Як вкласти дитину спати?

Відео: КРАЩИЙ СПОСІБ, ЯК ШВИДКО вкласти дитину СПАТИ ЗА 2 ХВИЛИНИ !!! # дитячий канал

Чому немовля часто прокидається вночі і погано спить вдень?






Чи не так важлива тривалість нічного або денного сну. Набагато важливіше, скільки часу на добу спить ваш малюк.

вік дитини	Час сну (годин на добу) *
новонароджений	16-17
Від 3 до 6 місяців	14-15
Від 7 до 12 місяців	13-14
Від 1 року до 3 років	12-13
Від 4 до 6 років	11-12

* За даними книги Бокатова А.І. і Сергєєва С.А. Дитяча йога.

Дуже часто зустрічається ситуація, коли 3-річна дитина відмовляється від денного сну, але при цьому вночі спить 12 годин. Це нормально, і не є приводом для занепокоєння.
Чому грудне маля часто прокидається вночі і мало спить вдень?
Сон - це циклічний процес. Фаза "швидкого" (поверхневого) сну, фаза "повільного" (глибокого) сну, знову фаза "швидкого" сну, і так далі.
Коли дитина переживає фазу "швидкого" сну, він може здригатися, перевертатися, шукати матір. І навіть прокинутися, якщо щось його злякало або насторожило.
Ви можете продовжити сон дитини, виключивши фактори, через які малюк остаточно прокидається в період "швидкого" сну.
Ось які це фактори:


1. Висока температура повітря в кімнаті.
В ідеалі повинна становити 16-18 градусів. Це температура комфорту для маленьких дітей.
2. Ні поруч мами.

Наші бабусі вирішували цю проблему дуже легко - сповивали дітей на час сну. Коли дитина, здригаючись уві сні, натикався на пелюшку, він заспокоювався і спав далі.
Але більш природно з точки зору природи, що не сповивати малюка, а спати разом з ним. Або хоча б прилягти поруч на час "швидкого" сну, щоб він відчув Ваше тіло.
Коли перестануть здригатися його повіки і припиниться найменше ворушіння, можете встати і продовжити свої справи.
3. Є і інші чинники, через які діти прокидаються під час "швидкого" сну - спрага, голод, мокрі пелюшки. Але тут Ви і самі знаєте, що робити - дати попити, зайвий раз провітрити кімнату, погодувати, переодягнути.

Якщо дитина весь час розкривається

У дітей обмін речовин протікає набагато інтенсивніше, ніж у дорослих. А значить, за один і той же час організм дитини виробляє більше тепла, ніж організм дорослої людини.
Коли дорослій людині прохолодно, дитині нормально. Коли дорослому тепло, дитині жарко.
У більшості випадків діти розкриваються, тому що їм жарко під ковдрою.
Тому якщо температура в кімнаті вище 18 градусів (температури комфорту для маленьких дітей), то не треба накривати дитини взагалі. Досить надіти легку піжаму.

Як вкласти дитину спати?

Знайома проблема?
Щоб вкласти дитину спати, його організм повинен втомитися.
Тому якщо вдень у нього було мало рухливих ігор, якщо його організм мало напружувався, щоб забезпечити нормальну терморегуляцію тіла (простіше кажучи, мало гуляли і дихали холодним повітрям), то у дитини залишається багато "невикористаної" енергії. І вкласти спати його буде непросто.
Що робити, якщо вже так вийшло, і дитина збуджена перед відходом до сну? Відповідь очевидна - дати вихід зайвої енергії.
Можна організувати перед сном коротку прогулянку на свіжому повітрі або активне купання в прохолодній воді.
Йдемо далі.
Є думка, що перед сном не можна дозволяти дитині скаженіти, а навпаки, організувати спокійні ігри.
Насправді має значення не активність дитини перед сном, а то, як його гра була закінчена.
Якщо дитина набігався вдосталь і втомився, він швидше за засне.
З іншого боку, якщо ви пограли з ним в «спокійну гру», наприклад, шахи і партія залишилася незавершеною, то він буде, лежачи в ліжку, міркувати і в думках повертатися до незавершеного справі. І тому засне пізніше.
Якщо ви різко перервали гру малюка на найцікавішому місці і змусили його лягти в ліжко - результат буде тим же, дитина буде довго засипати (якщо взагалі погодиться лягти).
А хіба ви робите інакше, коли не можете заснути, «пережовуючи» перед сном неприємності на роботі і нез`ясовані стосунки з чоловіком, або думаєте про незавершену прибирання і недочитаною книзі?
Тому друга рекомендація - ігри та справи закінчити (або не починати взагалі, якщо є ймовірність їх не закінчити до часу сну), з усіма помиритися, виконати ритуал відходження до сну. Щоб день був завершений в прямому і переносному сенсі.

Коли і як привчити дитину спати окремо?

Дуже розумно надходять матері, які сплять разом зі своїми малюками. Так і дитина краще спить вночі, відчуваючи близькість матері, і мамі вставати не треба, щоб погодувати груддю.
Але ось уже покінчено з грудним вигодовуванням, та й тато виявляє нетерпіння і невдоволення. Постає питання, як його (дитини, а не тата) привчити спати окремо в своєму ліжечку?
Найлегше відучити дитину спати в окремому ліжку після досягнення нею трьох років, а точніше після закінчення кризи трьох років. Пояснюється це тим, що малюк в цей час вже відчуває себе окремою, незалежною від матері особистістю. І тому (о диво!) Сам проситься в окреме ліжечко.
Наприклад, так і сталося з нашим сином. У 3 роки він став грати в рольові ігри, укладав плюшевих звірят в ліжечка, переховував, співав пісеньки перед сном, наслідуючи мамі. І став вимагати маленьку ліжечко і собі.
Діти набагато охочіше лягають спати в красиву ліжечко. Зараз продаються дитячі ліжка у вигляді машини (для хлопчика) або карети принцеси (для дівчинки). Але можна просто обладнати звичайну ліжко відповідними атрибутами. Ефект буде таким же.

Якщо дитина боїться темряви

Якщо дитина боїться темряви, залишайте в його кімнаті нічник, кладіть поруч його улюблену іграшку, і залишайте двері в свою спальню відкритою, щоб малюк міг прийти до вас, якщо йому буде страшно.
Є думка, що дитина перестане боятися темряви, якщо його насильно змушувати спати в темряві.
Але, очевидно, таким способом ви тільки заженете страх глибоко в підсвідомість, і пізніше у дорослого вже хлопця будуть проблеми зі сном.
Найкращі ліки від страху - це моральна підтримка і власний приклад.
Не використовуйте в зверненні до дитини слова «Не бійся», «це не страшно» і так далі. Таким чином, ви не заспокоює малюка, а повідомляєте йому, що в цій ситуації люди зазвичай відчувають страх. І він стане боятися, навіть якщо раніше не відчував страху.

Як завжди, в кінці, я підкреслю найголовніше, що необхідно для здорового і спокійного сну дитини:
Не забудьте сьогодні перед сном провітрити кімнату, а якщо дозволяють погодні умови, то спите з відкритою кватиркою!
Просте і набив оскому правило, але як часто ми про нього забуваємо ...

Калмикова Людмила,
сайт «Первісток»