Натуральні соки: пити чи не пити?
Відео: СОКИ. ЯК ПРАВИЛЬНО....
Не всі соки однаково корисні
Всі знають, що соки корисно пити дітям і дорослим. Звичайно ж, мова йде про свіжих, тільки що приготовлених соках, які ще називають модним словом «фреш». «Фреш» якраз і означає «свіжий» в перекладі з англійської.
Але невже це так необхідно - вичавлювати сік самостійно? Адже жахливо лінь діставати соковижималку ... Набагато простіше купити в магазині пачку готового соку! Адже він теж корисний?
На жаль, «не всі соки однаково корисні». Сік з пачки і фреш - це, як кажуть в Одесі, дві великі різниці! Їх не порівняти за вмістом вітамінів, корисних речовин і біологічної активності. І якщо ви дійсно дбаєте про своє здоров`я, не лінуйтеся. Ніяких компромісів бути не може - свіжість понад усе!
Відео: Пити чи не пити свіжовичавлені соки?
А навіщо взагалі пити соки?
Дійсно, навіщо? Можна, просто з`їсти ці фрукти або овочі, вони адже містять ті ж самі вітаміни і мікроелементи?
Так це так. Але справа в тому, що соки набагато краще і швидше засвоюються, і на їх перетравлення організм витрачає набагато менше енергії. Свіжовичавлений сік повністю засвоюється всього за 10-15 хвилин! Тобто практично відразу організм, причому без жодних зусиль, отримує життєво важливі для нього речовини. Тому і результат виходить якісно іншим.
Існує навіть окремий напрямок в лікуванні захворювань - сокотерапія, тобто лікування соками. Фахівці вважають, що якщо регулярно пити свіжі соки з овочів і фруктів, це дозволяє забезпечити організм корисними і біологічно активними речовинами, підвищити імунітет і не допустити виникнення багатьох серйозних захворювань, в тому числі і раку.
Свіжі соки - натуральні, природні ліки, які необхідні для нормального протікання всіх життєво важливих процесів в організмі. Це біологічно активні речовини, які здатні принести організму величезну користь.
Які ж соки краще пити?
Апельсиновий сік
Зміст: вітамін С, каротиноїди, біотин, фолієва кислота.
Корисні властивості: профілактика і лікування простудних захворювань і авітамінозу у дітей і дорослих. Зміцнює судини, знижує високий тиск, сприяє поліпшенню складу крові, покращує травлення, активізує роботу головного мозку, стимулює клітинний обмін, спалює жири. Один стакан апельсинового соку містить добову дозу вітаміну С.
Дія: сильний антиканцерогенний, імуноукріпляючих, тонізуючий ефект.
Протипоказання: при виразці шлунка або дванадцятипалої кишки з підвищеною кислотністю. У разі гастриту з підвищеною кислотністю краще вживати сік після їжі, на захищений шлунок.
Яблучний сік
Зміст: залізо, вітаміни А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Л, Р, РР
Корисні властивості: покращує роботу органів дихання, дуже корисний тим, у кого проблеми з легенями, часті бронхіти. Очищає організм від шлаків і ниркових каменів. Добре зміцнює серцево-судинну систему. Корисний при недокрів`ї.
Дія: судиннозміцнюючий, очищуючий ефект.
Протипоказання: в разі гастриту з підвищеною кислотністю краще вживати сік після їжі, на захищений шлунок.
Морквяний сік
Зміст: каротин (провітамін A), вітамін Е, нікотинова кислота, фосфор, залізо, магній, калій, селен.
Корисні властивості: покращує апетит і травлення, виводить холестерин і шлаки, загоює рани, покращує ріст волосся і стан шкіри, зміцнює зуби, зір, а також нервову систему, підвищує опірність організму до інфекційних захворювань. Показаний при серцево-судинних захворюваннях, захворюваннях щитовидної залози, дерматитах, екземах, онкології, сечокам`яної хвороби.
Дія: антистресовий, тонізуючий, очищувальний ефект.
Обмеження: через надлишок каротину шкіра обличчя може набути жовтуватого відтінку.
Гранатовий сік
Зміст: вітаміни групи В, В6, РР, С, провітамін А (каротин), пантотенова кислота, калій, кальцій, фосфор, магній, залізо, натрій, поліфеноли.
Корисні властивості: є біогенним стимулятором і відмінним кровотворних засобом. Дуже корисний для дітей. Рекомендується при серцево-судинних захворюваннях, хворобах органів кровообігу, печінки, нирок і легень.
Дія: стимулюючий, загальнозміцнюючий, судиннозміцнюючий ефект.
Протипоказання: індивідуальні алергічні реакції.
Відео: Веганство 2.0 Морковно-буряковий сік. Пити Свіжовичавлений СОК вранці корисно
Томатний сік
Зміст: вітамін С, глюкоза, фруктоза, калій, магній, залізо, лікопен
Корисні властивості: профілактика серйозних захворювань. Володіє желче- і сечогінну, антимікробну, протизапальну і капилляроукрепляющим дією. Профілактика і лікування атеросклерозу, дистрофії печінки. Корисний при вагітності. Лікопен знижує ризик утворення ракових пухлин. Для профілактики онкологічних захворювань рекомендується випивати близько двох літрів томатного соку в тиждень.
Дія: антимікробний, протівовосполітельнимі, судиннозміцнюючий, сечогінний ефект.
Протипоказання: жовчнокам`яна хвороба, при якій прийом соку потрібно обмежувати.
Звичайно, це далеко не все соки, а тільки найпростіші і поширені. Але не думайте, що для здоров`я потрібно шукати якісь екзотичні фрукти. Найкорисніші продукти - ті, які ростуть на вашій рідній землі!
І необов`язково пити тільки соки з одного овоча або фрукта. Їх можна з успіхом змішувати і отримувати дуже смачні і корисні коктейлі! Підійдіть до справи творчо - пробуйте, експериментуйте, і ви знайдете ті поєднання, які найкраще підходять саме для вас!
Гей, куди ви побігли? За соковижималкою? Ну, тоді все правильно, і ми намагалися не даремно. Якщо ви будете щодня пити по склянці натурального соку, то принесете величезну користь своєму здоров`ю, позбудетеся від старих хвороб, уникнете нових і збережіть молодість, бадьорість і красу!
Сподіваюся, ми вас переконали?
