Денний сон дитини - спати чи не спати?

Денний сон необхідний кожній дитині до 7 років - саме так твердять педіатри всього світу. Існують навіть спеціальні таблиці з необхідними годинами сну для кожного віку малюка, де:

• від 1 до 1,5 років - 2 денних сну по 1,5 -2 години,
• від 1,5 до 7 років - 1 денний сон, тривалістю від 1 до 2 годин.

Але, скажу з власного досвіду, укласти днем спати сина, починаючи з 3-х річного віку - досить проблематично. Денне вкладання - це у нас цілий ритуал, вироблений методом проб, помилок, рад фахівців. Але останнім часом, а синові вже майже п`ять, ніякі ритуали не допомагають. Ось я і задумалася, а дійсно настільки необхідний денний сон дитині старше чотирьох років? Але ... все по порядку.

Відео: Як привчити дитину спати в своєму ліжечку. Мій досвід

Сприятливі умови для денного сну

Першим і обов`язковою умовою хорошого сну є фізичне навантаження і, бажано, на свіжому повітрі. Тому, якщо маля здорове, то в будь-яку погоду йому необхідно гуляти, незважаючи на лінь батьків. &# 128578; І добре б не просто пройтися навколо будинку, а побігати, пострибати, пограти в футбол або дійти до «дитячого містечка» (в нашому районі, спасибі владі, побудували ігрові комплекси з купою сучасних гірок, турніки, драбинки і т.п.). Єдиний «мінус» цих майданчиків - піти звідти в спокої не виходить практично ніколи. Тому, у нас з синочком є обов`язкова умова догляду - ми проходимо повз хлібного кіоску і купуємо щось «до чаю» (як правило, булку з маком). Ця ж булочка - відмінний стимул швидко «розправитися» з супом, борщем або іншою стравою з нашого дитячого меню, рецепти якого можна почитати на сайті.

Друга умова для спокійного засинання дитини днем - «тихі ігри» - можна помалювати, почитати книгу, зібрати пазли і т.д., то, що зможе малюка утримати на одному місці.

далі:

• Температура повітря в кімнаті від 18 до 20 градусів. Для мене, як для людини вічно мерзнуть, це складно. Але ... заради здоров`я дітей, на що тільки не погодишся. &# 128578; Так, я довго звикала до того, що холодно тільки мені, а всім іншим - комфортно.
• Вологе повітря. Оптимальний, звичайно, зволожувач.

Всі ці умови, як правило, сприяють нормальному засипанню малюка днем. Але не завжди «спрацьовують», особливо, якщо чимось мама стурбована і мріє якомога швидше укласти карапуза спати. Спокійна, впевнена в тому, що малюк спати все одно буде, мама обов`язково «заколише» черговий казкою або пісенькою. По крайней мере, у нас це виходило. До 4,5 років. &# 128578;

Відео: Як організувати сон дитини: режим або на вимогу? [Супермама]

Але в останній місяць денний сон перетворився в скандал - син ні за що не хоче засипати днем. Він погоджується і «тіхонечно пограти з іграшками, щоб не заважати спати (працювати) мамі», і будь-яку саму неприємну для нього процедуру, аби не спати. Намучившись сама, і довівши до гучного ревіння підприємливого «нехочуху», яка знаходилася найнеймовірніші способи відмови від сну ( «Мамочко, ти лягай, а я буду стояти на сторожі і охороняти твій сон ...»), я стала аналізувати, а так чи необхідний йому сон днем?

Денний сон обов`язковий або бажаний?

Звичайно, відмовитися від хоча б години «спокою і тиші», поки улюблений непосида спить (з умиротворено ангельським личком, тихо сопучи в подушку), мені зовсім не хотілося. Але і влаштовувати «поле битви» з неодмінним плачем - то ж не вихід. Спостерігаючи за Несплячі пару днів сином, я переконалася, що він до вечора так само бадьорий, веселий і активний, настрій «ранкове» і «вечірній» мало чим відрізняється. Значить, потреба в денному сні у нього просто зникла. &# 128578; Тепер, головне, з цим змиритися мені, і перебудувати свій графік роботи вже без урахування двох «тихих» годин.

Відео: Правила дитячого сну - Школа доктора Комаровського

Тривалість дитячого сну - поняття швидше рекомендоване, ніж обов`язкове. Адже, у кожного малюка свої особливості. Звичайно, кожній дитині необхідний який-небудь відновний період, тільки у малюків до 3 - 4 років - це обов`язковий денний сон, а ось після чотирьох - бажаний. Можна вже спокійно почитати улюблені книги, адже часу тепер не «на одну казку», а трохи більше.

Але в будь-якому випадку - все це індивідуально. Адже, ви ж не будете говорити 8-мілетнему дитині, приліг після школи відпочити: «Не положено». Так само і з малюками. Якщо його нервова система вже досить зміцніла, якщо фізичний розвиток в нормі, якщо здоров`я в порядку, то для чого ж тоді зайвий раз демонструвати свій авторитет і гучне слово «Треба»? Щоденні скандали навколо денного сну не додадуть спокою ні дитині, ні сім`ї. Мало того, вироблять страх у малюка перед будь-яким укладанням. А для чого ж створювати собі додаткові проблеми?

Наймудрішим рішенням буде визнати бажання малюка «Не спати» - гідним батьківського розгляду. &# 128578; І дозволити днем дитині спати тоді, коли він цього реально захоче (чи втомиться). Таким способом малюк вчиться обговорювати різні питання, домовлятися, приходити до спільної думки.

Адже «Мистецтво бути Мамою і Папою» - це встигати перебудовуватися, спостерігаючи за неймовірно швидким дорослішанням свого улюбленого крихти.