Соки при вагітності
Вагітній жінці необхідно коригувати свій раціон таким чином, щоб отримувати максимум вигоди як для свого, так і для зростаючого всередині організму. Які соки в цей період вважаються найкориснішими і чи можна їх взагалі пити?
Соки при вагітності
Чи можна вагітним пити сік
Фахівці запевняють, що соки жінкам, які очікують дитину, вживати не просто можна, а й треба. Адже вони є джерелом багатьох важливих вітамінів і мікроелементів, до того ж здатні вгамувати спрагу і просто підняти настрій.
Однак це твердження справедливе не для всіх соків, а тільки для свіжих. Саме в них максимально зберігаються корисні речовини, кількість яких, до слова, з часом зменшується. Тому пити сік потрібно відразу ж після віджиму (за винятком бурякового соку, про що мова піде нижче)! Ще один плюс щойно приготованого напою в тому, що гербіциди та нітрати (якщо вони є у фрукті або овоче) залишаються в макусі, не потрапляючи в сік.
Чому не рекомендується купувати магазинні напої? По-перше, склад часто далекий від ідеального - до соку додають цукор, лимонну кислоту, консерванти та інші інгредієнти для поліпшення смаку і продовження терміну придатності. По-друге, немає можливості проконтролювати якість вихідного продукту.
Протипоказання до вживання соків все ж є:
- алергічні реакції на продукт;
- проблеми з боку гастроентерології.
Якщо немає протипоказань, то свіжовичавлений сік в раціоні вагітної жінки бажаний, але варто пам`ятати про міру.
Найкорисніші соки при вагітності
Гранатовий
Гранатовий сік при вагітності має сечогінну і жовчогінну, антисептичну і протизапальну, знеболюючу дію, а також налагоджує роботу шлунка. Цей напій здатний значно підвищити рівень гемоглобіну, його можуть рекомендувати лікарі в разі анемії, поганий згортання крові, при наявності інфекцій в організмі і інших захворюваннях.
Гранатовий фреш обов`язково потрібно розбавляти водою або овочевим соком (наприклад, морквяним), так як він містить дуже багато кислот. Гранатовий сік при вагітності заборонений до вживання, якщо у жінки є виразка, панкреатит або підвищена кислотність шлунка.
Соки при вагітності
томатний
Томатний сік при вагітності - джерело великої кількості вітамінів і корисних мікроелементів. Також це некалорійний напій, який не призведе до набору зайвої ваги, але при цьому добре втамує спрагу і підвищить настрій (вживання помідорів стимулює вироблення гормону серотоніну). До того ж томатний сік при вагітності благотворно вплине на травлення, серцево-судинну систему, знизить рівень «поганого холестерину», а також зменшить ймовірність простудних захворювань.
Томатний сік при вагітності потрібно пити без додавання солі, так як вона затримує зайву рідину в організмі, що в період виношування дитини дуже небажано.
морквяний
Морквяний сік при вагітності - стовідсотково засвоюваний напій, рекордсмен за вмістом вітаміну А. Він зміцнює нервову систему, покращує травлення, підвищує захисні функції організму, благотворно впливає на зір, роботу печінки. Для вагітної важливу роль відіграє здатність морквяного фрешу підвищувати еластичність шкіри, попереджаючи розтяжки, і м`язів.
Для найкращого засвоєння рекомендується додавати трохи рослинного масла. Не можна цей напій людям, що страждають від виразок і ентеритів.
буряковий
Буряковий сік налагоджує роботу кишечника, покращуючи його перистальтику і запобігаючи запори, нормалізує функціонування печінки і нирок, підвищує гемоглобін.
Буряковий сік - виняток із загального правила, яке говорить, що напій потрібно вживати негайно. В обов`язковому порядку буряковий сік відстоюється після віджимання мінімум дві години. При взаємодії з повітрям шкідливі речовини руйнуються, а залишаються тільки корисні.
Таким чином, гранатовий, буряковий, морквяний, томатний сік при вагітності - найперші в списку бажаних для вагітних. Крім них ще корисні: яблучний, апельсиновий (обережно, сильний алерген), грейпфрутовий, гарбузовий, абрикосовий.
Важливо пам`ятати про те, що в усьому (а тим більше в харчуванні вагітної) важливо знати міру. Адже навіть якщо раніше жінка не стикалася з алергічною реакцією, то під час вагітності її ризик зростає.
