Спи моя радість засни або як зробити, щоб малюк спав всю ніч

Тільки до 9 місяця я зрозуміла, що так тривати більше не може - я хочу спати міцним безперервним сном хоча б 6-7 годин, і вирішила будь-що не стало налагодити сон Кирила. Чому мене не відвідала ця думка раніше? Де були мої мізки, і що мені заважало перелопатити весь інтернет у пошуках необхідної інформації? Загадка.

Хоча у мене є підозра, що я на підсвідомому рівні хотіла всі ці муки у вигляді неспокійного сну, вскаківанія через кожні 2-3 години. А як же? Я ж мати. Адже мені з дитинства нав`язали думку, що материнство - це подвиг, це часто плаче дитина і вічний недосип. Згадайте самі, чи чули ви коли-небудь закид від старшого покоління: «Та я ж ночей не спала, невдячний (а)». Взагалі, можу сказати, у нас купа кліше і забобонів. Ви з ними неодноразово зіткнетеся, коли любляча бабуся буде дивуватися, а чого це ти не сповивати дитя - ніжки кривенькие будуть. Навіщо давати кальцій в сиропі, коли можна потовкти шкаралупу яйця від домашньої курочки. Чи не купайте кожен день, закрий вікно - протяг! І моє улюблене: «Підгузник ?! Перегріється там йому все, та й з 6 місяців треба на горщик садити ».

Мами, бабусі, тітоньки та інша рідня, вони, звичайно, не зі зла і хочуть кращого, ось тільки те, що було у них і у нас в плані догляду та турботи за дитиною - небо і земля. І багато їх поради вже зовсім неактуальні, а часом і шкідливі. Ну, наприклад, щоб бути неголословной. З нешкідливого: дно дитячої ванночки треба застелити пеленочкой. Навіщо? Чому? Ніхто не пояснить, просто треба, так робили і все тут. А тим часом все просто, коли не було пластикових ванн, а лише дерев`яні корита, то мало сенс проробляти цю маніпуляцію, щоб дитина не загнав себе скалку. З шкідливого: якщо ваш малюк искусственник, то приготуйтеся почути пораду, що мало не з другого місяця дитинці треба давати розведений у воді сирий жовток і ще чогось там. Коли не було якісних штучних сумішей, то так - це мало сенс. Але зараз дитина-искусственник не потребує ні в якому прикорму перші 6 місяців, тому що адаптована молочна суміш задовольняє всі його потреби.

Але давайте повернемося до сну.

Відео: Маша і Ведмідь всі серії підряд

Хочу відразу попередити, що ця стаття дуже довга, тому що роз`яснює кожен пункт. Якщо ви хочете дізнатися конкретну пораду, який я Випробувана на свою дитину і домоглася його безпробудний сон, то переходите ось сюди.

Існує кілька причин, чому діти прокидаються по ночах

Якщо ви дійсно хочете налагодити сон малюка, то в першу чергу необхідно зрозуміти, що заважає дитині спати непробудним сном. З`ясувавши і усунувши причини, ви зможете нарешті почати висипатися.

особливості сну

Після низки дослідів над різними лабораторними тваринами і знімків електроенцефалограми вчені виявили, що сон - це не однорідний процес. Він складається з кількох фаз.

• Перші чотири фази, які в сумі тривають біля 2-3 годин, характеризуються глибоким повільним сном зі зниженою активністю організму. У цей час ненавмисно розбудити людину досить складно і немовля не виняток. Ви можете спокійно зайти в кімнату, де спить дитина - йому не завадить ніякої сторонній шум і світло. Під час цих фаз сну малюка навіть можна переодягти або перекласти на інше місце, не боячись розбудити дитину.

Якщо в перші три години після засипання дитина почала перевертатися, робити смоктальні руху і навіть бурмотіти - не поспішайте брати його на руки, заколисувати або підсовувати пляшечку. Все це він робить в перехідні періоди з однієї повільної фази сну в іншу. Якщо причаївся подих і не чіпати його, то він благополучно сам засне, не зрозумівши, що це взагалі було.

• Після повільного сну наступає фаза швидких рухів очей (БДГ), тобто це орієнтовно 4-6 годину після засипання (і 2-3 годину після першої фази). Якщо ви підніміть столітті людини під час цієї фази сну, то побачите, як рухаються очні яблука, тому власне і таку назву. Крім цього, спостерігається прискорене серцебиття, дихання, а також піднімається тиск і температура тіла, тобто стан близький до безсонному людині. У цю фазу сну ми і бачимо сни. А ще це якась захисна фаза, придумана самою природою - людина прокидається, а чи все в порядку? Чи не замерзає він, чи немає поблизу небезпеки, треба попити / поїсти і т.п.

Саме в цей проміжок часу людини найлегше розбудити. Що ж відбувається з дитиною? Як правило, його фаза БДГ припадає саме на той час, коли батьки починають самі готуватися до сну - приймають душ, заходять або заглядають в кімнату, де спить малюк. Природно дитина прокидається, а не освічені батьки починають нарікати, що, мовляв, малюк как-будто спеціально прокидається, коли вся інша сім`я готова зануритися в обійми Морфея. А на ділі все набагато простіше ... Рада - саме в цей період поводьтеся як мишки, щоб не розбудити / не перешкодити заснути.

А ще вчені з`ясували ось що:

Будь-яка людина і немовля в тому числі прокидається за ніч 7 разів, щоб перейти з однієї фази сну до іншої! Просто ми звикли до цього і навіть не помічаємо, а ось дитина - це інша справа. Одні діти прокидаються і засинають, а інші звуть на допомогу. Вони-то і не дають висипатися.

Чому одні сплять, а інші плачуть?

Отже, доведено, що всі діти без винятку прокидаються серед ночі. Ось тільки одні спокійно засинають і не турбують батьків, а інші починають плакати і будять всіх навколо. Чому це відбувається?

Причини, що заважають заснути дитині в період переходу з однієї фази сну в іншу.

• Кольки / перші прорізуються зубки - Тут треба постаратися допомогти, але головне, запастися терпінням і пережити цей період.
• починається захворювання, як наприклад, застуда або кишкова інфекція. Вилікуйте дитини і причина усунеться.
• Реакція на щеплення. Залишається лише перечекати.
• Страшний сон. У здорової дитини, що росте в атмосфері любові і турботи, це трапляється рідко, але все-таки буває.
• Перевірка під кодовою назвою «а чи все нормально / звично». Ось вона-то і є основною причиною неспокійного сну немовляти у більшості батьків!

А де мама?

Відповідайте собі чесно - чи потребує ваша дитина в додаткових «стимуляторах», щоб заснути? Тобто засинає він у себе в ліжечку або вам кожен раз доводиться: заколисувати на руках / в колясці / давати груди / пляшечку / пустушку / співати колискові / включати музику / тримати за ручку / читати казки ... Можна продовжувати до нескінченності. Деякі батьки з фантазією змушені навіть включати пральну машинку, тому що одного разу вони помітили, що її дзижчання заколисує малюка.

Доводиться? Вітаю! Ви встигли зіпсувати чадо, але це можна виправити.

Що відбувається з дитиною? Він прокинувся і де ж звична мамині груди / живіт, чому він один в якійсь незрозумілій ліжечку? А чому ніхто не заколисує або співає пісеньки? Треба відновити звичну обстановку! І він починає плакати, кричати. Наївні батьки вдаються до звичних способів - заколисувати, співати, в загальному, мало не з бубном танцювати, аби дитятко заснуло. І правда, малюк солодко засинає і тут повтор через півтори-дві години, якраз настає нова фаза. І так по замкнутому колу.

Крім того, не треба думати, що малюк нічого не розуміє - все він розуміє, а головне помічає. Треба почати кричати і плакати, що є сили і отримаєш те, що хочеш? Мама, тато, так легко!

Що робити?

Спочатку привчайте дитину засипати без додаткових стимуляторів.

У перші тижні життя малюк хоче спати / є, його поки нічого не хвилює - він кричить тільки по справі. Тому придушити в собі сильне бажання поносити на ручках, поукачівать, поспівати перед сном дитини - адже він такий маленький, а ви мати. Інакше, в подальші місяці ви забудете, що таке нормальний нічний сон. Крім того, дитина буде погано спати і протягом дня, а це вже буде негативно позначатися на нервовій системі самого крихти. Тому не псуйте дитини. Співайте, коли він не спить, якщо так вже хочеться.

Відео: Колискові пісні для дітей. Пісенька перед сном Спи моя радість засни

Привчайте дитину самостійно засинати вночі у себе в ліжечку без додаткових стимуляторів. При цьому обстановка при засипанні не повинна змінитися, коли дитина прокинеться.

Відео: Колискова пісня - Спи, моя радість засни

Наприклад, припустимо, щоб дитина засинав з іграшкою в руках, яка обов`язково повинна бути поряд, коли він прокинеться, тобто це якийсь сигнал, що все в порядку, безпечно, можна спати далі.

Зрозуміло, що всі ми розумні заднім розумом, і далеко не всі наважуються «будувати» дитини з перших днів життя. Я не виняток. Спочатку Кирило не міг заснути без грудей, а потім без заколисувань. І так тривало до 7-8 і 11 місяців відповідно!

Як свідчить теорія і підтвердила практика, можна будь-яку дитину, але в ідеалі вже з 5 місяці життя привчити засипати самостійно без додаткових факторів. Даний процес займе всього кілька днів. До речі, в книзі «Французькі діти не плюються їжею», йдеться про те, що вже з 2-3 місяці можна привчати. Вибір за вами.

Будь-якій людині не подобається переучуватися і перебудовуватися, коли його все до цього влаштовувало. Дитину влаштовувало, коли мама сунула в рот пустушку або груди, коли йому співали або носили на ручках, а втомлені незадоволені батьки не береться до уваги.

Але ви доросла людина і саме ви повинні встановлювати правила, які, в кінцевому рахунку, підуть всім на користь. Головне, запастися чуточкой терпіння і силою волі.

Усуваємо «стимулятори» сну або як привчити дитину засинати

Давайте розглянемо найпопулярніші випадки, до яких вдаються батьки, щоб дитина заснула.

Материнські груди / заколисування

Спочатку заспокоювати дитину таким способом легко - крихітка швидко вщухає і солодко засинає. А ще це так зворушливо виглядає в перші тижні - ну, прям, Мадонна з немовлям. Ось тільки потім, уже підріс малюк буде вимагати груди і проситися на ручки і вдень і вночі не для того, щоб поїсти, а щоб заснути. Але йому доведеться смоктати, він буде переїдати і як наслідок - часті відрижки їжі, навантаження на шлунок і коліки. І до цього набору додається знесилена жінка.

Що робити?

Застосувати метод Фербера, який можна використовувати по відношенню до здорового 6-ти місячної дитини.

Як мінімум за годину до планованого сну проведіть з дитиною звичний вечірній ритуал, який підкаже йому, що скоро треба буде вкладатися спати.

Потім щільно погодуєте дитину кашею, поговоріть з ним, пояснивши, що він вже великий і повинен засипати сам, і головне - скажіть якусь коронну фразу, яку вам доведеться повторювати з дня в день. Наприклад, це може бути: «А тепер, мій хлопчик, пора спатоньки», або - «На добраніч, моя рідна. Ти моя радість, я тебе дуже сильно люблю ». Покладіть дитину в ліжечко і вийдіть з кімнати.

Звичайно, дитині не сподобається, що його залишили одним і він, швидше за все, почне плакати. Не заходьте, почекайте якийсь час згідно з планом:

Потім зайдіть в кімнату на кілька хвилин і постарайтеся дитини заспокоїти, не беручи його на руки і не даючи груди або пляшечку. Погладьте його по голові і розмовляйте спокійним, м`яким голосом, що не потребує заперечень. Дуже важливо, щоб в голосі не звучали нотки роздратування, невдоволення і вже тим більше невпевненості. Інакше дитина розплачеться ще сильніше. Вкладіть якомога любові в слова і інтонацію. Повторюйте, що дитина вже достатньо доросла, що ви поруч, його захистите і не дасте в образу, але пора спати, а ви його дуже сильно любите.

Вийдіть з кімнати через кілька хвилин, навіть якщо малюк ще плаче.

Якщо дитина встала в ліжечку, то покладіть його, але тільки один раз.

Якщо дитина на вашу появу реагує ще більшим плачем - скоротіть час свого перебування в кімнаті. У нього повинен виробитися щось на зразок рефлексу: коли плачу і кричу - нікому не потрібен, коли усміхнений і спокійний - мене всі люблять.

Коли ви вийдіть з кімнати, почекайте ще певний час, якщо дитина так і не заснув - повторіть дії. Здорова дитина, якого ніщо не турбує, обов`язково засне після кількох таких візитів. Якщо продовжує несамовито кричати, перевірте, може треба змінити підгузник або ви забули прибрати з ліжечка іграшку, яка заважає лежати.

На наступний день проміжки вичікування за дверима необхідно збільшити (максимально до 10-15 хвилин) і так поступово до тих пір, поки не досягнете, що дитина буде самостійно засинати. Будьте послідовними і не змінюйте курс, інакше ви нічого не доб`єтеся.

Вранці будіть дитину в той час, коли він зазвичай прокидався, а не давайте йому поспати трохи більше, інакше ввечері вам знову доведеться воювати. Нехай 3-4 дня він буде не висипатися і вередувати вдень, зате ввечері вам простіше буде його привчити засипати самостійно. Вже через тиждень дитина увійде в звичний раніше режим, але вже не потребуватиме вашої допомоги, щоб заснути.

Присутність / спів

Згодом дитина сам втрачає інтерес до материнських грудей, а це зазвичай десь до 1,5-2 років, але з`являється нова «залежність». Мама повинна бути поруч, читати казки, співати пісеньки, тримати за ручку, погладжувати.

Що робити?

Укласти дитя. Поговорити трохи з ним або почитати, але тільки щоб не заснув. Побажати спокійного сну і піти. Якщо дитина буде обурюватися, то тоном терплять заперечення пояснити, що великі дитячому засипають самостійно, ви можете залишити відкритими двері спальні, якщо дитина буде смирно лежати ліжечку. Також пообіцяйте, що обов`язково прийдете, коли доробіть всі свої справи. Будьте впевнені, що через якихось хвилин 20 малюк буде мирно спати.

Дитина прокидається серед ночі і довго не може заснути

Багато батьків переоцінюють потреба чадо уві сні, вірніше в його кількості. Звичайно, зручно, щоб дитина довше поспав днем - можна переробити справи по господарству, ось тільки через надмірне денного сну, у нього розладнається нічний.

Ось скільки приблизно повинен спати дитина протягом доби.

Що робити?

Нехай недоспіт днем, але міцно поспить вночі. Не давайте зайвий раз спати вдень, відволікайте, розважайте. Перші дні буде трохи важкувато, але потім він увійде в ритм. Або ви можете почати укладати дитину пізніше, тобто не в 10, а наприклад, в 12. Вибирайте те розклад, яке зручно вам.

Що сприяє хорошому сну дитини

Існує безліч факторів, які, так чи інакше, впливають на сон дитини, а саме:

Погода в домі. Якщо в сім`ї панує мир та спокій, а дитина відчуває батьківську любов і турботу, то у нього немає приводів для занепокоєння, а, отже, для тривожного сну. Крім того, малюк буде впевнений в собі і йому буде легше адаптуватися в навколишньому світу.

Уміння тримати себе в руках. Зрозуміло, що всі ми люди, у яких є проблеми. Якщо відчуваєте наростаюче напруження і роздратування, то ні в якому разі не показуйте і вже тим більше не зривайте це на дитині. Випийте водички, вдихніть глибше, заспокойтеся і тільки тоді підходьте до дитини.

Прогулянки на свіжому повітрі. Гуляйте з дитиною кожен день, чим більше і активніше вона буде проходити, тим міцніше буде сон малюка.

Звична обстановка. Діти не люблять, коли змінюється звичний спосіб життя і обстановка, тому будьте готові, коли дитя буде гірше спати у кого-небудь в гостях, в санаторії і т.п.

Активні дії протягом дня. Дитина за день повинен вимотати - набегаться, наскакався, наскакаться і тоді він буде спати без задніх ніг.

Ліжко має асоціюватися тільки зі сном. Тому не дозволяйте робити в ній інші справи - грати, читати, малювати і т.п.

Відповідний температурний режим в кімнаті. Дитина не повинна замерзати або потіти, інакше він буде обурюватися і не дасть нікому спати.

Шум при денному дні. Уже з перших днів життя привчайте дитину спати вдень при побутовому шумі і тоді він не буде прокидатися вночі від найменшого шурхоту - дивіться телевізор, розмовляйте по телефону, готуйте в їжу, але, звичайно, в межах розумного, а не на всю міць.

Скорочення денного сну. Скоротіть «тиха година» і дитина почне охочіше засипати ввечері.

Режим дня. Для дітей він грає дуже важливу і сприятливу роль. Дитина відчуває себе впевненіше і захищеним, а, отже, йому простіше заснууть.

Щільна вечеря. Чим ситніше нагодований дитина, тим йому пізніше захочеться прокинутися вранці, щоб поснідати.

Тиша і відсутність світла. Дитина з часом починає розуміти, що коли темно і тихо, треба спати.

Звичка обходитися вночі без додаткової їжі або води. Підходить для дітей від одного року. Спосіб привчання - метод доктора Фербера (див. Вище).

А ще дитина на інтуїтивному рівні відчуває свою маму, так що не гарячіться по дрібницях, намагайтеся до всього ставитися спокійно і по-філософськи і тоді дитина буде спокійним і життєрадісним.