Персики при вагітності
Відео: Догляд під час вагітності МАСЛАМИ !!!
Протягом всіх дев`яти місяців вагітності дуже важливо правильно і збалансовано харчуватися. Адже корисні і якісні продукти - це не тільки запорука правильного росту плода і його розвитку. Вони також допомагають матері впоратися з величезним навантаженням на її організм, зміцнюють її здоров`я.
Тому, в цей період особливо корисно вживати в їжу свіжі овочі і фрукти. Дуже вдалою знахідкою і просто джерелу корисних вітамінів є персики. Вони навіть є чи не першим фруктом, з яким знайомлять малюка у віці семи місяців.
Корисні властивості
Відразу ж хочеться розвіяти сформовані сумніви з приводу того, чи варто вживати персики при вагітності часто. Звичайно, можна і навіть потрібно, але при цьому не варто забувати про можливість появи алергії. Але для того, щоб цього уникнути просто потрібно їсти цей фрукт в помірному колічестве.Многіе знають, що персики славляться великим вмістом корисних вітамінів і мінералів. Вони є вірними помічникам в період виношування дитини, так як допомагають впоратися багатьма порушеннями у здоров`ї молодої матусі.
Отже, почнемо з самих перших тижнів вагітності, коли майбутню маму мучать приступи сильного токсикозу. У цей час можна пробувати з`їдати в день по одну або два персика. Цей фрукт зніме напади нудоти, вгамує голод і спрагу. Він забезпечить організм всіма необхідними корисними речовинами в цей самий важливий і відповідальний період розвитку дитини.
Плюс до всього, персик є низькокалорійним продуктом. У 100 грамах міститься всього лише 40 ккал. Він швидко перетравлюється і не надає додаткового навантаження на печінку, якій і так доводиться постійно боротися зі вступниками в організм жирами.
Корисні речовини
У персиках можна знайти практично всі необхідні речовини, без яких просто не можна обійтися під час вагітності:
- Магній - чудово заспокоює нервову систему, покращує загальне самопочуття жінки в положенні.
- Калій - виводить з організму зайву рідину, запобігає появі набряклості, зміцнює серцево-судинну систему вагітної жінки.
- Кальцій - в сукупності з магнієм зміцнює кісткову тканину матері і запобігає можливу декальцинацію.
- Фосфор - благотворно впливає на опорно-руховий апарат, на який під час вагітності покладається величезне навантаження. Також фосфор корисний для нервової системи матері і для мозку.
- Фолієва кислота - це речовина бере участь у формуванні плаценти і нервової трубки у майбутнього малюка. Також вона бере участь в правильному кровотворенні. Вона просто необхідна для нормального стану жінки і передачі генів малюкові.
- Залізо - відповідає за рівень гемоглобіну в крові жінки і є прекрасною профілактикою залізодефіцитної анемії.
Крім цього, цей соковитий і стиглий плід містить в собі вітаміни групи А, В, С і Е, Н, РР. У його склад входять селен, цинк, натрій, кремній, сірка, марганець, мідь і йод. Є тут і деякі органічні кислоти і пектини, які мають велике значення в період виношування дитини.
Особливу увагу рекомендується звернути на персики при вагітності тим жінкам, які страждають запорами. Адже саме цей солодкий фрукт здатний поліпшити роботу травного тракту. В результаті чого поліпшується робота кишечника. Для любительок свіжовичавленого соку теж є приємна новина. Для того, щоб спорожнення кишечника було постійним і повним, досить вживати по одній четверний склянки свіжого персикового соку за 15-20 хвилин перед початком прийому їжі.
За допомогою персиків можна швидко вивести всі токсини з організму, навіть якщо це важкі метали. А якщо щодня вживати в їжу стиглі свіжі персики при вагітності, то можна домогтися прекрасного результату станом зубів, ясен і шкіри. А це досить актуально для майбутніх мам.
Відео: Навіщо потрібна гімнастика для вагітних? Які вправи робити при вагітності
Протипоказання
Однак бувають моменти, коли від прийому цього запашного і смачного продукту краще відмовитися. Сьогодні медики настійно рекомендують не вживати персики тим жінкам, які страждають такими недугами, як цукровий діабет, хронічні захворювання печінки, проблеми з щитовидною залозою.
Також краще обмежити себе від прийому цього продукту тим, у кого проявляється алергічна реакція на пилок різних рослин або ж жінкам, які страждають ожирінням або схильні до нього.
У висновку хочеться сказати, що, незважаючи на те, що персики всім хороші і не мають будь-яких недоліків, зловживати ними все ж не варто. Не потрібно кожен день є по кілограму цього фрукта. Для того, щоб забезпечити свій організм і організм дитини всім необхідним, досить в день з`їдати по одному, максимум два персика. Таким чином, ви завжди будете сповнені енергії і життєвих сил, а вагітність буде приносити вам тільки радість.
