Чи корисний риб`ячий жир для матері і малюка на грудному вигодовуванні

Відео: Чому Риб`ячий жир? -вітаміни, здоров`я, схуднення, зір багатодітна мама сім`я Лідія Савченко

Спори про користь і шкоду біодобавок не замовкають з тих самих пір, як в 1989 році було офіційно введено поняття «БАД». Простому обивателю важко розібратися в тонкощах цих суперечок, а тому і виникає насторожене ставлення до всіх речовин, віднесених до цієї категорії. Звідси і сумніви в доцільності введення в їжу вагітних жінок або матерів-годувальниць тих чи інших добавок, в тому числі, з дитинства відомого нам риб`ячого жиру - адже він також є біодобавкою.

«За» і «проти» застосування риб`ячого жиру при грудному вигодовуванні

Ніхто не стане заперечувати той факт, що з їжею людина отримує безліч різних речовин, необхідних його організму для повноцінної діяльності: простіше сказати, що від якості їжі залежить якість нашої біологічного життя - здоров`я, довголіття, витривалість і т.д. Важливу роль у підтримці всіх цих параметрів грають незамінні поліненасичені кислоти, у великій кількості містяться в морській рибі жирних сортів: так звані жирні кислоти омега-3 беруть участь в обмінних процесах, покращують кровопостачання і роботу нервових волокон.

Риб`ячий жир, одержуваний з печінки тріски, є концентратом кислот групи омега-3 і вітамінів А, Е, Д - також містяться у великій кількості в цій рибі. Однак, незаперечні корисні властивості риб`ячого жиру не дають приводу починати вживати його у великих кількостях, без будь-яких обмежень - в цьому випадку, будь-який, навіть самий чудодійний засіб, може принести протилежний ефект.

Особливо уважно до питання про дозування і вживанні риб`ячого жиру в їжу слід поставитися мамам малюків, які перебувають на грудному вигодовуванні: перш, ніж ввести в свій раціон цю біодобавку, що володіє не тільки корисними властивостями, але і досить специфічними смаковими якостями, потрібно порадитися з фахівцями.

Коли не варто приймати риб`ячий жир

В силу особливостей впливу на організм, риб`ячий жир не варто приймати перед хірургічною операцією або в період реабілітації після неї. Крім того, ця біодобавка протипоказана при:

• Хронічних захворюваннях печінки, жовчовивідних шляхів і сечостатевої системи (в тому числі, жовчнокам`яної і сечокам`яної хвороби);
• Виразкових захворюваннях тонкого кишечника і шлунка;
• Утриматися від прийому цього продукту коштує і при підвищеному вмісті кальцію і вітаміну Д в організмі - надлишок цих речовин в організмі несе нітрохи не меншу небезпеку, ніж їх недолік.

Якщо вищевказані протипоказання відсутні, єдиною перешкодою для введення в раціон матері риб`ячого жиру залишається дитина. При грудному вигодовуванні мати і дитя утворюють єдиний ланцюжок харчування - якість їжі матері неминуче відбивається на смаку і поживності молока, а тому є ймовірність відмови дитини від грудей або виникнення у нього алергічної реакції на риб`ячий жир.

Універсальний засіб для молодості, здоров`я і краси

Риб`ячий жир має незаперечний авторитет дієвого засобу боротьби з дитячим рахіт і профілактики цього захворювання, тому педіатри рекомендують регулярно давати його дітям. Крім того, риб`ячий жир надзвичайно корисний жінкам під час вагітності, а також при вигодовуванні дитини груддю: формування плоду і вироблення достатньої кількості молока, вимагають від жіночого організму максимальної віддачі - наприклад, кальцію, так необхідного для формування кісткової системи малюка.

Щоб поповнити власні запаси кальцію в організмі, молодій мамі необхідні не тільки продукти з підвищеним вмістом цієї речовини, але і вітамін Д, який допомагає кальцію повноцінно засвоюватися - а в риб`ячому жирі він міститься у великій кількості.

При відсутності відрази до смаку та запаху цієї речовини, досить протягом місяця щодня приймати чайну ложку цієї маслянистої рідини, щоб допомогти організму у відновленні потрібного балансу. Втім, можна скористатися і іншим способом - ця добавка випускається і в желатинових капсулах.

Ще одна корисна властивість риб`ячого жиру відноситься до впливу його на метаболізм: вченими доведено його здатність до прискорення процесів обміну речовин і «спалюванню» зайвого жиру - проблема надмірної ваги особливо актуальна після пологів і при грудному вигодовуванні малюка.

Не можна не відзначити і позитивний вплив риб`ячого жиру на шкіру жінки. Вітамін Е, який також в достатній кількості міститься в цій біодобавці, не дарма називають вітаміном молодості і краси: він уповільнює старіння шкірних покривів, запускає процеси регенерації тканин і допомагає відновити еластичність шкіри. Причому, в цьому випадку, способи вживання біодобавки не обмежуються прийомом всередину: маски з риб`ячим жиром також надзвичайно ефективні, ними можна скористатися, навіть якщо у дитини алергія на цю добавку - при грудному вигодовуванні цей факт не впливає на склад молока.