Чай при вагітності

У період вагітності раціон харчування жінки зазнає серйозну коректування. Якісь продукти повністю виключаються, а вживання інших необхідно скоротити. Питання вживання рідин особливо актуальний для майбутніх мам. Чай при вагітності слід вибирати особливо ретельно. Ряд сортів протипоказаний взагалі, але залишається безліч корисних варіантів.

«Різнокольорові» чаї при вагітності

Найпоширенішими залишаються два сорти чаю: чорний і зелений. У період виношування дитини їх вживання можна продовжувати, але дотримуватися основного правила - напій повинен бути неміцним.
Чорний сорт відомий своїми корисними властивостями:

• вмістом вітамінів С, РР, К, В;
• в його складі пантотенова кислота, теобромін і теофілін;
• включає цілий ряд найважливіших мікроелементів: фосфор, фтор, кальцій, магній і калій.

Зелений чай при вагітності є фаворитом серед інших сортів. У складі такого чаю ще більше корисних речовин. До всіх позитивних показників чорного чаю в зеленому виділяють ще такі показники, як:

• благотворний вплив на еластичність судин;
• зниження артеріального тиску;
• зміцнення зубної емалі.

І чорні, і зелені сорти мають в своєму складі кофеїн. Міцно заварений чай прирівнюється до випитої гуртку кави. З цієї причини час заварювання слід знизити до мінімальних значень.
Для жінок, які побоюються пити чорний або зелений чай зважаючи на присутність в їх складі кофеїну, рекомендований білий сорт. Він містить мінімальну кількість кофеїну.
До позитивних сторін білого чаю відносять:

• здатність зміцнювати імунітет;
• перешкода розвитку пухлин;
• антибактеріальні властивості;
• зміцнення стінок дрібних судин;
• благотворний вплив на роботу серцево-судинної системи;
• зміцнення зубної емалі;
• поліпшення кольору обличчя.

Будь-який з описаних напоїв можна пити в поєднанні з молоком. Є одна маленька хитрість. Чай додають в гаряче молоко, але не навпаки. Такий спосіб виготовлення напою дозволяє зберегти смак і корисні властивості продукту.

Корисні чаї

Чай в період очікування дитини може бути не тільки смачним, але і складати справжнє джерело вітамінів:

1. Напій на основі шипшини, що включає вітаміни групи В, С, РР і таке необхідне під час вагітності залізо.
2. Відвар з плодів чорної смородини.
3. Імбирний чай. Для його приготування беруть корінь імбиру. Дрібно нарізають або натирають на терці і заливають окропом. Наполягають суміш близько 10 хвилин. У напій можна додати сік лимона або мед за смаком.
4. Чай з м`ятою при вагітності покращує травні процеси.
5. Відвар з ромашки має заспокійливу дію, але по його вживання в період вагітності існує обмеження - не більше 1 чашки в день.
6. Схожу дію має липовий цвіт. Це справжній порятунок для вагітних жінок під час грипу та застуди, адже в складі липи знаходяться речовини, що володіють протизапальними властивостями.
7. Нирковий чай при вагітності вживають тільки за призначенням лікаря, тому що він є лікарською формою. Нирковий чай при вагітності призначають для усунення набряків, але він сприяє вимиванню корисних речовин з організму. У подібній ситуації потрібне проведення заходів по компенсації можливих втрат.

При додаванні лимона чай не тільки набуває більш насичений смак, але і збагачується вітамінами. Ця проста маніпуляція дозволить зняти перші симптоми застуди, усуне головний біль, та й просто підніме настрій!

Протипоказання при вагітності

До основних протипоказань у вживанні чаю в період виношування дитини відносять напої на основі трав. На сьогоднішній день дія трав вивчено лише частково, тому визначити повну картину шкоди і користі досить складно. Експерименти ж в період вагітності не допустимі!
Трави, чай на основі яких абсолютно протипоказаний в період вагітності:

• женьшень;
• шавлія;
• полин;
• хміль;
• пажитник;
• лакрица;
• чорнобиль.

Також слід виключити чебрець.

Основні правила

Отже, пити чай під час вагітності можна при дотриманні нескладних правил:

• напій не слід міцно заварювати;
• зелений чай при вагітності більш кращий;
• не можна пити чай на ніч;
• в день рекомендується випивати не більше трьох чашок чаю;
• не вживати пакетовані чаї, краще віддати перевагу вагового продукту;
• прийом натуральних чаїв необхідно чергувати, щоб організм міг отримувати всю різноманітність вітамінів;
• перед вживанням того чи іншого сорту чаю необхідно проконсультуватися з лікарем, що веде вагітність.

Чай при вагітності не протипоказаний. Слід лише обмежити кількість вживання і уважно вибрати найбільш корисний сорт, адже різноманітні натуральні напої містять багато вітамінів і корисних мікроелементів!