Це невичерпне джерело жирних кислот, який сприятливо впливає на перебіг вагітності.
Можна купити і інші медикаменти, наприклад, БАДи, в складі яких також домінує омега 3. Ціна таких препаратів вище, але зате лікувальний ефект дозволить вирішити всі існуючі проблеми зі здоров`ям і зміцнити імунітет, що в період вагітності вкрай важливо.