Вітаміни на ранніх термінах вагітності

Життя сучасної людини складно уявити без мінерально-вітамінних комплексів. Сьогодні ні в кого не виникає сумнівів, що таким способом необхідно підтримувати і зміцнювати сили організму, а, як відомо, особливо гостро в вітамінах потребує організм вагітної жінки. Але чи варто бігти в аптеку за вітамінами на ранніх термінах вагітності або краще почекати з прийомом таблеток?

Чи можна пити вітаміни на початку вагітності

Насправді прийом вітамінів бажано починати не з перших тижнів вагітності, а набагато раніше - на етапі її планування. Загальновідомо, що якщо в момент зачаття у жінки не було ніяких проблем зі здоров`ям, вся вагітність в цілому протікає набагато легше. Природно, набагато корисніше натуральні вітаміни, які надходять в наш організм з свіжих овочів, зелені і фруктів. Однак навіть в літньо-осінній період, коли вони в достатку, щоденну норму вітамінів отримати з одних лише продуктів харчування неможливо. У такій ситуації майбутній мамі не обійтися без допомоги вітамінних комплексів синтетичного походження. Всього одна така витаминка містить добову дозу, яка потрібна для нормального протікання вагітності і повноцінного розвитку малюка.

Відео: Збереження вагітності: коментарі Олени Петрівни Березовської - гінеколога з Канади

Особливо важливий прийом вітамінів в 1 триместрі, оскільки в цей час відбувається формування зачатків всіх життєво важливих систем і органів майбутньої дитини. Посудіть самі - дефіцит заліза в організмі матері (знижений гемоглобін) є ознакою анемії. При цьому виникає гіпоксія плода, оскільки кисень надходить до нього в недостатній кількості або з перебоями. Недолік кальцію приводить до того, що у вагітної починають псуватися зуби, і до того ж дитина не отримує його в обсязі, необхідному для нормального формування скелета. Тому висновок очевидний - вітаміни на початку вагітності не просто можна пити, а навіть потрібно.

Які вітаміни в першому триместрі вагітності потрібні майбутній мамі

Одним з найбільш важливих вітамінів, яких потребує організм жінки на ранніх термінах вагітності, є фолієва кислота, або вітамін B9. Нестача фолієвої кислоти на початку вагітності може призвести до вроджених вад, в числі яких недоношеність, аненцефалія, гідроцефалія, гіпотрофія та інші. Додатково до цього, дефіцит вітаміну B9 може спровокувати утворення у малюка вовчої пащі або заячої губи. Джерелами фолієвої кислоти є боби, зелені листові овочі, спаржа і цитрусові.

Вітаміни групи B в цілому грають украй важливу роль для повноцінного розвитку плоду. Без цих вітамінів на ранніх термінах вагітності неможливе нормальне функціонування нервової та серцево-судинної системи. Вони також беруть участь у формуванні спинного і головного мозку майбутньої дитини, освіту м`язової тканини і кісткового скелета. Ризик викидня значно скорочується, якщо вітамін B12 надходить в організм майбутньої мами в достатній кількості. Крім того, вітаміни групи B допомагають вагітній справлятися з токсикозом і гіпотонією.

Одним з необхідних вітамінів в 1 триместрі є вітамін E. Він бере участь у продукуванні жіночих статевих гормонів, а також виступає в ролі антиоксиданту. Вітамін E нормалізує роботу ендокринної системи, сприяє репродуктивним процесам в організмі, а також підвищує працездатність. Його недолік може спровокувати мимовільний аборт або привести до вагітності, що завмерла. У ролі постачальників вітаміну E виступають зернові, яйця, молоко, риба та м`ясо.

У число найважливіших для вагітної жінки вітамінів також входить вітамін D, який необхідний для ділення клітин плоду і знижує ризик народження дитини з недостатньою вагою. Вітамін D допомагає майбутній мамі боротися з шкірними висипаннями і сприяє відновленню шкірних покривів в цілому. Дефіцит цього вітаміну в організмі жінки може привести до деформації скелета плода. Отримати вітамін D можна з молочних продуктів, яєчного жовтка, ікри, риб`ячого жиру, кропиви і петрушки.

Незамінним вітаміном в першому триместрі вагітності є вітамін C. Він необхідний для регуляції утворення хрящових кісток плода, а також підтримує роботу нервових тканин. Дефіцит аскорбінової кислоти в організмі майбутньої мами призводить до зниження імунітету, що може привести до різних захворювань. Крім того, брак цього вітаміну сприяє розвитку залізодефіцитної анемії, а також може стати причиною переривання вагітності. Особливо багаті вітаміном C сушені плоди шипшини, а також смородина, цитрусові, червоний перець, хрін, кріп і петрушка.

Вкрай необхідний майбутній мамі на ранніх термінах вагітності вітамін A, однак при його прийомі слід виявляти особливу обережність. Він благотворно впливає на стан слизових оболонок, волосся, шкіри та нігтів, сприяє нормалізації сну і серцевого ритму. Крім того, даний вітамін бере участь у розвитку плаценти. У той же час надлишок вітаміну A може стати причиною вроджених вад і порушень в розвитку малюка, тому не варто перевищувати дозування, призначену фахівцем. Натуральними джерелами вітаміну A є зелені та жовті овочі, печінку (особливо яловича) і риб`ячий жир.

Як приймати вітаміни на ранніх термінах вагітності

Сьогодні вибір вітамінних комплексів, які враховують потреби організму вагітної жінки, досить широкий. Важливо відзначити, що, крім вітамінів, в їх складі також присутні необхідні мінерали, мікро- і макроелементи, які важливі як для майбутньої мами, так і для малюка.

Вибір полівітамінів - ваша особиста справа, але не варто призначати собі препарат самостійно. Відвідайте лікаря і проконсультуйтеся, які вітаміни необхідні вам на даному етапі, в залежності від особливостей вашого організму, особистих потреб та перебігу вагітності в цілому. Справа в тому, що вміст вітамінів в різних полівітамінних комплексах неоднаково, тому вирішити, який препарат підійде саме вам, здатний тільки фахівець. Крім того, важливо не перестаратися з прийомів вітамінів. Ні в якому разі не збільшуйте призначену доктором дозування - більшою вітамінізації ви не досягнете. Ефект в даному випадку може виявитися зовсім протилежним.

До речі, на думку багатьох акушерів-гінекологів,найбільш важливими вітамінами на ранніх термінах вагітності є A, C і E, а також фолієва кислота і йод. Саме їх прийому буде досить в 1 триместрі вагітності. А ось прийом комплексних препаратів доцільно починати тільки з 12 тижня, коли потреба організму майбутньої мами в різних вітамінах і мінералах збільшується в рази.