Які компоти і можна пити в перші місяці після пологів годуючим мамам

Відео: Як відучити дитину від нічного годування? - Доктор Комаровський

У період рудного вигодовування молодій мамі часто доводиться коригувати свій графік харчування. Потрібно виключити всі шкідливі і алергенні продукти, які можуть негативно позначитися на здоров`ї немовляти. Однак багато мам забувають про те, що і з напоями потрібно бути вкрай обережною. Не всі напої можуть принести користь дитині. Є й такі, які під час годування грудьми знаходяться під суворою забороною.

Напої для породіль

Як усі ми знаємо, найшкідливішим і доступним напоєм для молодої мами є мінеральна, негазована вода. Однак пити весь час прісну несмачну воду зможе не кожна жінка. Коли вода вже не приносить задоволення, мама починає замислюватися про те, що ж їй ще можна пити. Фахівці не рекомендують в перші місяці після пологів пити чай, незбиране молоко і натуральні соки. Всі ці напої можуть викликати алергічні реакції у малюка або спровокувати розлад шлунка у крихти.

Відомо, що годувальниці потрібно пити якомога більше рідини, але що ж робити, якщо звичні напої під забороною? Чим замінити улюблений міцний чай і ранкову каву? Що можна пити без обмежень і отримувати від напою задоволення? Відповідь на ці питання є - це компот!

Смачні рецепти

Компот із сушених яблук і груш. Цей компот домашнього приготування містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, необхідних для годуючої мами. Відвар можна варити з суміші сушених яблук, груш, абрикосів і чорносливу. Однак для того щоб він не викликав алергії у новонародженого потрібно стежити за тим, щоб фрукти були висушені без застосування хімікатів. Якщо ви не впевнені в методі сушки фруктів, їх потрібно перед приготуванням ретельно промити і замочити на кілька годин.

Компот із зелених яблук. Багато жінок питають чи можна компот із зелених яблук при грудному вигодовуванні. Не просто можна, а й треба! Цей вид пиття найбільш безпечний для молодої мами і її дитини. У ньому міститься багато вітамінів. Він чудово втамовує спрагу і приємний на смак. Бути обережною потрібно в тому випадку, якщо дитина дуже сприйнятлива до нових продуктів. У цьому випадку потрібно випити трохи напою і почекати кілька годин. Якщо ви не помітили у дитини негативних реакцій, можете сміливо варити для себе цей компот і пити його щодня.

Компот з вишні чи черешні. Влітку, коли починають заспівати ці смачні ягоди, мамі при грудному вигодовуванні обов`язково потрібно цим скористатися, щоб наситити свій організм вітамінами. Вишневий компот досить безпечний і рідко викликає алергію у дитини. Єдиною умовою при приготуванні - обмежена кількість цукру.

магазинні напої

Багато годують мами вважають, що компоти, які можна придбати в магазинах, також корисні, як і свіжозвареним. Однак ця думка вкрай помилкова. При масовому виробництві в напої додаються підсилювачі смаку, ароматизатори, барвники і консерванти. Всі ці речовини здатні викликати у дитини сильну алергію.

Те ж стосується і консервованих домашніх компотів з яблук та інших фруктів і ягід. За час зберігання з них зникають всі корисні речовини, і залишається лише цукор, який присутній там, у великих кількостях в якості консерванту.

Пити домашні компоти при грудному вигодовуванні можна, тільки свежевареннимі, з додаванням невеликої кількості цукру, без додавання лимонної кислоти та інших підсилювачів смаку.

Час варіння напою не повинно перевищувати 20 хвилин, інакше напій втратить свої корисні властивості.

У зимовий період компот можна варити як з сушених фруктів, так і з заморожених. Уникайте додавання в компот цитрусових, цей вид фруктів викликає алергію у багатьох дітей.

Для багатьох годуючих мам, період грудного вигодовування дається дуже непросто. І нерідко саме відмова від звичної їжі є найважчим випробуванням. Однак потрібно пам`ятати, що тепер ви не просто жінка, ви мама, яка просто зобов`язана піклуватися про свою дитину. Суворі заборони накладаються лише на перші місяці годування, пізніше можна потроху повертатися до звичайного графіку харчування. Єдиною умовою є чіткий контроль стану дитини після введення кожного нового для нього продукту харчування.