Порушення постави або сколіоз

Звичайно, кожен уважний батько стежить за здоров`ям і поведінкою свого малюка. Збалансоване харчування, регулярні (щоденні) прогулянки на свіжому повітрі, посильні фізичні навантаження, трохи занять «для мізків» - що ще потрібно шибенику? Але одного разу ви помічаєте, що спинка вашого ненаглядного крихти (принцеси) не така рівна, як хотілося б ... Бити на сполох, звичайно, ще рано, але поспостерігати, а краще проконсультуватися з фахівцями - потрібно. Не зайвими буде і наші поради (сайту «Мистецтво бути мамою«) з рубрики «Пропедевтика дитячих хвороб".

Сколіоз - гучне і досить часто вживане слово. Багато хто скаже, а у кого немає сколіозу або викривлення хребта? Так, тут я погоджуся з вами, що майже 70% (!!!!) людей мають відхилення в хребті, яким в дитинстві просто не надали значення. Але своїй дитині я не хочу такої долі. Тому, помітивши легку сутулість, відразу помчала за консультаціями і необхідною інформацією.

Про роль хребта, напевно, вже досить сказано. І, відповідно, те, що викривлений хребет є не тільки естетичним фактором, але і причиною багатьох страшних хвороб - не викликає ні в кого сумнівів. Остеохондроз - хвороба, яка вже буває навіть юношеская- деформація розвитку внутрішніх органів, особливо, органів дихання, які в свою чергу знижують насичення крові киснем, і розвивається легенево-серцева недостатність і багато інших

Тому, з самого народження крихітки, а якщо є схильність, то і до його народження (адже сколіоз може передаватися у спадок), необхідно уважно контролювати розвиток спинки малюка.

Види порушення постави

Практично всі дітки народжуються з прямим хребтом, а його вигини формуються вже в процесі росту малюка:

Відео: Порушення осанкі.Сколіоз. Лікування. Мануальна терапія

спочатку - шийний лордоз - вигин опуклістю назад, формується приблизно до 3-4 місяців, поки малюк не почне впевнено тримати голову;
грудний кіфоз - невеликий вигин назад грудного відділу хребта,
поперековий лордоз - опуклий вперед вигин поперекового відділу хребта.

А так, як у кожного малюка ці процеси - індивідуальні, то дуже шкідливо дотримуватися середньостатистичних даних, і тим більше намагатися якомога раніше «посадити» або «поставити на ніжки» крихту. Як тільки спинка малюка буде готова витримувати необхідне навантаження, дитина сам і «сяде», і «встане», і піде. Максимум, чим можна прискорити цей процес, давати невеликі навантаження - повісити яскраві іграшки, до яких малюк буде тягнутися, а потім і намагатися встати, або трохи піднімати потрібну йому річ, провокуючи піднятися і т.д.

Відхилення в хребті лікарі ділять на два види:

викривлення в сагітальній (задньо-передній) площині
і фронтальної - сколіоз.

Відео: КОРОЛЕВСЬКА ПОСТАВА АБО СКОЛІОЗ?

При сагиттальном порушення може спостерігатися:

сутулість - збільшення грудного кіфозу верхнього відділу хребта,
«Кругла спина» - збільшився грудної кіфоз, але вже на протязі всього грудного відділу,
«Увігнута спина» - прогресування лордозу поперековій ділянці,
«Кругло-увігнута» - збільшення і грудного викривлення і поперекового,
«Плоска спина» - майже відсутність всіх фізіологічних вигинів хребта,
«Плоско-увігнута спина» - трохи згладжений грудної кіфоз при стандартному або збільшеному поперековому викривленні.

Сколіоз - бокове викривлення спинки дитини, яке буває трьох ступенів.

Правильний розвиток усіх ліній - це і називається ідеальною поставою - все складочки карапуза симетричні, головка розташовується прямо, плечики опущені, мочки вушок, лопатки, плечі - симетричні і на одній висоті, тулуб випрямлений, ніжки рівні і в тазостегнових, і в колінних суглобах, стопи паралельні один одному.

Перші ж ознаки порушення постави повинні насторожувати. А це:

скарги малюка на біль в спині або грудей,
швидка стомлюваність, особливо при ходьбі і бігу,
малюк сутулиться,
асиметрія будь-яких частин тіла - надплечій, лопаток, тазостегнових кісток,
неоднакове відстань ( «дірки») між опущеними уздовж тіла ручками дитини (стояти при цьому, звичайно, він повинен рівненько),
малюк не може нахилитися вперед або назад.

Щось запідозрили? Негайно до лікаря (бажано компетентному). Адже будь-яке порушення постави простіше виправити до 18 років, потім же - викривлення незворотні.

Причини порушення постави у дітей

Порушення постави, як правило, виникають у дітей від 5 до 10 років, в період «активного сидіння» за партою, потім комп`ютером. Але і в дитсадівському віці зустрічаються відхилення (наприклад, в нашому віці). І мені, звичайно, захотілося зрозуміти, що є причиною порушення в хребті:

Перша причина, як кажуть фахівці, - неправильно підібрані меблі (висота столу, глибина стільця, відсутність підлокітників). Але мій п`ятирічний син поки що за парту не сів, і я не сильно змушую.
Друга причина - занадто м`яке ліжко. Тут теж - мимо, так як син з дитинства спить на тоненькому матрацик і майже без подушки.
Малорухливий спосіб життя і недостатні прогулянки. І цей пункт до нас не відноситься, тому що кожен день мінімум годин по 6 (адже літо поки що), і взимку - по 2-3 години син проводить на вулиці, і не просто сидить на лавці, а як мінімум - гірки і різні «лазалкі» в дитячому містечку або футбол у дворі .
Інтенсивне зростання кісток, а саме - хребта, за яким м`язи просто не встигають, тому що м`язовий корсет по якимось причинам - слабенький. Напевно, ось те і є «наш варіант».

Причину визначили тепер би зрозуміти, що робити, якщо викривлення хребта таки є?

Перше, звичайно ж, - до лікаря. Він і визначить вид викривлення, ступінь і призначить лікування. Зазвичай, на початковому етапі досить лікувальної гімнастики, курсу масажу і усунення безпосередньої причини виникнення викривлення - чи то робоче місце і ліжко малюка відкоригувати, то чи збільшити прогулянки на повітрі, то чи додати фізичних навантажень. Оптимально - плавання, ходьба на лижах, але ні в якому разі ні штанга, ні теніс, ні бадмінтон, навантаження повинні бути посильні (!) І для всіх частин тіла.

Лікувальна гімнастика при порушенні постави

Природно, що малюк не буде нудно повторювати одні й ті ж вправу тільки лише тому, що так хочеться мамі з татом. Та й немає сенсу перекладати на його плечі тягар відповідальності за своє здоров`я ( «Як ти не розумієш, що ЦЕ тобі ж потрібно ?!»). Достатньо всього лише придумати кожної вправи «підтекст», віршики, казку або будь-яку асоціацію, тоді і малюкові буде цікавіше, і вам легше. Отже, такі вправи допоможуть зміцнити м`язи спинки дитини, але робити їх потрібно регулярно і до вправ підходити з усією відповідальністю - кожну вправу виконувати не менше 2 - 5 хвилин (залежить від віку дитини).

І.П. - Стоячи. Ручки за головою в «замочки». Лікті відвести в сторони якомога далі і завмерти в цій позі на видиху. Якщо малюкові ще це не під силу, можна просто зводити і розводити лікті. І розповідати в цей час: «Уяви, що ти - віконечко. Вітер подув (ніч прийшла, дощ пішов і т.д.) - Ставенко закрилися, сонечко вийшло (день ще на початку) - віконце і відкрилося, так широко, щоб в будиночку було світло і затишно ».
І.П. - Стоячи. Підійти до стінки і притулитися до неї плічками, спинкою, попою, пяточками. І постояти так не менше 2-5 хвилин. А пограти при цьому можна в розвідників, які повинні «злитися» зі стінкою. :)
І.П. - Стоячи і утримуючи за спиною (ідеально - на рівні лопаток) гімнастичну палицю (меч, як в нашому випадку, або навіть трубу від пилососа). І в такому положенні можна робити нахили вперед-назад і вправо-вліво.
Вправа «ластівка», напевно, не варто пояснювати - всім відомо з дитинства. Тільки малюкові складно і рівновагу утримувати, і ніжку піднімати, і голову вперед тягнути. Але це по початку. До речі, мій син ні за що не хотів робити бути ластівкою. «Не буду робити цю вправу, і все». Зате орла імітує із задоволенням.)))
Вправа «кішечка». Стоячи на колінах і спираючись на витягнуті руки, вигинає спинку вгору і вниз, завмерши на кілька секунд в найвищій і найнізшей точці.
«Човник». Лежачи на животі, руки за головою (як варіант - утримують гімнастичну палицю). Піднімаємо корпус, вигинаючи спину, і завмираємо (знову ж таки, на видиху) в цьому положенні на декілька хвилин.

Так як зарядка буде займати не менше 20 хвилин, можна зробити розслаблюючу для хребта «кошичок» - лягти на спину, ноги підтягнути до живота і обхопити руками. І «покататися» в такій вправі, масажуючи кожен хребець.

Важливо, щоб зарядка доставляла малюкові задоволення, тоді і результати будуть ефективніше.

Лікування хребта - процес тривалий і комплексний. Хотілося б застерегти - не вірте фахівцям, що гарантує «швидке і безболісне лікування сколіозу». Експериментувати над власною дитиною? Так ні за що! Адже шансів нанести непоправної шкоди малюкові набагато більше, ніж вилікувати викривлення. А офіційна медицина ще не придумала ні таблеток, ні уколів, здатних вирівняти хребет. Та й мануальна терапія (на жаль, «знавців» зараз «розвелося» багато) - процес досить ризикований, адже ефективний він буде тільки у досвідченого і професійного фахівця.

На жаль, ми часто звертаємо увагу на проблему «кривої спини» дитини, коли вона сама за себе вже говорить. Але цього тривалого, складного і далеко не дешевого лікування можна уникнути, якщо ретельно стежити за поставою і розвитком малюка.

Краще не допустити, ніж лікувати

Профілактичні заходи попередження розвитку порушення постави, як не дивно, але всім відомі. Потрібно тільки уважніше до них ставитися:

Відео: Street Workout | Лікування сколіозу і порушень постави

Чи не форсувати розвиток малюка в перший рік життя. Вам важливо похвалитися малюком, який «уже в чотири місяці сам сидів» або «а мій вже в дев`ять місяців пішов» або все життя насолоджуватися ідеально рівною спинкою свого «скарби»?
Стежити, щоб малюк вів активний спосіб життя - більше на свіжому повітрі і максимум рухливих ігор.
Контролювати поставу дитини (та й свою теж, адже малюк копіює в першу чергу батьків) як сидячи, так і стоячи.
Меблі підбирати відповідно до зростання малюка, і ні в якому разі - на виріст. Сучасні конструкції, як правило, виготовляють легко коректованими для будь-якого віку.
Постіль повинна бути жорстка, подушка - мінімальна.
Не купуйте малюкові взуття - на виріст. Неправильне положення ноги прямо пов`язане з поставою! А тимчасової звичкою так легко стати постійною!
Залучайте дитину до спорту - плавання, волейбол, баскетбол, лижі. Фізичне навантаження потрібна як і для зміцнення спинки, так і для гармонійного розвитку малюка.
Припиняйте погані звички - довго стояти на одній ноге- сидіти за столом, підібгавши одну коліно, сутулитися, «підпирати щоку» рукою і т.д.

Погодьтеся, що заходи ці зовсім не складні, але дотримання вимагають неухильного. Адже рівна спинка - це здоров`я, привабливість і успішність вашого малюка.