Ти тут
» » Харчування на першому місяці вагітності

Харчування на першому місяці вагітності

Вагітність це важливий період в житті кожної жінки. У цей час формується і розвивається організм майбутньої дитини. Тому жінка повинна приділяти велику увагу своєму житті в період вагітності, відмовитися від шкідливих звичок, не вживати алкогольні напої і більше перебувати на свіжому повітрі.

У перший місяць вагітності з заплідненої яйцеклітиною відбуваються величезні зміни. Вона активно ділиться і розвивається і вже через тиждень відбувається формування всіх основних органів. До кінця першого місяця розвитку плоду продовжує розвиватися нервова система і головний мозок, серце, вимальовується силует з помітними кінцівками і очними западинами.

Харчування на першому місяці вагітності має бути насичене вітамінами, корисними речовинами, макро- і мікроелементами, які є будівельним матеріалом для повноцінного розвитку плоду. 

Відео: 🍴 ДИЕТА МАМИ при ГВ по місяцях | Що можна їсти на ГВ, дитячі коліки і алергія 💜 LilyBoiko



На ранніх термінах вагітності необхідно забезпечити організм фолієвою кислотою. Вона потрібна для нормальної швидкості росту дитини і міститься в зеленому листі овочів, нею багаті бобові і цитрусові, мед, печінку і дріжджі. Тому потрібно їсти більше петрушки, пір`я зеленої цибулі, шпинату і салату.

Не менш важливим є і вітамін Е, який сприяє виробленню жіночих гормонів. Токоферол міститься в більшості жирів і масел, особливо його багато в оливковій олії. Так само його можна знайти в зелені, м`ясі, вершковому маслі, яйцях і молоці. Хорошим сніданком буде відварене яйце, салат із зелені з оливковою олією і молочний коктейль.

Відео: Ксенія Бородіна на 8 місяці беременності.Дом Ксенії Бородіної

Харчування на першому місяці вагітності повинне бути різноманітним і здоровим. У раціон жінки чекає на дитину повинні входити молочні продукти, м`ясо, риба, фрукти і овочі.

Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення