Гімнастика для немовлят
У грудному віці, який триває від одного місяця до одного року, гімнастичні вправи мають особливе значення, оскільки вони зміцнюють м`язову систему немовляти і сприяють хорошому фізичному розвитку малюка.
Відео: Вправи на фітбол для немовлят від Юлії Єрмак
Досить приділити вправам 15-20 хвилин в день, щоб дитинка ріс рухомим і здоровим.
Гімнастика для немовлят складається з комплексу нескладних фізичних вправ:
Відео: Масаж і гімнастика для немовлят
Вправа для стопи,
Викладання на живіт,
Прогинання хребта,
повзання,
погойдування,
Струшування ручками,
Ходьба.
Вправа для стопи є дуже простим. Малюка слід покласти на спинку, взяти його ніжку за гомілку і великим пальцем швидко натиснути на подушечки біля основи пальців. Дитина повинна стиснути пальчики. Потім великим пальцем слід провести по зовнішній поверхні від мізинчик до п`яті, щоб малюк розтиснув пальчики. Така вправа рекомендується повторювати 3-4 рази.
Викладання грудничка на животик змушує його повертатися і піднімати голову, що сприяє зміцненню м`язів шиї і спини. Тривалість цієї вправи становить близько 20-25 секунд.
Для того щоб малюк прогнув хребет, необхідно покласти його на правий бік і, притримуючи ніжки, провести великим і вказівним пальцями по хребту від низу до верху. Після прогинання хребта на правому боці, необхідно повторити вправу на лівому боці.
Уклавши дитину на животик і підставивши до підошов свої руки, малюк рефлекторно оттолкнется і трохи проповзе.
У положенні на спині необхідно з`єднати ручки і ніжки малюка в області живота і виконувати неквапливі похитування.
Струшування ручками також виконується в положенні лежачи на спині. Для цього необхідно взяти дитинку за ручки і злегка їх струсити.
Гімнастика для немовлят також включає ходьбу. Малюка беруть під мишки і тримають над твердою поверхнею таким чином, щоб ніжки трохи стосувалися опори. Малюк повинен почати «крокувати».
