Гімнастика для немовлят
Відео: Гімнастика для немовляти - частина 1
Правильно підібрані, відповідно до вікових та індивідуальних особливостей фізичні вправи впливають на розвитку центральної нервової системи. Іншими словами, чим більше маля рухається, ніж різноманітніше його руху, тим сприятливіші умови для правильного розвитку головного мозку.
Гімнастика для немовлят робить позитивний вплив на фізичний і розумовий розвиток дитини, загальний стан його здоров`я. Вправи сприяють поглибленню дихання, що розвиває і тренує легені. Гімнастика благотворно позначається на апетиті і сні малюка, покращують травлення. Посилюючи приплив крові до м`язів і кісток, зарядка сприяє їх росту.
Щоб гімнастика виявилася корисною для малюка, необхідно враховувати особливості опорно-рухового апарату немовлят. М`язи, зв`язки, кістки у крихти ще до кінця не сформовані, дуже ніжні й тендітні, тому фізичні вправи не повинні перевищувати вікові можливості дитини.
Перед тим, як приступити до занять гімнастикою, слід попередньо проконсультуватися з лікарем. Добре, якщо доктор покаже кілька вправ, дасть рекомендації з урахуванням індивідуальних особливостей дитини.
Робити фіззарядку потрібно кожен день, бажано в певний час, щоб малюк звикав до режиму. Проводити заняття слід в той час, коли у крихти гарний настрій, він ситий і спокійний. Для того, щоб гімнастика для немовлят не провокувала відрижки, не потрібно починати зарядку відразу після годування. Найбільш сприятливим періодом для занять фізкультурою вважається час не менше через хвилин після годування або за 20 хвилин до нього.
Гімнастика грудничку принесе більше користі, якщо малюк при цьому буде голенький. Заняття слід проводити в теплому (не менше 20 С), добре провітреній кімнаті, а влітку - на свіжому повітрі.
Зарядку краще робити на столі, вкритому байковою ковдрою, на яке постелено клейонка і пелюшка. Перед тим як торкатися до дитини, потрібно переконатися, що руки чисті і теплі. Браслети, годинник, кільця краще зняти, щоб випадково не травмувати малюка.
Найлегше вправа, яке можна виконувати вже з місячного віку - це похитування з боку в бік, вгору - вниз. Хитаючи крихітку, уважно стежте за виразом обличчя. Помітивши напруження або занепокоєння малюка, зменшіть частоту погойдувань або взагалі припиніть вправу.
Давно відомий той факт, що вміння володіти руками, особливо пальцями, тісно пов`язане з інтелектуальним і мовним розвитком малюка. Найпростіші вправи з загинанням і погладжуванням пальчиків і долоньки типу «Сороки-білобокі» принесуть неоціненну користь дитині. Спонукайте малюка відкривати і стискати кулачок, наприклад, підносячи його ручку до свого обличчя, вкладаючи в його долоньку свій палець. Корисно таку вправу, як розтирання ручок немовля від кисті до плечики. При цьому руху повинні бути ніжними і обережними. Після розтирання ручки нудно притискати до грудях, опускати і піднімати вгору-вниз.
Викладання на животик зменшать страждання малятка від коліків. При цій вправі спочатку малюк буде намагатися підняти голову, а з часом і намагатися повзти, рухаючи ручками та ніжками.
Вправи для малюків від 1,5 до 3 місяців
Для дітей цього віку властивий високий тонус м`язів. У цьому віці фахівцями рекомендуються погладжування частин тіла немовляти і деякі дратівливі дії, на які з`являються рефлекторні рухи. Наприклад, якщо доторкнутися долонями до ступень крихти, він випрямить ніжки. Малюк розпрямляє пальці ніг при натисканні на п`яту, а при натисканні на ділянку біля основи пальців-стискає їх.
Кожна вправа виконується 4 8 разів, в залежності від готовності малюка.
1. Гімнастика для ручок
Дитина лежить на спині. Легкими, погладжують рухаємося по внутрішній стороні руки від кисті до плечики.
2. Гімнастика для животика
- Гладимо животик малюка круговими рухами, рухаючись за годинниковою стрілкою.
- Викладаємо крихітку на живіт на пару хвилин.
3. Гімнастика для ніжок
- Злегка піднявши ніжку маляти, погладжуємо зовнішню і задню сторону стегна і гомілки, рухаючись від стопи до верху.
- Злегка натискаємо на підставу пальців, потім проводимо пальцем по стопі до п`яти. Це вправа грунтується на підошовної рефлекс і сприяє зміцненню м`язів стопи.
- Підтримуючи дитину під пахви, ставимо його ніжками на стіл обличчям до себе. Торкаючись стопами до твердої поверхні, ніжки малятка випрямляються внаслідок рефлексу. Вправа зміцнює м`язи і упору ніг.
4. Гімнастика для спинки
- Дитина лежить на боці. Двома пальцями проведіть по хребту від сідниць до плечей, Ви почнете спинний рефлекс - розгинання хребта.
- Поклавши дитину на живіт, погладьте його спинку, рухаючись від попки до шийки і назад.
- Підніміть дитину на правій долоні, підтримуючи другою рукою його стопи і гомілки. Ця вправа називається «плавець». Виконуючи це завдання, малюк буде відхиляти голову назад і розгинати спину.
Гімнастика для немовлят повинна проводитися в сприятливій психологічній атмосфері. Для створення позитивного настрою розмовляйте з малюком, посміхайтеся йому. Позитивний вплив на емоційний стан малюка надають ритмічні римовані віршики і потішки. Згодом у малюка з`являться улюблені вірші, на які він буде реагувати щирою посмішкою.
