Рефлекторні та фізичні вправи для дітей у віці 1 - 3 місяці

Перед тим, як починати вивчення техніки виконання рефлекторної і загальнозміцнюючу гімнастики для дітей, думається, багатьом відвідувачам має сенс ознайомитися з основними правилами проведення цієї самої гімнастики - це допоможе зробити масаж і вправи не тільки корисними для малюка, але і безпечними. А також, що не менш важливо - приємними.

Рефлекторні та фізичні вправи для дітей у віці 1 - 3 місяці.

Завданням описуваних нижче вправ є зміцнення мускулатури дитини, допомога в нормалізації його м`язового тонусу і розвиток багатьох важливих структур центральної нервової системи. Крім корисної фізичного навантаження, забезпечується рефлекторної та іншої гімнастикою, величезну роль грають і позитивні емоції, одержувані маленьким людиною під час занять з матір`ю або батьком.

1. Викладання на живіт.

Дуже корисне, а найголовніше - надзвичайно проста вправа :) Здійснювати його можна з самого раннього віку: захисний рефлекс, прекрасно працює у більшості малюків, при викладанні на живіт змушує дитину «автоматично» повертати голову в сторону. Вже на першому місяці життя в такому положенні діти намагаються підняти і утримати голову - спочатку це вдається лише протягом лічених секунд, потім голова утримується все довше і довше. За допомогою цієї вправи ефективно зміцнюються м`язи шиї і спини, формується фізіологічні вигини хребта, тренуються багато мозкові центри. Намагайтеся викладати дитину на живіт частіше - не тільки, коли виконуєте масаж спини і сідниць, але і просто в періоді активного неспання.

Відео: Гімнастика на фітболі для дітей від 0 до 3 місяців

2. Рефлекторне розгинання хребта.

В основі цієї вправи лежить спинальний руховий автоматизм - т.зв. рефлекс Галанта. Здійснюється це вправа з вихідного положення на боці. Обережно притримуючи лежачого в цьому положенні малюка за ніжки, двома пальцями вільної руки дорослий з легким натиском проводить уздовж хребта дитини, відступивши від середньої лінії тіла вправо і вліво на відстань близько 1 см. Рух пальців дорослого проводиться по напрямку від крижів до шиї. Малюк зазвичай реагує на таке роздратування прогином спинки - його тулуб утворює дугу. Силу натиску можна варіювати, але в будь-якому випадку ця маніпуляція не повинна викликати негативної реакції дитини. Увага! Не слід проводити пальцями прямо по середній лінії тіла дитини - рефлекс Переза, що запускається з остистих відростків хребців малюка, викликає у нього різко негативну емоційну реакцію. Аж до сильного крику і відходження стільця.

Відео: Гімнастика для дитини 3 місяці. Вчимося перевертатися.

3. Рефлекторна «ходьба»

Вправа засноване на ще одному природженому автоматизмі - навіть щойно народжена дитина, обережний підтримуваний попід пахви в вертикальному положенні, доторку стопами твердої поверхні, починає робити кроки вперед. Якщо Ваш малюк не бажає «ходити» таким чином, спробуйте нахилити його вперед - так, щоб голова і верхня частина тулуба як би «випередили» ноги. Дайте йому відчути тверду поверхню всієї стопою, а не тільки кінчиками пальців - і він неодмінно «піде».

4. рефлекторне повзання

Як Ви напевно вже здогадалися, цю вправу (як і все паплюжити, що носять мудре визначення «рефлекторні») також базується на природженому спинальному автоматизмі. Він називається рефлексом повзання Бауера і визиватся дуже просто: ніжки лежачого на животі малюка потрібно зігнути, попередньо розвівши коліна в сторони (така маленька, знаєте, жаба :) - після чого дайте стопах дитини відчути опору Ваших долонь. Можна легенько підштовхнути стопи малюка вперед, після чого зафіксувати свої долоні в нерухомому положенні. Дитина обов`язково відштовхне від Ваших долонь і проповзе вперед. Увага! При виконанні цієї вправи обов`язково оціните відстань від голови дитини до розташованої попереду стіни або будь-який інший вертикальної (і не м`якою) поверхні: малюк може настільки різко відштовхнутися від Ваших долонь і настільки стрімко просунутися вперед, що вдариться об таку площину головою.

5. Рефлекторне згинання та розгинання пальців ніг

Обережно утримуючи ніжку лежачого на спині малюка за область голеностопоного суглоба, подушечкою великого пальця своєї вільної руки натисніть на його підошву - в області «подушечки» стопи (тобто біля основи пальців). У відповідь малюк негайно зігне пальчики стопи. Якщо ж Ви з легким натиском проведете пальцем уздовж зовнішнього краю стопи (від її мізинця до п`яті), то паьци дитини розігнутися, зайнявши «віялове положення». Підошовний рефлекс і рефлекс Бабинського, що лежать в основі цієї вправи, також є вродженими автоматизмами, активно працюють в перші місяці життя дитини.

Звичайно, перераховані вище рефлекси новонароджених - далеко не всі вроджені автоматизми, які можна використовувати для тренування мускулатури і розвитку центральної нервової системи малюків перших місяців життя. При належній вправності досвідчені батьки можуть «поставити на службу» здоров`ю немовляти і хапальний рефлекс, і тонічний рефлекс Робінсона, долонно-ротовий автоматизм Бабкіна і пошуковий автоматизм Куссмауля, хоботковий рефлекс і навіть рефлекс Моро ... Однак, думається, що регулярне виконання хоча б тих п`яти рефлекторних вправ, що наведені в цій статті, вже буде дуже і дуже корисним для Вашої дитини. Особливо - укупі з масажем.

Крім рефлекторних, для моторного розвитку дитини перших трьох місяців життя використовуються і інші вправи. Наприклад, Ви можете обережно піднімати тулуб лежачого на спині малюка, домагаючись освіти між його тулубом і ногами майже прямого кута - щось на зразок вправи, за допомогою якого дорослі «качають прес». Крім підтримки спинки дитини (яку потрібно здійснювати обома руками), не забувайте фіксувати і його голову. Можна доповнити це упражнеий ще й погойдуваннями тулуба малюка вправо-вліво - це може йому сподобатися :)

досить корисно пасивне розведення стегон дитини в сторони. Для цього потрібно зігнути ніжки малюка в колінах і, підтримуючи їх за область колінних суглобів, напівкруговим рухом обережно і одночасно відвести праве стегно дитини вправо, а ліве, відповідно - вліво. Ця вправа сприяє оптимальному дозріванню важливою анатомічної частини тазостегнових суглобів - вертлюжної западин. І тому є профілактичним заходом щодо вродженого вивиху стегна. Єдине побажання (актуальне, втім, і для інших вправ) - перед тим, як приступати до його виконання, бажано освоїти техніку під контролем кваліфікованого фахівця. Хоча, «освоїти» - звучить, мабуть, занадто офіційно. Досить побачити це на власні очі один-єдиний раз. І тут же виконати цю вправу своїми власними руками - щоб «відчути» ними оптимальну ступінь розведення стегон малюка.

Найулюбленішим вправою батьків є погойдування малюка в так званій «Позі плоду». Щоб надати дитині таку позу, потрібно покласти його на спинку, м`яко розвести ніжки, зігнути їх в колінах і підтягнути до живота, а ручки скласти на грудях - саме таке «компактне» положення займає плід в порожнині матки. Розмістити малюка в даній позі можна на будь-який м`якій поверхні - хоча б у себе на колінах. Уже сама поза в достатній мірі комфортна для дитини, коли ж мати або батько починають похитувати малюка в різних напрямках, задоволення, яке отримує і «тренером» і «фізкультурником» зростає багаторазово. Ця вправа високо цінується і професіоналами-неонатологами.

Існують, звичайно ж, і інші фізичні вправи для дітей перших трьох місяців життя - благо, що фантазії люблячих батьків, так і професіоналам в галузі лікувальної фізкультури, не позичати. Чого варті хоча б заняття з надувним м`ячем, що дозволяють ефективно впливати на багато груп м`язів і вестибулярний апарат немовляти ... Або що володіють ще більш потужним розвивають потенціалом вправи у воді? Ми неодмінно розповімо про таких вправах в майбутньому - і при цьому щиро сподіваємося на допомогу з боку батьків ентузіастів, готових поділитися своїм досвідом з усіма, кому це дійсно цікаво. Поки ж, думається, і той необхідний мінімум, що наведений вище, виявиться корисним для батьків, щиро (і активно :) бажаючих виростити здорову дитину.