Температура при овуляції

Температура при овуляції грає одну з головних ролей для визначення дня овуляції і вдалого зачаття. Знаючи свою температуру при овуляції, ми можемо з легкістю визначити, які дні для зачаття є сприятливими, а в які краще утриматися, щоб уникнути незапланованої вагітності.

Температуру при овуляції прийнято ще називати базальною температурою тіла або ректальної температурою.

Після того, як ви почали його заповнювати, його слід правильно аналізувати, щоб зрозуміти, в який день у вас відбувається овуляція. Про це нижче.

Як вимірювати вашу базальну температуру

Є кілька жорстких правил, які ви повинні дотримуватися.

1) Вимірювати температуру слід щоранку в один і той же час (плюс мінус тридцять хвилин).

Наприклад, якщо ви збираєтеся вимірювати температуру в 8.00, то крайні терміни, в які ви можете вимірювати температуру, складуть не раніше 7.30 і не пізніше 8.30 наступного дня.

2) Прокинувшись, вам не слід вставати, ходити в туалет або щось робити. Як тільки ви прокинетеся, насамперед, не встаючи з ліжка, виміряйте собі температуру градусником, який завчасно поставте на відстань витягнутої руки.

3) Ви безперервно повинні спати не менше трьох-чотирьох годин, перед тим як виміряти температуру. Якщо ви лягли занадто пізно, ніч не спали або вночі неодноразово вставали і ходили в туалет, на кухню або ще куди-небудь, це буде спотворювати ваші результати.

4) Ви повинні використовувати один і той же термометр протягом усього циклу. Якщо ви купили новий термометр, його слід використовувати з початку нового циклу.

Коли починати вимірювати вашу температуру

В ідеалі, ви повинні почати вимір вашої температури в перший день менструацій і продовжувати вимірювати вашу базальну температуру кожен день протягом усього циклу. Кожен день, як тільки ви прокинулися, в один і той же час!

Якщо ви маєте досвід побудови таких графіків або користувалися ними раніше, ви можете пропустити кілька днів на початку вашого циклу і почати вимірювати температуру на 5 або 7 день. Але поки ви не знаєте, в який саме день відбувається овуляція, краще починати вимірювати свою температуру протягом усього циклу, з першого дня.

Ваша базальна температура - це відмінний і простий спосіб зрозуміти, коли у вас відбулася овуляція. Але графік не може спрогнозувати овуляцію. Ваша температура буде тільки рости і залишиться підвищеною після овуляції. На той час є ймовірність, що час для зачаття буде упущено.

З цієї причини, ви також повинні стежити за вашою цервікальної рідиною (слизом).

Ось деякі речі, які ви також можете відзначати на вашому графіку.

• Дні для зачаття

Вам потрібно визначити, в які дні секс буде найбільш оптимальним для зачаття малюка. Існує лише п`ять-сім днів в циклі, коли можливе запліднення і зачаття. І в ідеалі, два-три дні перед овуляцією будуть найкращими. Ви не повинні їх пропустити! Це ваше плідне вікно.

Ще одна причина для побудови графіка - подивитися, скільки разів у вас був статевий контакт. При чоловічому факторі безпліддя (Олігозооспермія - недостатня кількість сперматозоїдів), заняття сексом щодня можуть знизити ваші шанси на зачаття. З іншого боку заняття сексом один раз, перед овуляцією може не вистачити для зачаття.

• Шийка матки

Крім відстеження вашої цервікальної рідини, буде корисно стежити і за вашої шийкою матки, щоб передбачити овуляцію. Шийка матки стає більш високою, м`якою і відкритою, коли овуляція буде на підході. Після овуляції шийка матки стає більш пружною, опускається і може бути закрита (або частково закрита).

• Хвороба, стрес і проблеми зі сном

Навіть у відносно сприятливі періоди, графік може показувати помилкові дані. Наприклад, якщо ви спите з відкритим ротом, або у вас поганий сон, температура може бути спотворена (знижена). Стрес також впливає на зміну вашої базальної температури.

• овуляционниє тести

Якщо ви використовуєте овуляционниє тести або інші методи прогнозування овуляції, такі як аналіз слини, ви можете позначати це в вашій таблиці.

З графіком базальної температури тіла, ви можете побачити вашу загальну картину. Ваша температура може підніматися і опускатися, якщо ваш цикл прогресує. Але ви повинні помітити, що ваша температура тіла буде нижче, ніж температура після овуляції.

На графіку ви можете бачити, що як раз під час овуляції температура трохи опускається. А після того як овуляція відбулася, різко зростає.

Коли ви побачите, що температура зросла приблизно на три і більше пунктів від середньої температури, то можна бути впевненими, що овуляції сталася на день раніше. Також варто звернути увагу на вашу цервикальную рідина: якщо вона густа, липка, що нагадує яєчний білок, то це симптоми наближення овуляції.

Якщо вам пощастить, ви можете виявити сильне зниження температури в день овуляції. Чи не кожній жінці так щастить, щоб відзначити це. Якщо температура залишалася стабільною протягом місяця, і ви виявили таке зниження, будьте готові зайнятися сексом в цей день, так як можливо в цей день у вас овуляція.

Як же все-таки завагітніти, використовуючи інформацію графіка базальної температури

Шукайте закономірності. Якщо овуляція відбувається у вас в певні дні циклу, використовуйте цю інформацію для визначення кращих днів, в які варто мати статевий контакт.

Наприклад, якщо через три місяці ви визначили, що овуляція відбулася в 11, 12 і 15 дні циклу, ви можете припустити, що під час наступного циклу вам варто мати статевий контакт з 6 по 16 день, особливо приділивши час до днів між 11 і 15 .

Пам`ятайте, вам не потрібно займатися сексом обов`язково в день овуляції, щоб завагітніти. Якщо ви займаєтеся сексом кілька днів перед овуляцією, цього має бути досить, щоб яйцеклітина зловила свою другу половину - сперматозоїда. Деякі пари займаються сексом через день за тиждень перед передбачуваною овуляцією. Це теж хороша ідея.

Поділіться результатами графіка з вашим лікарем або гінекологом

Графік базальної температури тіла може виявити потенційно небезпечні проблеми.

Наприклад, якщо ви помітили, що у вас відсутні зрушення в температурі, це може свідчити про

Якщо ви помітили такі проблеми, вам не варто тягнути час і краще відразу звернутися до лікаря. Покажіть йому ваш графік і висловіть ваші проблеми.

Підсумки: Сьогодні ми дізналися, що температура при овуляції знижується на порядок, а післязакінчення овуляції різко зростає. Для визначення вашої овуляції крім графіка варто звертати увагу на симптоми овуляції. Заповнений щодня графік із зазначенням температури, характеру цервікальної рідини та інших даних обов`язково допоможуть вам завагітніти в якнайшвидшому часі! Удачі в зачатті!

Спеціально для Вас ми підібрали відмінне відео, яке допоможе Вам правильно виміряти і трактувати Ваш графік. Подивіться його обов`язково прямо зараз!