Як дізнатися, чого не вистачає організму навесні?
Відео: ПРО ТАКУ ПОЛЕЗНОСТИ ЙОДА ВИ ТОЧНО НЕ ЗНАЛИ!
Ви не знаєте, чому люди навесні найчастіше відчувають себе смутними, втомленими, роздратованими?
- Самі собі жартома чи всерйоз говоримо, що це «авітаміноз», але насправді не розуміємо серйозності всієї проблеми, а проблема полягає в тому, що за зимові місяці організм витратив всі накопичені вітаміни, і живильні елементи, накопичені за літо, і потребує в нових «стратегічних» запасах. Зберігалися в зиму запаси домашніх заготовок, теж як би втрачають свою актуальність, організм не може з них взяти потрібну йому кількість вітамінів і поживних елементів. Та ще причиною нестачі поживних речовин може бути добровільне дотримання в цей період часу найтривалішого поста. Ось і виходить, що навесні організм, як би підсаджується на «дієту», не отримуючи в належному обсязі вітаміни. Хоча в інші місяці в щоденному харчування присутні м`ясо, молоко, і інша тваринна їжа.
Так що ж це за вітаміни, які необхідні людині навесні?
- Найбільш затребуваним вітаміном є кобаламин, іншими словами, він називається - вітамін В12. Кобаламін відповідає за емоційний стан людини, і серцево - судинну систему. Якщо говорити іншими словами, то людина відчуває слабкість, проявляється погіршення пам`яті, з`являється втома і слабкість. Тому якщо у Вас простежуються дані симптоми, то це говорить про брак вітаміну В12.
При нестачі вітаміну В12 простежуються і інші симптоми, на які варто звернути увагу, так проявляється втрата апетиту, і зниження маси тіла. Аналізи показують на зниження рівня гемоглобіну (анемію). У сприятливий час вітамін В12 накопичується в печінці. І якщо раптом В12 перестає надходити ззовні, то організм нетривалий час живе на старих запасах. Є кілька категорій людей, які схильні до дефіциту цього вітаміну більше інших, це вегетаріанці, люди, які мають хронічні захворювання, люди похилого віку. Брак вітаміну В12, може викликати у людей похилого віку старече недоумство.
Відео: Брак йоду в організмі - симптоми і небезпеки. Як заповнити недолік йоду
Визначити точно, що у вашому організмі не вистачає вітаміну В12, або інші якісь проблеми зі здоров`ям зараз не важко, потрібно всього лише сходити до лікаря, сучасна діагностика визначить, які відхилення є у вашому організмі. За рецептом лікаря буде призначений, або медикаментозний курс лікування, прийом таблеток і ін`єкцій.
Як заповнити запаси вітаміну В12?
Відео: Ефір "Народного Славянcкого радіо" на тему "Весняне загострення"
- Найпростіший спосіб заповнити запаси вітаміну В12, це скорегувати своє харчування. Найбільше вітамінів міститься в таких продуктах, як жирна риба, вона дає організму не тільки вітамін В12, а й «ліки від старості» - жирні кислоти омега-3. М`ясо, птиця, яловича печінка, молоко, сир, сир, яйця, зелень, і зелена гичка овочів, листя салату і зелена цибуля, всі ці продукти містять велику кількість вітаміну В12.
