Ласощі та десерти, що не шкодять здоров`ю і красі

Зовсім відмовитися від ласощів часом нестерпно, більш того, це може привести навіть до депресії. Щоб цього не сталося, не варто себе піддавати таким стресів. Тим більше що їсти солодощі корисні для організму.

легкі десерти

Сидіти на дієті, не означає повністю обмежити себе в солодкому. Просто потрібно вміти вибирати десерти правильно, в цьому випадку вони не завдадуть шкоди організму. Звичайно, мова не йде про всілякі тортах, навіть якщо ви побачите на упаковці заповітне слово "дієтичний" Це не більше ніж маркетинговий хід і це треба розуміти. У магазинах корисні десерти знайти не просто, але і це не проблема, адже їх можна приготувати вдома.

Що входить до складу корисних десертів

До основних інгредієнтів відносяться в першу чергу свіжі фрукти. Це яблука, груші, банани і цитрусові. Крім цього дуже корисні і сухофрукти, змішавши які скажімо, з сиром ми отримаємо чудовий десерт. Ці ласощі не тільки корисне, але і смачне.

морозиво

Найулюбленішим ласощами не лише дітей, а й дорослих є морозиво. По правді кажучи, звичне для нас морозиво неодмінно складається з молока, вершків і жирів, назвати такий десерт корисним можна хіба що внатяжку. Але, тим не менш, цей десерт виробляє в організмі гормон радості, а саме серотонін.

Корисне морозиво

Відносно недавно у продажу з`явилося Мовенпік морозиво. На відміну від звичних для нас сортів, в ньому не міститься ні молока, ні вершків, ні жирів. Це означає що таке морозиво абсолютно безпечно для фігури. В основу цих ласощів входить пюре з мінімальною кількістю цукру. Все це заморожується і в результаті виходить смачне морозиво. Іноді в нього додається тертий гіркий шоколад.

Є так само сорти морозива, які підходять для людей, які страждають на діабет. В основу такого ласощі входять соєві молочні продукти, а замість цукру цукрозамінник.
До корисних десертів відноситься і йогуртовое морозиво. Завдяки біфідобактеріям поліпшується робота системи травлення, а також зміцнюється імунітет.

інші ласощі

До нешкідливим ласощів можна сміливо віднести:

• мармелад
• щербет
• Зефір
• желе
• гіркий шоколад

Відео: Аптечні покупки для краси і здоров`я 2

Мати струнку фігуру не означає зовсім відмовити собі у всьому, що доставляє радість і приносить гарний настрій. Потрібно лише кілька обмежитися в поїданні борошняних виробів, але крім тортів і тістечок є стільки всього смачного, ласунам не варто турбуватися з цього приводу, обділеними відчувати себе вони не будуть точно.