Метеозалежність і як з нею боротися на практиці

Відео: Що таке метеозалежність і як з нею боротися: поради лікаря-терапевта.

Різкі зміни в самопочутті людей, що залежать від погодних умов, називають метеозалежність. Метеозалежність зазвичай пов`язують з порушеннями роботи серцево-судинної і імунної систем організму. Це явище дуже поширене. Вважається, що до 30% дорослих і до 80% дітей в розвинених країнах страждають від головних болів і стрибкоподібних погіршень самопочуття при зміні погоди. Даних по країнам з перехідною економікою, як водиться, не багато.

Відео: Сезонна депресія. Чому виникає і як з нею боротися? Марія Рудакова. Частина 2. Психологія

Апатія, сонливість, задишка, підвищене потовиділення, прискорене серцебиття, неуважність, підвищений артеріальний тиск - все це прояви метеозалежності. Давно введений в медичний лексикон і став стійким термін «метеозалежність» пацієнт.

Вважається, що найпомітніше реагують на зміни погоди люди з тими чи іншими функціональними порушеннями організму. Хроніки сильніше, інші менше. Хоча, насправді, на були різкі зміни в погоді реагують практично всі. Діти теж.

За сучасними уявленнями, погода характеризується великою кількістю змінних факторів: зміни температури, тиску, вологості, напрямку вітру, коливання магнітного фону, факторів сонячної активності, турбулентність атмосфери і електростатична обстановка. І всі вони, при різких змінах атмосферних параметрів генерують електромагнітні, звукові коливання і коливання тиску, що негативно позначається на самопочутті людей.

З точки зору фізика, це викликано наявністю розгалуженої судинної і нервової систем. І те, і інше заповнене електропровідними рідинами. Фізично, обидві системи є фрактальні наливні антени величезної складності з дуже широкою смугою частот, що пропускаються, від інфразвуків, що генеруються рухом хмар, до сплесків електромагнітного випромінювання при грозовому розряді, в якому є навіть рентгенівська частина спектра. І досить потужна. Наші внутрішні «антени» просто створені для уловлювання зовнішніх коливань. І справно працюють. Уловлюють. Приносячи, при цьому, фізичні страждання безлічі людей. Ми живемо між обкладинками природного конденсатора - землею і хмарами. Різниця потенціалів (статична), навіть при спокійній атмосфері, між головою та ногами людини, становить 110 В. Тому, коли йоги виконують стійку на голові, на додаток до звичних терапевтичним діям, це ще і позбавлення від статичного заряду.

Як з цим впоратися

Якщо погода на вас впливає негативно, перше, що потрібно зробити - це побувати на прийомі у ендокринолога і з`ясувати, чи не пов`язана метеозалежність з дефіцитом йоду в організмі. Якщо побоювання виправдаються, прислухатися до порад лікаря і мати на увазі, що тинктура йоду на молоці помітно згладить нездужання.

Відео: Метеозалежність: як знизити тиск

Малорухливий спосіб життя посилює проблему. Якщо ви людина літня і вам важко приділяти фізичній активності необхідні час і сили допомогу нададуть сучасні апарати вібротерапії (наприклад, «Вібратон») але ефективніше - для підлоги платформа (наприклад, Fitvibe Medical Pro). З міркувань економії, поцікавтеся, чи є щось подібне в кабінеті фізіотерапії вашої дільничної поліклініки.

Не виключаючи корисності віброаппаратов, перевагу краще віддавати поєднанню вібротерапії і природної фізкультури і прогулянкам на свіжому повітрі - в парку, на березі річки, в лісі.

Відео: Як позбутися від тривоги, депресії і дратівливості?

Якщо ви курите, то краще рішення - позбутися від руйнівної дії куріння. Будь-яким шляхом. Куріння дуже потужно розхитує нервову систему і подразнює легені, шлунково-кишковий тракт, серцево-судинну систему. Погіршує хронічні захворювання. Тютюновий дьоготь - найшкідливіший токсичний баласт.

Раціон харчування теж краще змінити. Відмовтеся від кави. Замініть його зеленим чаєм з невеликою кількістю фруктового цукру. Віддавайте перевагу овочевому і фруктовому раціону. Горіхи. Сухофрукти. Підійдуть і кисломолочні продукти. Дуже корисно регулярне вживання меду і янтарної кислоти. Остання присутній у продажу в якості харчових добавок ( «Янтавіт», «ЯнтарИн», «Вітар С») і позиціонується, як еліксир здоров`я. Продукти можна вживати, зрозуміло, якщо на них немає алергії. Останню можна помітно згладити, застосовуючи активоване вугілля (з розрахунку 4 таблетки на 60 кг маси тіла) за сорок хвилин до їжі 1 раз в день. Розумно дотримуватися постів. Звернути увагу на сумісність продуктів. Застосовуйте сік алое (але не для вагітних!) Для гармонізації травлення і при проявах артриту.

При головних болях заварювати зелений чай з великим вмістом лимонного соку, настій шипшини, чорну смородину, настій ромашки аптечної. Якщо з яких-небудь причин вони виявилися недоступні, можна застосувати аскорбінову кислоту в будь-якій формі. З екстрених заходів добре діє гарячий душ (знімає статичний заряд і втому, викликає приплив крові до шкіри, оживляє кровообіг, надає оживляє дію).

Метеозалежні діти, в дні різких змін погоди, гірше сплять, швидше втомлюються, дратуються, конфліктують в школі і вдома, гірше засвоюють навчальний матеріал, гірше концентруються на якомусь занятті, розсіяні, схильні до капризів, загострення хронічних захворювань, апатичні і при головних болях, іноді відчувають нудоту. На це часто накладає відбиток довге сидіння за комп`ютером, ігри з мобільником або плеєром і брак часу і терпіння.

• при підозрі загострення хронічних захворювань, треба дати стандартний набір профілактичних засобів;
• відженете його від комп`ютера (мобільника, плеєра) під слушним приводом;
• дайте йому випити гарячого чаю з лимоном або настоянку шипшини;
• якщо є свіжа або заморожена чорна смородина, добре з`їсти в свіжому вигляді;
• влаштуйте йому невелику перерву в заняттях;
• приділіть йому трохи більше вашої уваги і часу, ніж зазвичай.

І наостанок, що говорять про це народні прикмети про погоду -