Графік базальної температури: норма

Як правильно вимірювати базальну температуру

Для отримання достатньої інформації і об`єктивних даних базальна температура повинна фіксуватися як мінімум три цикли підряд.

При цьому слід враховувати можливість загального підвищення температури (В тому числі і базальної) внаслідок:

• захворювань;
• стресу;
• перегріву;
• прийому їжі;
• фізичного навантаження.

Можна користуватися звичайним ртутним або електронним термометром. За допомогою ртутного приладу БТ вимірюють протягом 5 хвилин, електронний же можна діставати після сигналу закінчення вимірювання.

Що називається календарем планування вагітності? Як правильно його скласти? - Ці питання мучать багатьох жінок. Але відповіді на них просто і зрозумілі.

Аналізи необхідні не тільки під час вагітності, але і при її плануванні. Коли і які обстеження при плануванні вагітності необхідні розповість наша стаття.

Правила вимірювання БТ

1. Вимірювання бажано проводити кожен день, включаючи активну фазу менструального циклу.
2. БТ вимірюється в піхві, прямій кишці або ротової порожнини. Протягом циклу змінювати місце не можна. У разі орального вимірювання градусник кладеться під язик (на 5 хвилин). При ректальному і вагінальному способі вузька частина приладу вводиться відповідно в пряму кишку або піхву і утримується 3 хвилини.
3. БТ вимірюється безпосередньо після пробудження. Вставати до цього з ліжка не можна.
4. час вимірювання по можливості повинно бути незмінним. Різниця в 30 хвилин - 1 година допустима. При більшому відхиленні в графіку необхідно робити позначку, оскільки один додатковий годину піднімає показник базальної температури приблизно на 0,1.
5. Тривалість сну до вимірювання повинна становити 3 години мінімум.
6. Можна користуватися ртутним або електронним термометром, але не можна його міняти протягом циклу.
7. При виборі ртутного приладу струшувати його слід до відходу до сну, оскільки застосовувані при цьому зусилля впливають на показання.
8. Базальну температуру вимірюють в лежачому положенні. Фізична активність зводиться до мінімуму. Не повинно бути зайвих поворотів, інших рухів. Градусник попередньо кладуть поблизу, щоб не було необхідності вставати. Фахівці радять навіть не відкривати очей, оскільки світло також змінює рівень гормонів, стимулюючи викид деяких з них.
9. Показання знімаються безпосередньо після вилучення термометра і відразу ж записуються, оскільки різниця становить в основному десяті частки градусів, запам`ятати які буде досить проблематично.
10. Працюючі в нічний час жінки повинні вимірювати БТ вдень після тригодинного сну.
11. В складається графіку треба вказувати можливі причини підвищення температури:
    запальні процеси в організмі-
    простудні захворювання-
    прийом гормональних, снодійних, седативних лікарських препаратів-
    переїзди, перельоти, відрядження, зміна місця жітельства-
    інтимна близькість напередодні ввечері-
    прийом оральних контрацептивів (ступінь зміни БТ визначається рівнем гормонів в використовуваних препаратах) -
    вживання алкоголю.

Відео: Графік базальної температури

Що ж вважається нормою?

До початку складання графіка треба знати, як БТ змінюється в нормі під впливом гормонів. Місячний цикл жінки є двофазним:

• перша фаза - гіпотермічна (фолікулярна);
• друга - гипертермическая (лютеиновая).

Запалення придатків. БТ вище норми протягом другої фази може бути наслідком запального процесу в придатках. Протягом декількох діб в першій фазі фіксується досить висока температура (37 градусів), після чого вона знову опускається.
Обчислення строків овуляції на основі подібних графіків досить проблематично, так як такі підйоми як би маскують овуляторні. У цьому випадку дуже важливо проводити вимірювання температури протягом усього циклу для попередження такого сценарію: БТ піднімається з-за запалення, потім падає і знову піднімається при настанні овуляції.