Вправи на фітбол для дітей

Відео: Гімнастика для дитини на фітбол [супермама]

Фітбол для дітей дуже корисний. Вправи на фітбол дозволяють розслабити м`язи живота, при цьому поліпшується травлення, рідше виникають кольки. Якщо черевні м`язи розслаблені, значно покращується дихання. Вправи на фітбол зміцнюють і розвивають всі групи м`язів.

Комплекс вправ для дітей сприяє зміцненню м`язів спини, особливо навколо хребта, робить хребет сильним і гнучким. А це запорука нормального функціонування нервової системи і вільного розподілу нервових імпульсів по всьому організму.

Починати вправи на фітбол з малюком можна вже з місячного віку. Спочатку, і Ви, і дитина, будете трохи напружені. Пройде зовсім трохи часу, і Ви помітите, як малюкові подобається фітбол.

Вправи на фітбол з дитиною можна починати через 40-60 хвилин після годування. Під час занять на фітбол розмовляйте з малюком, хваліть його, співайте пісеньки або говорите примовки. Якщо малюкові щось не сподобалося або він вже втомився - припиніть заняття, продовжите іншим разом. Час занять на м`ячі строго не встановлюється. Якщо Ви і дитина отримує від цього задоволення, займайтеся протягом дня скільки хочете.

Вправи на фітбол для дітей:

Відео: Вправи на фітболах.wmv

• Покладіть руки малюкові на спину і злегка притисніть його до фитболу. Можна правою рукою притримувати дитину за спинку, а левой- фіксувати ліву ніжку в області колінного суглоба. Почніть потихеньку похитувати малюка вперед, назад, по колу, трохи вібруючи на фітбол.
• Візьміть дитину за руки і покладіть його животиком на фітбол. Покачивайте до себе і від себе, можна трохи вібрувати, якщо малюк вже тримає голівку.
• Обережно переверніть малюка на спину. Притримуйте його руками за живіт. Можна правою рукою фіксувати животик, а лівої - ліву ніжку.
• Початкове положення малюк на спині. Ніжки притримуйте в області гомілки. Повільно при погойдуванні фітболу до себе зігніть ніжки малюка в колінних суглобах, а при русі фітболу від себе- випрямити ніжки. Обережно качайте дитину в положенні лежачи на спині в позиції головою вниз. Добре, якщо малюк буде при цьому распрямлять руки - це знижує тонус м`язів-згиначів. Тепер спробуйте виконати це ж рух спочатку тільки правою, потім тільки лівою ногою.

• Малюк лежить на фитболе животиком. Тримайте його за руки і похитуйте вперед-назад. Поступово піднімайте витягнуті вперед ручки, щоб малюк відірвав грудну клітку від м`яча.

Відео: Заняття на фітболі для дітей 6 9 місяців

• Дитина лежить на фитболе на животі. Правою рукою притримуйте його в області попереку, а лівої спробуйте укласти в позу «жаби», широко розвівши коліна. У такій позі похитуйте вперед, назад, вібрує на м`ячі. Це не тільки розслабляє, але і дуже корисно для розвитку тазостегнових суглобів.

займатися на фитболе з дитиною краще за 10-15 хвилин щодня. Після такого заняття дуже корисно поплавати у ванні. Якщо врахувати, що заняття на фітбол починається з легкого масажу (10-15 хвилин), плюс плавання хвилин 10-15, всього 30-40 хвилин в день (не багато!). Але яку користь отримає дитина від вправ на фітбол!

Організм маленького чоловічка дуже швидко відгукується на такі заняття. Результати вправ на фітбол будуть помітні майже відразу. Кроха стане активніше, міцніше, перестане боятися змін положень свого тіла, у нього покращиться сон і апетит, він отримає позитивний емоційний заряд.

https://do4ki-sino4ki.info