Як навчити дитину сидіти правильно і не сутулитися?

Відео: УЧИМ дитини СИДІТИ! Фролков С.В.

Андрій Прокудин відомий невролог та мануальний терапевт рекомендує: "Обов`язково дізнайтеся у дитини, чому він сидить неправильно". Маленькі діти люблять фантазувати і іноді придумують воістину незвичайні пояснення. Наприклад, коли я читаю книгу втупившись у неї носом і розвалившись на столі, то літери в ній оживають і починають рухатися.

Докорами і строгими вимогами важко домогтися правильної постави. Набагато більший ефект дають гри з улюбленим чадом. Існує спеціальний комплекс профілактичних вправ для щоденного виконання.

Перша вправа називається "Ласкава кішечка". Малюк стає на карачки і починає до п`ят тягнути свій таз, одночасно з цим, витягаючи притиснуті до підлоги долонями руки, вперед.

Друга вправа носить назву "Нервова кішечка". Початкове положення збігається з першою вправою, але тут завдання дитини вигинати спину колесом, відштовхуючись від підлоги руками і колінами.



Третя вправа називається "Крокодил". Малюк лягає на спину, розкинувши руки в сторони і притиснувши їх долоньками до підлоги. Ноги на ширині плечей дитини. Сенс вправи полягає в одночасному поверненні голови і тазу, але в протилежні сторони. Якщо голова рухається вліво, то таз - вправо, і відповідно навпаки, голова - вправо, таз - вліво. При виконанні цієї вправи хребет дитини скручується.

Поворот голови і тазу робиться в момент вдиху, а повернення в початкове положення на видиху. При другому варіанті цієї вправи п`ята однієї з ніг поміщається на носок іншої. Є ще третій варіант, в ньому п`ята однієї ноги поміщається на коліно другої. У всіх трьох варіантах цієї вправи, рухи виконуються по сім разів на кожну сторону.

В аптеках можна придбати спеціальні коректори для постави. Так само продаються спеціальні матраци для відпочинку, сприяють сухому витягуванню хребта.

Часто причиною викривлення спини у дитини стає незручні меблі в школі. Для занять вдома варто придбати для юного учня парти шкільні регульовані і стілець у формі велосипедного сидіння без спинки. При наявності такого ккомплекта дитині волею-неволею доведеться сидіти рівно.

Одним з основних факторів ризику є малорухомий спосіб життя Вашої дитини. Рекомендується грати з Вашим чадом в такі призабуті нині гри як гилка або "Чиж". Вони сприяють розвитку хребта і зміцнення м`язів спини. Варто насторожитися і відвідати лікаря якщо Ваша дитина при ходьбі сутулиться, у нього різна висота плечей або сильно виступаючі лопатки. Непрямим свідченням проблем зі спиною може стати нелюбов Вашого чада до занять фізкультурою.

Якщо підлітку не вистачає дихання при бігу або заняттях на канаті, то варто негайно звернутися до лікаря-ортопеда для консультації.

При копіюванні статті обов`язкове активне гіперпосилання на джерело - ЧуДетство.ру